昨天Day55,休息日，日程滿滿今天Day56push-ups30-20-20-20,deadhang4組，Squats20-20-20-20,plank4組，lunge20-20-20-20Dumbbell25minstride跑16min這屬於想摁住自己不跑沒摁住，來的一個折中行為。[閱讀全文]
北極熊的家園
地兒冷，心兒熱; 沒有恐懼，不怕犯錯誤，滿滿的愛，嘛地界兒？北極熊的家啊!
博文
(2023-07-17 18:59:03)
昨天Day55,休息日，日程滿滿今天Day56push-ups30-20-20-20,deadhang4組，Squats20-20-20-20,plank4組，lunge20-20-20-20Dumbbell25minstride跑16min這屬於想摁住自己不跑沒摁住，來的一個折中行為。[閱讀全文]
(2023-07-15 18:17:51)
這周使勁兒摁住自己不要跑步，做力量訓練的目的是為了更好地跑步。前麵幾周跑得太多（相對來講），尤其連著兩個周末的長距離跑。這周發現hip感覺不對，跑了一次，趕緊砍跑步。這種反反複複很惱人，知錯就改，堅決不能操之過急。昨天Day53:力量訓練45分鍾，kettlebell30min.15minHIIT今天Day54:HIIT30min,Dumbell30min.
夏令營的娃剛剛發來的照片，手裏拿個雪貂，沒見過老爹老媽鄉[閱讀全文]
(2023-07-13 17:42:46)
早上餐桌上讀如斯Patio上的花兒，心念一動，抬頭望門露台。 夏日雨天的清晨，粉紫色的鐵線蓮開了。這盆矮牽牛，是門口一年生盆花兒種了剩下來兩株，清理花盆的時候，發現去年的草根活著，發了新芽，沒舍得扔掉，把它們種在中間。本來要擺在門口，可是花盆是綠色的，跟門口的盆花花盆不搭。隨意放在露台，露台上陽光普照，矮牽牛花長得恣意任性，把海棠擠得[閱讀全文]
(2023-07-12 19:00:37)
生命中不能承受之輕，出來的時候，書買來讀得如癡如醉，一遍又一遍。接下來把能收羅到的米蘭昆德拉的作品都買了個遍。若問我現在還記得什麽書的細節嗎？誠實的回答，還記得住的隻剩下了女主的名字，和她的反叛及對個性個人自由的追求，誰也不依附的執拗態度。
西蒙波伏娃的第二性，也是一本讓人醍醐灌頂的書，也是真正促使人尤其是女生思考人生覺悟的啟蒙讀[閱讀全文]
(2023-07-11 19:37:05)
不知不覺預定的目標時間過半，剩下的就是倒數！ 力量從最開始隻能做10minkettlebell，而且一直堅持那一套至少兩個星期不敢嚐試別的動作。很大的原因是想把想學的姿勢和動作做到位，不敢太過激進。慢慢的敢嚐試新的工作，時間也可以加量了。從最開始的10分鍾就會滿頭大汗，無力為繼，到現在Kettlebell,HIIT,Dumbbells換著項目可以一次做60分鍾。而且敢嚐試很多以前不敢試的[閱讀全文]
(2023-07-10 18:27:05)
加拿大瀑布公園 要有雪峰就好了 火山公園 據說這裏有大大小小的瀑布一百多個，超過一半的瀑布沒有名字，最高的瀑布是尼亞加拉瀑布的兩倍高度 形狀各異 帳篷露營因為熊出沒，他們室內地上普睡墊打開自帶睡袋睡大通鋪 這樣的經曆真是不錯 不能洗澡，沒有蚊子就是完美世界 這次知道，半沙漠幹旱地區離這rainforest也就兩個小時的距[閱讀全文]
(2023-07-08 16:17:15)
今年以來我跑得最多的是繞毛線圈兒，繞毛線圈兒最大的一個問題是容易繞煩。平時早上繞圈兒跑要是超過十圈兒的話，我都會在一個操場跑一半然後跑到另外一個操場去完成任務。今天赴約帥大叔跑圈兒。平時碰頭的操場早上七點已經有人跑來踢足球比賽了，我們轉移到附近的另外一個操場跑圈兒。一共跑了七麥（十一公裏），一麥是四圈兒。看看這亂成一團的毛線團，中[閱讀全文]
(2023-07-07 19:31:57)
這個夏天我們招了好幾個SummerStudent,辦公室於是變得很熱鬧。其中一個叫邁克的小夥，某天很靦腆地問我，是不是跑馬拉鬆的，他正在準備他的第一個馬拉鬆。話閘子一打開，殺都殺不住。每天逮著機會一開口聊的就是跑步，而且我們跑的是同一個馬拉鬆，能夠分享的細節更多了。 這家夥跟我去年的情形一模一樣，跑完了第一個馬拉鬆，精神高昂，現在每周跑量要增加到100[閱讀全文]
(2023-07-06 17:05:18)
今天車上的溫度顯示，拉爆電力局，家家戶戶開空調，他們受不了。辦公室停電，早回家，家裏也沒電，還好後來來了。 成都夏日的冷淡杯源於九十年代，是這個煙火氣息濃厚城市裏夏日夜晚的一道亮麗風景。很多由街邊蒼蠅小館子或大排檔組成。市民學生年輕人，三五兩個邀約，往人氣聚集地去就好了。玉林路，望江路，科華北路……有數不清的冷淡杯小館子[閱讀全文]
(2023-07-05 18:15:40)
Coco的新聞出來，讓人心疼也無奈！相關的信息讓人唏噓，現在太多人經曆精神障礙心理健康出問題了。想起來當初我開始讀書的時候，做的課題是一個研究院裏非常感興趣的方向。除了大學上課，我大部分時間是在這個研究院渡過的。開始的時候四月底，前台秘書A非常熱情甜蜜，是唯一一個可以準確發出我的名字的女士。每天早上見到的第一個人就是她，總是笑嘻嘻熱情地打[閱讀全文]
