壺鈴力量10分鍾， 俯臥撐20-10-20， 平板支撐 3組， squad: 20-20-20, dead hang (20-15-30自己數數）， 壺鈴ABs 5分鍾

跑步：30分鍾 

昨天隻有肚皮疼，今天好像哪裏都有點酸酸的。於是跑步的時候就慢一點，手表不停的提醒說比平均速度慢。第一次提醒還沒當回事兒，不停提醒我就想，這算啥啊？找個推媽給我抽鞭子嗎？惹毛額明天覓舊愛去了(^-^)

新開的花兒

姹紫嫣紅

似這般良辰美景

花癡的開心季

北地冬漫漫，春來轟烈烈

絕代有雙嬌