今日打卡及心理健康雜談

Coco的新聞出來，讓人心疼也無奈！相關的信息讓人唏噓，現在太多人經曆精神障礙心理健康出問題了。

想起來當初我開始讀書的時候，做的課題是一個研究院裏非常感興趣的方向。除了大學上課，我大部分時間是在這個研究院渡過的。開始的時候四月底，前台秘書A非常熱情甜蜜，是唯一一個可以準確發出我的名字的女士。每天早上見到的第一個人就是她，總是笑嘻嘻熱情地打招呼。

母親節後的周一早晨十點左右，擴音器裏招呼大家到boardroom 裏去。不明就裏的跟著人群走去，原來是A周日母親節自殺身亡。當時的反應真是呆若木雞，不能相信也不願意接受這個事實。慢慢的了解到A被抑鬱症困擾多時，雖然她外表陽光熱情友好。

同一個機構，另外一個領域的專家，因為焦慮抑鬱症休假六個月。病假回來後上班第一天，中午回家吃飯，自殺了。

很多人說緯度高的地方，冬天日照時間短，很多人容易抑鬱。還有人說老外嬌氣，生活條件太好了，動不動就抑鬱了。其實這是一種嚴重的誤解和誤讀。另外一個熟悉的非常High Profile的一個明星專家B同學，省長去中國訪問，會邀請他隨行做顧問的人。自己帶了一堆博士後博士學生，各級funding拿到手軟。文章和專著發到手軟，還可以拿到他所在行業裏每幾年才辦法一次的國際大獎。能夠把他們那裏總裁老婆孩子弄到北大去做演講，所有國人看重的東東，此君都毫不費力地手到擒來。忽一日，傳來此君得了嚴重的憂鬱症。在辦公室上班的時出狀況，叫了救護車來拉走送到醫院，拿病假長休了兩年。後來離開了專業工作。

另外一個C，性格與上麵這位B完全不一樣，內向聰明，特別能沉下心來搞研究。而且搞出了名堂，專利被工業界應用，小有名氣。但是他的煩惱是始終覺得另外的同事打壓他，搞他的人的確是個牛皮糖一樣的家夥。誰要說搞學術的簡單我跟誰急，知識分子狗屁倒灶起來，招數多著呢！而且防不勝防！在一次重要的半年一度給金主們（政府工業界給錢的）匯報會議前一天，他一夜沒睡著。第二天早上該他上台講的時候，他腦子裏一片空白，什麽也講不出來。回來後直接去醫院了，急性anxiety attack! 住院治療了一陣，又回家修養了幾個月，回去正常上班。

十多年過去，單位重組，C被換到另外一個組，到了一個不喜歡他，他也不喜歡的人手底下幹活。以前的噩夢估計又回來了，這次是被老板的老板發現他的異常，叫了出租車送他回家。他又進了醫院，這一次又折騰了一大圈兒。

其實B和C很可能就是我們身邊的朋友同事家人或許我們自己，經曆一些工作上生活裏家庭的變故，壓力來襲。強撐著按正常的日常運轉，結果撐不下去。就跟彈簧一樣，適當的拉拉，可能還能彈回去，但是拉的力度太大，嘣一下子斷了。要修補起來就難了！

再賣一次狗皮膏藥，抗抑鬱最好的藥是多巴胺！最有效無副作用的多巴胺來源是運動，不要醫生不要神藥。陽光下，出去動動，出身臭汗回來，排毒養顏還產生巨多的多巴胺！

路邊的野花兒儂不要踩

野花兒特寫

打卡Day 44 HIIT 28min, Kettlebell 力量10min

跑步花滿徑55分鍾