今早晨跑，秋老虎的威力啊，汗水嘩嘩地流。回到家擦汗都來不及，愛美麗又問我一道數學題，我站在那裏一邊大汗淋漓一邊解題，暈。 FB上提醒我今天發生的事情。9年前的今天，我的一個朋友tag了我，他非常激動完成了魔鬼山騎行。 真的九年了！ 我第一次遇見craig，是在爬mtdiablo最後那個16%的大坡，咬牙切齒。看到一個胖胖的大叔蹲在那裏給大家拍照。 爬到山頂以[閱讀全文]
最新文章
文章分類
歸檔
2004 (9)
2007 (61)
2008 (69)
2009 (98)
2010 (87)
2012 (121)
2013 (49)
2014 (89)
2015 (75)
2016 (54)
2018 (169)
2019 (134)
2020 (257)
2021 (186)
2022 (363)
2023 (455)
2024 (457)
博文
(2023-08-17 08:59:01)
今早晨跑，秋老虎的威力啊，汗水嘩嘩地流。回到家擦汗都來不及，愛美麗又問我一道數學題，我站在那裏一邊大汗淋漓一邊解題，暈。 FB上提醒我今天發生的事情。9年前的今天，我的一個朋友tag了我，他非常激動完成了魔鬼山騎行。 真的九年了！ 我第一次遇見craig，是在爬mtdiablo最後那個16%的大坡，咬牙切齒。看到一個胖胖的大叔蹲在那裏給大家拍照。 爬到山頂以[閱讀全文]
(2023-08-17 06:01:31)
愛美麗全副武裝打扮成哈利波特去吃晚飯。都是她自己倒飭的，額頭上還特意畫了哈利波特的那個閃電記號。 外婆在家裏準備了上海涼麵，但是她堅持要去意大利餐廳，但是又要點麵麵，說她知道中國人過生日都要吃麵麵。還讓daddy不要咬斷麵條，因為長麵條代表著長命百歲。於是大家都很配合地在那裏吸溜麵條，愛美麗中西合璧的生日，哈哈。 一年一年，她止不住地長[閱讀全文]
(2023-08-16 16:13:28)
今天一覺睡到6點，本來想要不就算了，可以拿愛美麗過生日做借口，但是還是決定去遊泳了，一言不發幹完就走，嗬嗬。 吃午飯的時候，一個同事過來問我，你還在打鐵嗎？我說最近休息一段時間。他指指我身後說，這個家夥馬上要跑100英裏了。 我回頭一看，是一個從沒見過的高個子帥哥，非常fit。在那裏挑挑揀揀食物，lol。 不能放過啊，馬上坐過去和他開始聊天[閱讀全文]
(2023-08-15 20:25:08)
今天小三比賽的照片發出來了，搶錢啊，69塊錢！但是為了娃，也得買啊。我自己大鐵也就買過第一次，後來再也沒有買過，lol。 愛美麗跟她爹去上遊泳課了，我在家下載照片。 看到這幾張照片。應該是跑步最後拍的。 他們跑步從自行車換項的地方跑去操場，然後繞四圈半。跑過操場的人都知道，跑四圈400米，allout，是很痛苦的。往往一圈以後就痛不欲生了。更別提之[閱讀全文]
(2023-08-15 08:47:11)
教練開始抓愛美麗的跑步了，每周二我跑track的時候她也要來和我一起跑，教練特別關照我，不要慢下來等她，每次interval都要拚命跑，讓她看到差距。 今天garmin的設置是一分鍾速跑七次，我又加了三個100米。愛美麗每隔一個interval和我跑，所以跑了四個一分鍾，兩個100米。 這種短距離速跑我跟不上她，教練說的不要慢下來等她的情況，並沒有出現。。。 跑完以後她要[閱讀全文]
(2023-08-14 11:36:09)
昨晚上老邁給愛美麗念完故事，很concerned地過來跟我說，愛美麗的bodymarking還在，是不是洗不掉了？ 就是她白天小三比賽義工在她手臂上和手背上寫的數字。 我過去問愛美麗有沒有用肥皂洗，愛美麗不好意思地說，她是故意不洗掉的，這樣明天可以給她的同學看。 我忍住笑說，哦哦，我知道了，那你早點睡。 想起來我每次大鐵比賽以後，手環都舍不得扔，要帶一[閱讀全文]
(2023-08-13 17:32:02)
今天愛美麗參加了siliconvalleykidstriathlon. 昨天去orientation的時候把我嚇一跳，烏泱泱的人，是愛美麗參加過最大規模的比賽了，哈哈。光她的年級組女孩子就有將近六十多個。 還很嚴格，事先要把車和頭盔拿去sportsbasement檢查，通過以後貼了stick，比賽那天才能進場。 因為孩子多，還要分很多年級組wave。她排在第七個wave。早上八點三十五分開始。 我們七點到，先做bodym[閱讀全文]
(2023-08-12 18:19:07)
早上沿著baytrail長跑。很多海鳥，很多人跑步騎車，感覺真好。 水裏很多鳥，有個人在那裏拍鳥，我偷偷拍了一張他的背影，嘻嘻。他在尋找風景，也成為別人的風景。喜歡一樣事情，真的可以這麽早起來的。 然後帶媽媽和愛美麗吃中餐。shanghaino1。我同事推薦的。跑完了很餓，點的太多了，都打包了。 然後帶著愛美麗和韓媽媽一起看愛美麗要看的barbie。因為她朋友都[閱讀全文]
(2023-08-11 08:23:58)
今早遊泳。 其實我五點就醒了。但是就是賴床不想起來，我想要不下了班去遊泳吧，但是我知道一旦上班時間就不是自己控製的了，隻會更加stressedout。要不今天就不去了，很多理由，比如明天一早要長跑，還要帶愛美麗去比賽，每天都起得比雞還早，要不今天就休息一天，諸如此類。但是那種內疚反反複複地折磨我，最後六點了，我決定還是起床去遊泳了。因為去晚了，[閱讀全文]
(2023-08-10 08:20:00)
昨天和愛美麗遊泳的時候，我偷偷看了一眼她的手表，vo2max58.她跑步騎車都不太開手表，所以也不知道這個準確不準確。而且畢竟還小，數據也沒啥用。但是肯定不是那種神話傳說般的的天生vo2max六七十多的天賦孩子，哈哈，她媽媽我給了她基因的天花板。 今天查了一下vo2max的年齡，一般都是18歲以後的data，關於兒童的data不是很多。 心肺健康是體能的重要組成部分[閱讀全文]
