用途：iPhone14Pro，隨身攜帶，主要用於旅遊、超馬。所以要輕，一天12-24小時就好。 最關鍵的還是超馬。我是跑的，不是Hiking，不能背唐僧的那麽大的背包。Hiking要背帳篷，炊具，所以很大很重。充電寶稍微大一點也增加不了多少。 超馬，是要奔跑的。所以攜帶的東西越少越好。短褲，短袖，腰包，小的背包。所攜帶的物品克克計較。多100克就是很大的負擔了。 按理手[閱讀全文]
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(2023-10-18 14:23:26)
用途：iPhone14Pro，隨身攜帶，主要用於旅遊、超馬。所以要輕，一天12-24小時就好。 最關鍵的還是超馬。我是跑的，不是Hiking，不能背唐僧的那麽大的背包。Hiking要背帳篷，炊具，所以很大很重。充電寶稍微大一點也增加不了多少。 超馬，是要奔跑的。所以攜帶的東西越少越好。短褲，短袖，腰包，小的背包。所攜帶的物品克克計較。多100克就是很大的負擔了。 按理手[閱讀全文]
(2023-10-13 12:43:16)
LookingtoQualifyfortheBostonMarathon? Here'sWhatStravaDataSaysAboutThatElusiveBQ. LookingtoQualifyfortheBostonMarathon? 前天的這篇最新統計，給我們再次強調了BQ的幾個關鍵要素。 我先把最後段落的“總結”列出來： So,ifyou'researchingforanelusiveBQ,here'swhatthedatashow:slowyourrunsdown,chooseyourcoursewisely,shootforanegativesplit,andrememberthatpracticemakesperfect...[閱讀全文]
(2023-10-11 13:55:12)
獨自闖入了默東森林，被關心了，謝謝大家。其實，我老是亂跑，關心我的人不少，其中就有我的小姑子。 在浪漫之都跑步，我有兩個時間，早上和晚上。我習慣於清晨，平時在家裏五點多就跑了，不然沒法完成跑量。到了漫都，也喜歡一大早。因為大街上沒人，跑起來很爽。到了上午人多了就不大跑得起來。但有一個問題，現在是十月，日出要8點鍾。所以雖然有路燈，路[閱讀全文]
(2023-10-10 12:05:49)
花花說BigSur報名530多。所以跑步機說可以自己跑一個。我同意旺旺的。這其實挺危險的。 不禁想起我參加了的一個小比賽，隻有10英裏。不過按規模，也是很大的，有20000多完賽者。如果按馬拉鬆，在美國可以排第五了。這就是埃菲爾-凡爾賽賽跑。今年是45屆。因為距離短，我有點輕敵。10英裏，我每天早上都可以輕鬆跑一個。所以很早就報名了，也沒去看路線。比賽時發現[閱讀全文]
(2023-10-10 09:43:01)
".....今天跑步的感覺還是很累。以前都是怕練的不夠，現在怕練過了，恢複不過來，反正總是能找到worry的點lol 9月份全勤，看了一下曆史，是跑的最多最快的一個月......" 這是b姐賽前發給我的最後一條信息。 看完了，你就明白了，為什麽b姐跑那麽好。沒有訣竅，沒有捷徑。既要跑量，又要速度。Doit！幹！ 雖然她叫我師傅師傅的，其實我從她身上學到很多[閱讀全文]
(2023-09-29 15:39:46)
落花BQ了，下一個目標是啥，BBQ？ 阿唐剛完成了越野超馬“山口100英裏”，海拔10,464尺。 斜陽在暴風雪中強行翻越了Donohue山口，海拔11,040尺。 我也剛完成了一個跑山，高海拔。掐指一算，超過10,000尺的比賽，我也有6個了。加州1個，猶他1個，內華達1個，科羅拉多3個。什麽感覺呢？一言難盡。有一點是肯定的，我們人類很渺小。生活在溫暖的地球表麵很薄的一層[閱讀全文]
(2023-09-28 13:49:11)
今天，我對落花說可以備戰BBQ了。她回答估計沒啥可能吧。這不禁讓我想起幾年前，我和落花說BQ，她說這輩子別想了，還差40幾分鍾。還是安心打鐵。這不，現在BQ了。可前些天，左括號，包括現在，右括號，她就一直擔心。我心裏就笑，你急個啥呢？BQ了15分鍾，怎麽也砍不到你啊。早點睡，明早還得早起洗冷水澡。 BBQ，就是在波士頓馬拉鬆比賽中獲得波士頓馬拉鬆的資格[閱讀全文]
(2023-09-27 13:14:17)
上個周末，已經秋分了。按照美國的氣候算法，已經進入秋天。上密西根州逐漸是漫天紅葉，連綿幾百英裏。開車奔走在大湖之畔，幾個小時的360度彩色寬銀幕。美的讓人窒息（此處應有音樂，比如伏爾塔瓦河）。 中國從漢朝一直到清朝，長達2000年，都有個“秋後決”的規矩。人氣歸天。比如“秋後算賬”，“秋後問斬”。古代認為，春天是陽氣上升的季[閱讀全文]
(2023-09-26 20:02:23)
哈哈，作為“跨國”論壇，居然沒搞清小數點的符號，不應該啊。 世界上，大部分國家都使用逗號“，”當作小數點。比如四分之一，1/4，用數字表示就是0,25了。 但是也有例外，在英文國家和漢字國家（比如中國，日本，英美澳新，還有印度等），用點，也就是“."。比如0.25，￥0.25，$0.25。 那麽，加拿大呢？加拿大有說英語，也有法語的。所以就是[閱讀全文]
(2023-09-22 10:54:48)
金秋季節到了，這個月的歐洲有很多馬拉鬆。 這個周末，首先是巴黎的經典大賽：埃菲爾鐵塔-凡爾賽宮。第44屆了。 話說，以前覺得巴黎很大，凡爾賽不在巴黎，很遠很遙遠。 自從學會了跑步，城市變小了。從巴黎跑到凡爾賽，不過10英裏。哎喲喂，我每天早上可以跑一個。 同一天，柏林馬拉鬆開跑。 貼兩張去年的照片。我在柏林一家叫“十二門徒”的[閱讀全文]
