周末早起跑步聞香，抬頭看，熟悉的花兒和味道。想起中學時候的校園，初夏槐花飄香時節，最喜歡跑到大槐樹下玩兒耍。 知道槐花可吃是不久前的事情。前兩年第一次擼了槐花炒過雞蛋，味道還可以。今天起了歹貓兒心腸，把套手腕上的頭套取下來，係下一端，天然口袋一隻。 吃貨創意配方：雞蛋五個，土豆一枚刷絲拌勻，一丟丟鹽（千萬別多，因為cheese有鹽）洗盡擠[閱讀全文]
北極熊的家園
地兒冷，心兒熱; 沒有恐懼，不怕犯錯誤，滿滿的愛，嘛地界兒？北極熊的家啊!
博文
(2023-06-03 18:12:20)
周末早起跑步聞香，抬頭看，熟悉的花兒和味道。想起中學時候的校園，初夏槐花飄香時節，最喜歡跑到大槐樹下玩兒耍。 知道槐花可吃是不久前的事情。前兩年第一次擼了槐花炒過雞蛋，味道還可以。今天起了歹貓兒心腸，把套手腕上的頭套取下來，係下一端，天然口袋一隻。 吃貨創意配方：雞蛋五個，土豆一枚刷絲拌勻，一丟丟鹽（千萬別多，因為cheese有鹽）洗盡擠[閱讀全文]
(2023-06-02 19:28:59)
KettlebellStrengthWorkout10min,KettlebellHIIT10分鍾，PushUp30-20-20,Plank4組，DeadHang4組，Squad20-20-20-20。 跑步休息一天！ 天天打卡累不累，看看大峽穀的騾隊。 看大家討論大峽穀穿越和漂流，想去漂流了！被落花嚴重種草 https://www.gcex.com/ https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/106833.html [閱讀全文]
(2023-06-01 17:34:22)
昨天有點兒趕，晚上補的KettlebellStrength.今天早上力量訓練用了輕一檔的Dumbbells,估計心跳沒飆起來。Core,Abs力量各10min,再加PushUp20-20-20,Plank3組，DeadHang4組，Squad20-20-20.跑步50分鍾。烈日炎炎37C的悶熱天氣下，帶了兩瓶水，出去挑戰一下自己（得益於辦公室停電，提前回家了）。深深體會到南方同學們跑步不易，這大夏天高溫高濕跑步，難度係數比冷天大多了。向能在高溫烈日下跑[閱讀全文]
(2023-05-31 20:19:32)
今天行程滿滿，早上在給自己休息一天還是繼續打卡的饅頭遊戲中掙紮。半分鍾後決定先出去跑步，天好起來後，為了我的hip，大部分時間的跑步都跟喵爹學習去操場繞毛線團。今天也不例外，稍稍有點兒意外的是發現跑道上在我起跑不遠處有個跑者，要是平常，估計就跑到另外一個操場去了。今天沒管，開跑，快一圈兒的時候他追上我了。在他快超過我的時候禮貌性的打了[閱讀全文]
(2023-05-30 17:47:22)
Day8:今日力量訓練打卡：KettleBellStrengthworkout10min,Pushup20-20-20,Squat20-20-20,Plank3組，Deadhang3組，ABs5min。 跑步：45分鍾 兩棵烏龍牡丹，天成自然種在露台梯子兩旁。去年的重創給它們修身養息的時間。今年開出來有史以來最多的花兒。五六年的時光，細細裁成這樣的美妙花花。島根紫藤牡丹每朵花兒直徑達25cm,，非常誇張張揚十足的花兒。美得讓人歎息，短短幾天時間，讓[閱讀全文]
(2023-05-29 18:45:52)
KettleBellStrengthWorkout10min,Pushup30-20,20-20,Planking(4組，每組時間比上周延長了至少20%），Deadhang(50-40-40還是數數），Squad(20-20-20-20),ABs(10-10-10），共記25min. 跑步45分鍾 中午終於找點空子出去快走了22分鍾，（這一陣子忙的幾乎沒有break） 坦白：Strength晚上做的，早上趕時間，隻來得及跑步。感覺昨天休息一天很有用。 [閱讀全文]
(2023-05-28 18:44:15)
五月底的周末，六點天光大亮。北地夏日，呼啦一下拉開帷幕。這個周末好像比平時還忙，想繼續力量訓練打卡。早上六點起來伸開胳膊伸開腿兒，哪跟哪兒都酸酸的不想動彈。於是趴瑜伽墊上平板支撐，靜靜地體會一呼一吸。臨時決定今日打卡----躺平。 雖然力量打卡躺平，但今天是完完全全體力勞動人民的幹活的一天。園丁一早忙忙碌碌，撞了露台邊冬青樹裏的常駐居民[閱讀全文]
(2023-05-27 19:06:28)
KettleBell力量10分鍾，Pushup20-10-20,Planks(3組），DeadHang(20-35-20),Squad(20-20-20). 跑步：輕鬆歡樂跑50分鍾 淺塘似乎有了常駐居民，每次都能看到伊美麗的身影，最後一圈兒停下來拍照 雙鶴相對，一白一蘭（唐歌：七絕—春風漫把綠絲裁，水暖塘清引鶴來。不問前塵兼後世，今生唯願共徘徊。） 加拿大鵝很久找地兒，它們在圍起來的棒球場裏閑庭信步，幾乎每天早上都能看[閱讀全文]
(2023-05-26 18:38:09)
壺鈴力量訓練10分鍾，俯臥撐20-10-20，平板支撐（5組），squad(20-20-20),腹肌輪（初級版膝蓋著地3組），deadhang(20120-20-35數數，看了一下表，可以計數了，以後改變計數方法），壺鈴ABs5min。拉伸，總計時間40min。 今天跑步休息日。 大蔥花兒 去年秋天買了兩大包，一排一共有二三十株 大葉杜鵑 杜鵑聲裏斜陽暮 漏鬥花兒到處飄 [閱讀全文]
(2023-05-25 17:49:04)
壺鈴力量10分鍾，俯臥撐20-10-20，平板支撐3組，squad:20-20-20,deadhang(20-15-30自己數數），壺鈴ABs5分鍾 跑步：30分鍾 昨天隻有肚皮疼，今天好像哪裏都有點酸酸的。於是跑步的時候就慢一點，手表不停的提醒說比平均速度慢。第一次提醒還沒當回事兒，不停提醒我就想，這算啥啊？找個推媽給我抽鞭子嗎？惹毛額明天覓舊愛去了(^-^) 新開的花兒 姹紫嫣紅 似這般良辰美景[閱讀全文]
