想養成良好的鍛煉和生活習慣

看了落花飄零的她拿下鐵人三項的博文，多麽強大的意誌。我的現狀:缺乏良好習慣且意誌薄弱.好在我人到中年，沒有大的目標，我是想養成良好的鍛煉和生活習慣，要多想一想落花飄零的自律。

養成中的習慣: 有了蹦蹦床，一星期鍛煉5次的習慣步入軌道。寫記錄，和鍛煉一起開始的，進行良好。
目標習慣:睡覺的問題，一直長期睡眠缺乏，晚睡，幾年要改也改不了。想辦法中... 還有一個新的：養成細嚼慢咽的習慣。現在吃飯太快，傷胃，我的胃不好。