了解了幾個海外購物的網站和amozan.ca比了一下。買國內的艾灸，真空罐子，對於我這樣買的少，買的急的，亞馬遜ca是個不錯選擇，比代購網方便，價錢差不太多。比本地實體店便宜不少。review功能更是不可缺少。淘寶ca還沒調查。
讀了不少關於艾灸的文。找到個學中文的好網站：依依中文,挺親和;另一個，
hoalaknow,看了看,好像挺高大上，沒試。
有益和有趣的事太多[閱讀全文]
博文
(2019-03-10 19:22:54)
(2019-03-03 19:17:36)
Summary
1。Waterfloss有用，要多做。2。艾灸目前還未看到明顯效果（做了兩周），不過還是認為是好東西，繼續堅持一周兩次以上。3。伸展運動對肩頸痛非常必要。4。跑步+蹦蹦床要做3+／week
腰沒疼，牙基本沒疼。脖子有時僵硬，肩膀疼一次。
星期一
有益健康的事習：伸展運動;Waterfloss
身體:牙齒無痛感，也許是用Waterfloss的作用。腰部不疼了。脖子僵硬。無鼻塞，[閱讀全文]
(2019-02-23 18:57:54)
星期一：FamilyDay
出去參加室外社區活動，各種冬天的項目，有意思。又陪女兒爬雪山（堆）。在室外呆了2－3個小時，穿的不夠多，冷。回家趕緊煮薑糖水。不要感冒哦。 星期二：應用ABCDE法給工作事項分類訂計劃
事情多，期限快到了，有點急。想起Eatthatfrog書。應用ABCDE法給工作事項分類訂計劃，專注於A累事物。感覺好多了。 星期三：
工作：按昨天計劃執行。[閱讀全文]
出去參加室外社區活動，各種冬天的項目，有意思。又陪女兒爬雪山（堆）。在室外呆了2－3個小時，穿的不夠多，冷。回家趕緊煮薑糖水。不要感冒哦。 星期二：應用ABCDE法給工作事項分類訂計劃
事情多，期限快到了，有點急。想起Eatthatfrog書。應用ABCDE法給工作事項分類訂計劃，專注於A累事物。感覺好多了。 星期三：
工作：按昨天計劃執行。[閱讀全文]
(2019-02-11 19:54:48)
兩周前做了血尿常規檢查。第二天，醫生辦公室發電子郵件送給化驗結果和一個新化驗單讓兩周後複查：紅細胞計數低，血紅蛋白低；白細胞（中性粒細胞）計數低；尿中有紅細胞。根據網上閱讀信息分析：白細胞低可能是因為驗血前兩周打了流感疫苗。尿中紅細胞有可能是因為跑步的原因。RBC低，先補鐵吧。過去的兩周裏，沒跑步，隻是輕微的跳蹦蹦床；每天一片Palafer；吃[閱讀全文]
(2019-02-06 16:54:59)
因為這周要複查血尿，所以周一和周二沒運動。今天早晨起來感覺OK。上午沒做伸展運動，下午兩點多，開始清理辦公桌和電腦，到處都是塵土。漸漸感覺鼻塞，憋氣，頭昏，哈欠，很難受。提早離開辦公室回家，還是不舒服。上蹦蹦床跳了20分鍾，舒服一些。Inversiontable躺了五分鍾。平躺5分鍾，感覺緩解。又去用電腦，很快又不大舒服，脖子緊，頭有點不清爽。好在沒出現鼻[閱讀全文]
(2019-02-03 07:23:13)
上周六醫生通知我化驗結果，紅白細胞計數低，血色素低，尿中有血球。不是很擔心，因為健康論壇剛討論完，運動後血尿不罕見，白血球低可能因為剛打過流感疫苗。
可是這周身體很累，有兩天乏力的很。沒敢跑步，隻是做了三次蹦蹦床。這周還出現了胃部不舒服，噯氣，飽脹感，哇，加上貧血，不敢想下去。心情受到了影響，有點低落煩躁。開始注意胃的問題：吃飯細[閱讀全文]
(2019-01-26 16:59:37)
看了落花飄零的她拿下鐵人三項的博文，多麽強大的意誌。我的現狀:缺乏良好習慣且意誌薄弱.好在我人到中年，沒有大的目標，我是想養成良好的鍛煉和生活習慣，要多想一想落花飄零的自律。
養成中的習慣:有了蹦蹦床，一星期鍛煉5次的習慣步入軌道。寫記錄，和鍛煉一起開始的，進行良好。
目標習慣:睡覺的問題，一直長期睡眠缺乏，晚睡，幾年要改也改不了。想辦[閱讀全文]
目標習慣:睡覺的問題，一直長期睡眠缺乏，晚睡，幾年要改也改不了。想辦[閱讀全文]
(2019-01-22 18:58:18)
星期一：蹦蹦床20分鍾，又看了一遍cellerciser。覺得自己的蹦蹦床不夠好。彈性太差，當然它物有所值。如果我能堅持3個月，考慮買一個好的。
星期二：過去的四天沒跑步，都是跳蹦蹦床。今天跑步時，感覺膝蓋和腳底很舒服。可能的原因：1。跑之前活動了2。跳蹦蹦床的結果。繼續觀察。
從12月5日進行鍛煉身體，一周3－5次。爭取一周5次。養成長期的習慣。
今天回[閱讀全文]
從12月5日進行鍛煉身體，一周3－5次。爭取一周5次。養成長期的習慣。
今天回[閱讀全文]
(2019-01-17 19:51:09)
Monday:工作很忙，有些難題，7：30才離開辦公室，今天沒有跑步。回家忙女兒的事，9：30才把她送入睡。
前一陣不太忙，沒壓力，鍛煉身體，感覺很好。工作一忙，保持好狀態就不容易了。工作還是要努力，要開動腦筋。而且一定要在保證健康和孩子的前提下。 Tuesday:繼續忙工作問題，沒跑步。午飯時和別組的同事講我的業餘學習想法，征求建議。同事提了幾條。一開始[閱讀全文]
前一陣不太忙，沒壓力，鍛煉身體，感覺很好。工作一忙，保持好狀態就不容易了。工作還是要努力，要開動腦筋。而且一定要在保證健康和孩子的前提下。 Tuesday:繼續忙工作問題，沒跑步。午飯時和別組的同事講我的業餘學習想法，征求建議。同事提了幾條。一開始[閱讀全文]
(2019-01-10 18:36:59)
看了越王的帖子後，買了個簡易的健身蹦蹦床，周日裝好。周一30分鍾蹦蹦床，周二30分鍾跑步機，周三30分鍾蹦蹦床，周四20分鍾蹦蹦床。目前身體沒什麽特別體會,還是用跑步機跑著痛快.就是感覺蹦蹦床很方便，放在家裏的辦公間，腦子累了就找個YouTube，然後開跳。
周一30分鍾蹦蹦床，周二30分鍾跑步機，周三30分鍾蹦蹦床，周四20分鍾蹦蹦床,周五跑步機35分鍾,周六遊泳一[閱讀全文]
