瑜伽日記

“如果你可以呼吸,你(就)可以練習瑜伽”--記不清哪裏聽到的。Namaste(May the divine in me salute the divine in you.)
正文

Yoga365--Day168;瑜伽之旅--第168天;精進,求成心和目標設定

(2016-01-10 22:09:37) 下一個

01-10-2016,周日,瑜伽DVD+陰瑜伽(照書自己練),90分鍾,家裏。

真正的投入練習瑜伽的初衷是:得一個平靜的心,做和睦,喜悅,有智慧的人。

想不到的是,在現在--瑜伽之旅365天的快到半時--忽然有了念頭:要提升身體動作的質量。

從心的修煉,開始加“體悟”吧。(體悟一詞是去年跟一好友學來的。)

有了這個念頭後,發現練習變得很積極,但是“急於求成”的心也出現了。會有迫切做“到位”的“欲望”和“貪心”。這個是我瑜伽練習絕對不想要的東西。

那麽如何提高身體的動作質量,又保持平靜心呢?

我想了一個適合自己的辦法:製定可達到的目標,一邊隨喜自己,一邊進步。

具體的行為是這樣:今天跟DVD練習的時候,加三個陰瑜伽的姿勢,認真用心的體會,做到今天可以做到的程度。目標不是在做到什麽程度,因為努力的結果不是我可以控製的,但是付出的努力是我可以控製的,所以,目標是在努力上:加三個動作,用心去做。

做到了,就鼓勵和認可自己。

保持這個目標,方向對了,在努力上下功夫,急於求成的心就沒有了。

健康的成就感是正常的。

平靜心在精進的曆程上更有加持力。

精進的時候不一定是“披荊斬棘”,也不一定是“虎虎生風”,更不一定是“一日千裏”。

精進的時候可以是“審時度勢:,也可以是”靜心如水“,更可以是在需要“保持”的時候多堅持一分鍾。

[ 打印 ]
閱讀 ()評論 (0)
評論
目前還沒有任何評論
登錄後才可評論.