瑜伽日記

“如果你可以呼吸,你(就)可以練習瑜伽”--記不清哪裏聽到的。Namaste(May the divine in me salute the divine in you.)
博文
01-19-2016,周二,高溫瑜伽塑身瑜伽NOVOSCULPT,高溫瑜伽館,60分鍾。有一個非常好的客戶已是臨終階段,今天護士說她隻有幾個小時的時間。我們認識十幾年以來,每次接觸的時候,她總是在幫助別人。一個真心愛周圍人的好人。得知她的情況,讓我的心很悲傷。又加上我在淩晨時夢見我和姐姐在店裏給我父親買衣服(我父親去世兩年多了),我這一天都斷斷續續的浸在淚水裏[閱讀全文]
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01-18-2016,周一,MartinLutherKingJr.Day,節日放假。陰瑜伽(還是照著書練習),家裏。30分鍾。小朋友們放假在家。難得的一次兒子,女兒都喜歡晚餐的內容。他們平時經常是喜歡不同的吃的。同時喜歡的時候很少,同時不喜歡的時候很多。:)今天都喜歡,真的很受鼓舞。瑜伽是在小朋友們睡下後,在家裏的辦公室練習的。練習之前,讀了一下陰瑜伽的書。(TheCompleteGuidetoYinYoga[閱讀全文]
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01-17-2016,周日,休息瑜伽一天。 早餐後,教會的女生“退休會”(retreat)接近尾聲。 這次“退休會”的主題是:撕下麵具。 因為各種各樣的原因,我們經常或者時時刻刻都在戴著麵具,把真實的我們藏在麵具的後麵。我們不願意讓人發現我們“不堅強”,“不完美”,或者“不有趣”,“不富裕”,還有“不幸福”,“不[閱讀全文]
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01-16-2016,周六,陰瑜伽,溫泉度假中心的房間裏。30分鍾。參加教會的女生“退休會”(retreat)。這種退休會很像度假,隻是有“上課”的時間,也有“自由活動”的時間。這次在有溫泉的地方,真是錦上添花!雖然會有硫磺的味道。:)上午“上課”,還有分組討論。午飯後,自由活動。兩個室友去了徒步旅行,我和另外兩個室友,在房間休息。到[閱讀全文]
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01-15-2016,周五,瑜伽DVD+陰瑜伽(照書練習)。90分鍾。從一月十號以來,開始注意身體能做到的程度。雖然告訴自己,可以設定努力程度的目標,不要在意最終身體能達到的程度,以為這樣就可以去掉“急於求成”或“功利心”。但是,幾天下來,證明這個辦法不可行。於是,心,回歸初衷。初衷是:得一個平靜的心,做和睦,喜悅,有智慧的人。這個一年的瑜伽[閱讀全文]
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01-14-2016,周四。沒做瑜伽。情況同周二。不同的是周二有早起跑步。今天早上,早起,做工作。讓身體休息一下,也滿舒服的。上帝設計的我們,總是有張有弛的。希望有智慧,知道何時“張”,何時“馳”。而且張弛恰到好處。感謝朋友的介紹,和新客戶的信任,工作有進展。感謝上帝的眷顧和引領。希望2016年,精進而充滿喜悅。[閱讀全文]
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01-13-2016,周三。三個陰瑜伽的動作。家裏。練習瑜伽的念頭一直在心上,但是,真正時間允許的時候,是小朋友們都睡下之後。在靜靜的走廊裏,坐在毯子上,練習了三個陰瑜伽的動作。坐著,雙腿合並,身體前傾。坐著,雙腿打開,身體前傾。“蝴蝶”式,前傾。沒記保持的時間。做了,就好。[閱讀全文]
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01-12-2016,周二,沒有練習瑜伽。去看一個客戶,很遠,來回都是60英裏左右。(是的,來回!:):):))身體實在是困極了,晚上,砸在床上,再也沒動,直到第二天的早上鬧鍾響。以前聽人說過,生活就像是“雜耍”一樣,很多球兒在雙手和空中之間“扔來扔去”,有時候,平衡和時間掌握的好,球會上下翻飛,有時候,掌握不好,有些球會掉在地上。今天[閱讀全文]
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01-11-2016,周一,高溫瑜伽NOVECORE,70分鍾,高溫瑜伽館。 驚喜的反義詞是什麽? 今天經曆的就是驚喜的反義。不是“噩耗”,也不屬於“倒黴”,更稱不上“飛來的橫禍”,應該是意想不到的不好的事吧。英文有一句話:“Shithappens.” 今天就是如此的一天。 下班到家,趕快準備晚餐,然後,毫不猶豫的去上瑜伽課。讓淋漓的汗水把怒火和懊惱[閱讀全文]
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01-10-2016,周日,瑜伽DVD+陰瑜伽(照書自己練),90分鍾,家裏。 真正的投入練習瑜伽的初衷是:得一個平靜的心,做和睦,喜悅,有智慧的人。 想不到的是,在現在--瑜伽之旅365天的快到半時--忽然有了念頭:要提升身體動作的質量。 從心的修煉,開始加“體悟”吧。(體悟一詞是去年跟一好友學來的。) 有了這個念頭後,發現練習變得很積極,但是“急於[閱讀全文]
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