今天和本壇幾位波馬兄弟姐妹們都約好，雲longrun。 時差關係。我還沒起床，他們都跑好了，隻有芳芳還在焦灼地等雨停。 我的個性，恨不得所有的workout都要天亮前完成的，所以也是很難受。但是去年我第一次去波馬，才知道我的水平，是排到10：50起跑。那時候我的早飯早已經煙消雲散，都該吃中飯了！生物鍾完全被打亂。 所以現在周末的longrun我都強迫自己十點去跑[閱讀全文]
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(2025-03-30 18:11:58)
今天和本壇幾位波馬兄弟姐妹們都約好，雲longrun。 時差關係。我還沒起床，他們都跑好了，隻有芳芳還在焦灼地等雨停。 我的個性，恨不得所有的workout都要天亮前完成的，所以也是很難受。但是去年我第一次去波馬，才知道我的水平，是排到10：50起跑。那時候我的早飯早已經煙消雲散，都該吃中飯了！生物鍾完全被打亂。 所以現在周末的longrun我都強迫自己十點去跑[閱讀全文]
(2025-03-29 19:04:23)
早上我在一邊喝咖啡吃早點，一邊和老邁一起看環加泰羅尼亞自行車賽，愛美麗就說要趕緊去遊開水。 我一年沒有遊開水了，說實話心裏實在不想去，能拖就拖，問她為啥要這麽早，她說教練說了，比賽時候就是很早很冷的！ 哎呀媽呀，給自己的閨女教訓了。好吧，趕緊安排，車賽也沒看完。 真的冷。我很弱雞地穿了保暖帽子和保暖襪，愛美麗啥都沒穿，就一件膠衣[閱讀全文]
(2025-03-28 11:46:29)
我的MA馬上要退休了。而且她正好過生日。診所說要holdpotluck。 她最喜歡的是Nothingbundtcake的蛋糕。我給她定了一個最大的。然後診所其他人也都帶來他們定的蛋糕。這是糖尿病診所，哈哈，是不是很諷刺。 我早上跑了四十分鍾。都不敢吃這些。嗬嗬。 [閱讀全文]
(2025-03-28 11:41:03)
前幾天，愛美麗憂心忡忡對我說，mommyiamworried,我嚇一跳，趕緊問她怎麽了。她說他發現她的老鼠兒子們這幾天不吃不喝。她前一天晚上fill的水和草，第二天晚上還是原封不動。是不是兒子們生病了。我和她下樓去看了她兒子們，上躥下跳活躍的很，不像是生病的樣子。站在那裏我們束手無策。這時候老邁回來了。很嚴肅地對愛美麗說，你要好好照顧自己的pets。這幾天早上我[閱讀全文]
(2025-03-27 09:11:59)
昨天晨跑時候，愛美麗跑在我身邊，我覺得她身體有點鬆散，就對她說，愛美麗keepyourcoretight.她很offended，說mycoreisverytight....，然後小眼睛眯著看著我，那個認真的神情，讓我忍俊不禁。我說好吧，misstightcore.晚上我催她睡覺，她在玩一個最近很上癮的遊戲，說五分鍾，過了五分鍾我又催她，她氣死了，說為啥你可以看手機，我就要睡覺。我說你還小，大腦還在生長發育，需要[閱讀全文]
(2025-03-26 14:23:21)
有人問我送禮給醫生，應該要注意什麽。我這些年收到過各種各樣的禮物，都是禮輕情意重，病人真心表達自己的心意，所以我都是很感激地收下。唯一一次我拒絕了，是一個病人從頭到尾給愛美麗買了很多衣服，價格不菲，我就堅持讓她拿回去退掉了，隻收了一個小包包。我有一個病人自己做了一個台鍾給我，上麵有我的名字。他不知道在中國送鍾是不吉利的，嗬嗬，現在[閱讀全文]
(2025-03-26 10:55:51)
周日馬拉鬆以後連著躺平兩天，什麽排酸跑，放鬆跑，恢複跑，沒有。。。 今天不好意思再躺平了，而且今天是愛美麗的跑步日，所以總算出來跑了一會兒。 今天應該是tempo了，但是就當作恢複跑了。和愛美麗一起看看月亮，看看小池塘上的日出。和自己的孩子在一起運動的感覺，真的很好，要好好珍惜。 回來吃早飯，看老鼠們竄上竄下，hillrepeats。那小短腿，上下坡[閱讀全文]
(2025-03-26 08:57:46)
今天早上醒來，手機被刷屏了，各大媒體爭相報道，波加查要參加ParisRoubaix。 ParisRoubaix是春季古典賽中最虐的一場，外號北方煉獄。因為有很多鵝卵石路段，騎在上麵好像煉獄一樣。每年很多騎手都會摔車，爆胎，場麵極度混亂。不要說贏得這場比賽，能夠完成一次這場比賽都是很多騎手值得炫耀一輩子的事情。 波加查在上周末的MilanSanRemo沒有幹過彪哥和Ganna，臨時決定[閱讀全文]
(2025-03-25 20:54:56)
收到老師的email，說要做畢業的yearbook。需要每個家長發給他幾張小時候和長大一點的照片。 老邁帶愛美麗去遊泳了，靜靜的夜晚，我坐下來，開始一點點看愛美麗小時候的照片。和每一個在現代社會中長大的孩子一樣，她的照片太多了，我隻能挑選了幾張。 看著她從小娃娃到現在，這中間是我爸媽，我和老邁，付出的無數心血。 我想，這就是養育孩子的意義吧。把一[閱讀全文]
(2025-03-24 20:29:08)
不得不誇一下我們小鎮的馬拉鬆，照片全部免費，還哢嚓嚓地特別多，大家都可以自由下載。全部是我們醫院讚助的。比柏林芝加哥動輒一百多的照片性價比好多了。歡迎大家以後都來跑這個馬拉鬆。這個馬拉鬆的特點是，早上涼快，緩下坡，回來的時候日曬當頭比較虐。所以很多人都是衝的太快，覺得todayismyday。然後回來時候痛苦不堪，老子吃了好幾年的虧了。這次出去一[閱讀全文]
