2017 (87)
2018 (61)
2019 (73)
2020 (85)
2021 (67)
2022 (99)
2023 (159)
壺鈴力量10分鍾, 俯臥撐20-10-20, 平板支撐 3組, squad: 20-20-20, dead hang (20-15-30自己數數), 壺鈴ABs 5分鍾
跑步:30分鍾
昨天隻有肚皮疼,今天好像哪裏都有點酸酸的。於是跑步的時候就慢一點,手表不停的提醒說比平均速度慢。第一次提醒還沒當回事兒,不停提醒我就想,這算啥啊?找個推媽給我抽鞭子嗎?惹毛額明天覓舊愛去了(^-^)
新開的花兒
姹紫嫣紅
似這般良辰美景
花癡的開心季
北地冬漫漫,春來轟烈烈
絕代有雙嬌
佩服你自己能堅持鍛煉,我非得去gym,聽人家喊著號子才行。慚愧。