力量訓練打卡 Day 7

Kettle Bell Strength Workout 10 min, Push up 30-20, 20-20, Planking (4組，每組時間比上周延長了至少20%）， Dead hang (50-40-40還是數數）， Squad (20-20-20-20), ABs (10-10-10），共記25min.

跑步 45分鍾

中午終於找點空子出去快走了 22分鍾，（這一陣子忙的幾乎沒有break）

坦白：Strength 晚上做的，早上趕時間，隻來得及跑步。感覺昨天休息一天很有用。