博文
(2024-04-12 13:56:56)
手掌心靠腕部外側疼，用電腦姿勢有問題，用電腦時總是這個部位壓桌麵。
finallytodaylookgooglingfor腕管綜合征,foundthis.管用，胳膊從疼木，到可以感到熱，紓解。不是所有動作，對我的情況，2，3，4感覺好，別的不行。
腕管綜合征最有效的康複方法，多圖詳解！
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而且
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現在早過[閱讀全文]
(2019-07-14 08:35:52)
6月8日的周末有個不擅長的事要做，把任務看得山大，拖延症（懶病？）複發，刷網，上文學城，問題是從原創轉到了豆瓣網，看起了小說，六個月沒到小說網站了，好看。小說癮發作，一發不可收拾。之後的幾周，工作挺忙，有點困難，白天鑽在問題裏，常晚點回家。到家，簡單忙完了也很晚了，可是想看小說，有時還熬夜看。因為熬夜，自製力差，下了班到家沒精力做事，[閱讀全文]
(2019-06-02 19:12:03)
育兒：今天看到一個讀經的分享：曆時12天，幫助女兒背完《三字經》。女兒喜歡到公園玩。在公園見到年齡差不多的小孩，就想和人玩。幾周前有點不知道怎末發起邀請，怕，要拉著媽媽。教了她幾次，也和她講了不同情況，現在見到小朋友，就會開心地跑去請人一起玩。
讓兒子幫著幹活，小夥子就是有力氣，一小會就幹完了，把他爸爸樂壞了。乘勝追擊，又給兒子派了[閱讀全文]
(2019-05-26 19:29:58)
孩子：情商的培養，習慣的培養。情商的培養：翻出多年前買的書，平常多觀察。生活習慣：固定每天的事情和時間。獨立：訓練自己做事情。又翻出《好媽媽勝過好老師這本書》兩年前看過，學了一些東西；現在孩子大點了，需要再次學習。還有《HowtoTalkSoKidsWillListen&ListenSoKidsWillTal可》也是迫切需要看，小家夥不是幼兒了，喜歡說NO，有自己的主意。
教育：和孩子[閱讀全文]
教育：和孩子[閱讀全文]
(2019-05-23 16:51:29)
兩周前谘詢過，反饋一下，謝謝建議.
兩周前做了血尿常規檢查。第二天，醫生辦公室發電子郵件送給化驗結果和一個新化驗單讓兩周後複查：紅細胞計數低，血紅蛋白低；白細胞（中性粒細胞）計數低；尿中有紅細胞。根據網上閱讀信息分析：白細胞低可能是因為驗血前兩周打了流感疫苗。尿中紅細胞有可能是因為跑步的原因。RBC低，先補鐵吧。過去的兩周裏，沒跑步，[閱讀全文]
兩周前做了血尿常規檢查。第二天，醫生辦公室發電子郵件送給化驗結果和一個新化驗單讓兩周後複查：紅細胞計數低，血紅蛋白低；白細胞（中性粒細胞）計數低；尿中有紅細胞。根據網上閱讀信息分析：白細胞低可能是因為驗血前兩周打了流感疫苗。尿中紅細胞有可能是因為跑步的原因。RBC低，先補鐵吧。過去的兩周裏，沒跑步，[閱讀全文]
(2019-05-20 12:16:08)
跑步一次，每天用養生散步法走路，每天靜坐10分鍾到25分鍾不等。
睡眠多了些：除了周一12：30入睡，每天都是11－11：30入睡，7點左右起床。 每天想做的事很多，覺得時間不夠用，容易有焦慮無力感，晚上易熬夜。把各種事項排個序，健康首位，其他的隻保證基本項。除此之外，沒什麽比睡眠更重要的了。希望這樣晚上不會覺得"還有很多事要做，不想結束這一天&ldqu[閱讀全文]
睡眠多了些：除了周一12：30入睡，每天都是11－11：30入睡，7點左右起床。 每天想做的事很多，覺得時間不夠用，容易有焦慮無力感，晚上易熬夜。把各種事項排個序，健康首位，其他的隻保證基本項。除此之外，沒什麽比睡眠更重要的了。希望這樣晚上不會覺得"還有很多事要做，不想結束這一天&ldqu[閱讀全文]
(2019-05-12 12:23:29)
這周很忙。前幾天還是依舊12：00才睡，早晨要早起。吃不消，終於在周五告訴自己：先睡覺，什麽事都第二天再說。10：15關燈，很快入睡，夜裏醒了幾次，無不適感，又接著睡。一直睡到7：00。早晨起來感覺頭腦清醒。周六晚上如法炮製：把女兒送入夢鄉，自己簡單收拾一下，堅決不用手機電腦，10：00關燈，很快入睡，夜裏醒了幾次，又接著睡。一直睡到6：30：頭腦清醒。[閱讀全文]
(2019-05-05 18:46:57)
鍛練兩次，艾灸一次。靜坐兩次。這周每天需要早起，卻沒有早睡，累。有過不少感觸，到現在隻剩疲乏感。2019已過去1／3.
這周重溫過去讀過的書，有點收獲。讀了很多書，有收獲，但不是很大，歸根是因為實踐不夠，一忙碌緊張困難，就打回原形。下周盯住一本書一章內容精讀體會，要每天練習，直到成為Secondnature。 [閱讀全文]
這周重溫過去讀過的書，有點收獲。讀了很多書，有收獲，但不是很大，歸根是因為實踐不夠，一忙碌緊張困難，就打回原形。下周盯住一本書一章內容精讀體會，要每天練習，直到成為Secondnature。 [閱讀全文]
(2019-04-28 19:22:12)
忙碌的一周。工作和家裏都有很多事-對於我而已。還是效率低：做事主次分得不大清，常在細節上花過多時間。有點沮喪：溝通能力，決策能力。還有，我確實是容易焦慮，好在已有很大改善。不管怎樣，還是要提高溝通能力和決策能力，apply80／20rule.
newbooktoread:https://www.jianshu.com/p/cf1947a9a313
鍛煉三次，靜坐10分鍾。
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(2019-04-21 19:27:46)
周一到周四，綠茶一杯，11點喝，不影響早餐的吸收,不喝咖啡，睡眠不錯，白天工作效率高。下午腦子有點累，下樓跑步，然後又可以有效地工作2小時。
這周五是複活節，不上班。長周末過得低效。也許和下雨有關吧(carryyourownweather)。有幾件事要做決定，消耗了精力。做決定是個很大弱項，幾月前決心提高，看了文章，寫了策略，照著，管用。可是終究還不是自己的，有[閱讀全文]
這周五是複活節，不上班。長周末過得低效。也許和下雨有關吧(carryyourownweather)。有幾件事要做決定，消耗了精力。做決定是個很大弱項，幾月前決心提高，看了文章，寫了策略，照著，管用。可是終究還不是自己的，有[閱讀全文]
