第20周：working on早睡;要及時總結應用

跑步一次，每天用養生散步法走路，每天靜坐10分鍾到25分鍾不等。
睡眠多了些：除了周一12：30入睡，每天都是11－11：30入睡，7點左右起床。

每天想做的事很多，覺得時間不夠用，容易有焦慮無力感，晚上易熬夜。把各種事項排個序，健康首位，其他的隻保證基本項。除此之外，沒什麽比睡眠更重要的了。希望這樣晚上不會覺得"還有很多事要做，不想結束這一天“，可以早睡，10：30最好，11：00也不錯。

教育孩子的事也是同理，什麽都想抓，最後重要的丟了，還得想想重要的事項：情商的培養； 正麵的思維方式，有效的方法，好的生活和學習習慣。獨立，思考，尊重，自信；wow, 也不少，是長期的。”弟子規，聖人訓。首孝弟，次謹信。泛愛眾，而親仁。有餘力，則學文“。德才藝全備當然好，顧不過來，就先抓重要的。為了實現每天練習1，2，3，4，5而焦急甚至讓孩子晚睡？不可取。當然受我的認知和行為限製，所以總想著要提高／教育自己為人父母的知識，行為和能力，還又總想著提高自己..... 又來了,默念身體健康，內心安寧最重要.

最後，要及時思考分析和總結，讀了有益文章要總結。讀再多文章若不能應用到生活中，收益不大。做了事，”失敗“的，”成功“的，每天都要做，複現好的，甚至進一步提高；避免重複過去的錯誤，不良習慣。不然何以提高自己，教育孩子.