力量訓練打卡 Day 50 - 目標完成一半

不知不覺預定的目標時間過半，剩下的就是倒數！

力量從最開始隻能做10min kettlebell ，而且一直堅持那一套至少兩個星期不敢嚐試別的動作。很大的原因是想把想學的姿勢和動作做到位，不敢太過激進。慢慢的敢嚐試新的工作，時間也可以加量了。從最開始的10分鍾就會滿頭大汗，無力為繼，到現在Kettlebell, HIIT, Dumbbells 換著項目可以一次做60分鍾。而且敢嚐試很多以前不敢試的動作。

手掌上的老繭撕掉過幾層了！

跑步也比打卡前堅持得好，基本上每周跑五次，最多的一次跑了兩小時，加上周六跟大叔跑圈兒，好像有點兒過量了，跑步還得退一步。

再一次想起小布師傅來，每次打卡都是一個新的開始，一個建立一個新習慣的好機會！

非常感謝大家的鼓勵支持分享和討論，受益良多，有這個地兒真好！

[polebear]

回複 '石假裝' 的評論 : 跑得快了人瘦，跑得慢的不瘦，額屬於跑的慢的那一組(o^^o)

[石假裝]

跑步的人都很瘦，你也是吧。