【飲食增肥秘笈，還是快速的那種】 有減肥的就一定有希望增肥的。那麽，如果您的消化吸收係統workwell,參考這些做法，應該很快就能看到效果。肥，都是一口一口吃出來的。 增肥的優勢是：不用擔心反彈！ 同樣，如果您不想變肥，特別是不希望在短短的時間裏變肥，就盡量避免這些吃法和謹慎選擇食物。 1）高鹽高脂高糖飲食，特別是高脂肪含量的肉類高鹽高[閱讀全文]
我的幽幽穀
一直在心裏有個夢: 擁有一塊地，芳草萋萋的一個山穀，層林盡染、溪水淙淙 - 很安逸、很治愈、很幽幽穀！若懂，這便是當下最美的景致；若不懂，就算是春暖花開，亦不過是季節的一段輪回。
博文
(2019-08-13 14:29:48)
【飲食增肥秘笈，還是快速的那種】 有減肥的就一定有希望增肥的。那麽，如果您的消化吸收係統workwell,參考這些做法，應該很快就能看到效果。肥，都是一口一口吃出來的。 增肥的優勢是：不用擔心反彈！ 同樣，如果您不想變肥，特別是不希望在短短的時間裏變肥，就盡量避免這些吃法和謹慎選擇食物。 1）高鹽高脂高糖飲食，特別是高脂肪含量的肉類高鹽高[閱讀全文]
(2019-08-13 10:18:28)
【舌尖上的家常菜-香煎帶魚、荷葉水】 生活中，特別是飲食和鍛煉上，總的來說，我是個比較自律的人。但，也有例外！這盤香煎帶魚，哈哈，非常不好意思的透露：6塊裏有4塊被我吃掉了~一頓哈！ 哎！我是多麽鄙視我技幾，不過，人要是總不犯錯就不【正常】了，這麽一想，我原諒我技幾了。：） 11號，晚飯怕長胖沒吃米飯，隻吃了魚。。。吃鹹了，[閱讀全文]
(2019-08-12 21:40:24)
【舌尖上的家常菜-芹菜炒肉、熗芹菜葉】 重要的事情說三遍：芹菜葉比芹菜莖更有營養，芹菜葉比芹菜莖更有營養，芹菜葉比芹菜莖更有營養！ 芹菜葉的功效與作用-https://www.zhifure.com/snzfj/59209.html 1、據相關統計，芹菜葉中胡蘿卜素含量是芹菜莖的88倍、維生素C含量是莖的13倍、維生素B1含量是莖的17倍、蛋白質含量是莖的11倍、鈣的含量則超過莖2倍。所以總[閱讀全文]
(2019-08-12 21:02:30)
(2019-08-11 08:34:13)
【舌尖上的家常菜-減脂、爽口涼拌平菇紫甘藍】 立秋之後，還有秋老虎，還有暑熱，總還需要清淡又健康的菜式。。。 這道【減脂、爽口涼拌平菇紫甘藍】是【減脂、爽口紫甘藍】（https://www.xiachufang.com/recipe/103869587/）的變形。其中，另加了平菇~將平菇洗淨，用手撕成條，開水快熟，然後和紫甘藍絲同拌。非常簡單，甜甜的，很爽口。 食材：紫甘藍、平菇、青蔥、[閱讀全文]
(2019-08-08 19:16:11)
【舌尖上的家常菜-平菇青瓜炒黑木耳、凍豆腐白菜海米砂鍋煲】 平菇降脂草菇解毒，總之各類蘑菇很有營養，常吃就對了。我一向認為做菜是件有趣的事-有趣是說你可以從別人的做法得到靈感，當然，你要看懂別人菜式中的要點和規則，然後嚐試自己的東西。。。加加減減之後也許會有驚喜！ 這篇文章值得一讀【黃瓜素炒平菇的做法，怎麽炒平菇營養好吃的小細[閱讀全文]
(2019-08-07 13:54:52)
【舌尖上的家常菜-熗炒黃豆芽《附視頻》】 操作簡單卻十分有營養的一道菜。。。做法可以參考王剛的【熗炒綠豆芽】視頻（往下看） 【moreread-】 https://baike.baidu.com/item/%E9%BB%84%E8%B1%86%E8%8A%BD 黃豆芽是一種營養豐富，味道鮮美的蔬菜，是較多的蛋白質和維生素的來源。味甘、性涼，入脾、大腸經；具有清熱利濕、消腫除痹、祛黑痣、治疣贅、潤肌膚的功效。 [閱讀全文]
(2019-08-06 13:43:06)
【舌尖上的家常菜-蝦仁時蔬炒米粉《附視頻》】 簡單的食材仔細做也可以成就美味，凡是走心做的事情，結果都差不了！ 材料還不少：蝦仁、彩椒、胡蘿卜、鮮蘑、紫洋蔥、高麗菜、蔥、薑、蒜 這道菜的靈感來自網絡上視頻：【蘿潔塔的廚房】時蔬炒米粉（見篇尾），做起來很簡單，就是要稍稍細心一點~就好！ 不同的是，我的蝦仁是先炒到8、9分熟，米粉也[閱讀全文]
(2019-08-05 13:24:30)
【配樂散文詩-她真漂亮】 【她真漂亮】 --原曲來自韓國音樂劇《洗衣服》演唱：王晰、高楊 她真漂亮 看到她我會慌張 她真漂亮 看到她我會慌張 每一次她不經意走過我身旁 我都要將這一瞬間在心底珍藏 我多希望 她會問我最近怎樣 我多希望 她會微笑走過我身旁 我多希望 她會向我伸出她的手 漫天星光 將伴著我們飛翔 想對你說 [閱讀全文]
(2019-08-04 19:12:47)
【舌尖上的家常菜-茄子打鹵麵】 北京人常吃的打鹵麵。。。茄子、鮮蘑、西紅柿。吃的時候配上大蒜瓣~特別是夏天，殺菌、爽口！ 【茄子營養價值-】
⒈茄子的營養豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分 ⒉茄子中維生素P的含量很高，每100克中即含維生素P750毫克。能增強人體細胞間的黏著力，增強毛細血管的[閱讀全文]
