今天早上跑步，開始得有點晚了，有點熱。 跑到trail以後，有個穿著黑色長衣長褲的黑人小夥子一直跑在我前麵，很穩健很輕鬆的樣子，我就一直跟著他跑。跑到trail終點他停下來，我一看，竟然是個頭發胡子花白的大叔，太厲害了。我們又往回跑，大叔不知道是不是不想跟我一起跑，故意慢了下來，我就自己跑掉了。 到家還有一英裏的時候覺得很難受，不想跑了，想起[閱讀全文]
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(2023-10-15 11:01:23)
今天早上跑步，開始得有點晚了，有點熱。 跑到trail以後，有個穿著黑色長衣長褲的黑人小夥子一直跑在我前麵，很穩健很輕鬆的樣子，我就一直跟著他跑。跑到trail終點他停下來，我一看，竟然是個頭發胡子花白的大叔，太厲害了。我們又往回跑，大叔不知道是不是不想跟我一起跑，故意慢了下來，我就自己跑掉了。 到家還有一英裏的時候覺得很難受，不想跑了，想起[閱讀全文]
(2023-10-15 08:22:13)
這個星期值班，看了兩例甲狀腺會診，蠻有啟發的。
一個是77歲老人，近一年來食欲下降，和周圍溝通減少，被診斷為抑鬱症，最近越演愈烈，無法獨立生活，被送到醫院，查了甲狀腺，嚴重甲狀腺功能亢進。我被叫去會診。重新看了他所有的病史，他三年前就有甲狀腺功能亢進，但是不知道怎麽沒有用藥，然後老人也不愛看病，沒有任何隨訪。老年人的甲亢會表現出[閱讀全文]
一個是77歲老人，近一年來食欲下降，和周圍溝通減少，被診斷為抑鬱症，最近越演愈烈，無法獨立生活，被送到醫院，查了甲狀腺，嚴重甲狀腺功能亢進。我被叫去會診。重新看了他所有的病史，他三年前就有甲狀腺功能亢進，但是不知道怎麽沒有用藥，然後老人也不愛看病，沒有任何隨訪。老年人的甲亢會表現出[閱讀全文]
(2023-10-14 15:28:30)
跑完10k回來，要完成今天的騎車任務。 一邊騎車，一邊看著kona世錦賽女子比賽。 今年世錦賽把男女分開了，男的在法國nice，女的留在kona，明年互換。 千年老二lucy已經開始跑步了，領先第二名6分鍾，第三名十分鍾了，估計終於可以奪冠了。她自己也說，今天隻有贏和lose，對她來說第二名就是輸了。 六年前的今天，我在kona看教練完成了世錦賽。每個到那裏的人，都[閱讀全文]
(2023-10-14 11:06:58)
今天的訓練是騎車兩小時，跑步一小時。正好有一個10k比賽，又是日環食，早上八點，本來雄心壯誌想早上五點騎車然後去跑步，然後一覺睡到六點半，哈哈。看了大家的勸告，查了一下，walmart竟然有賣看日環食的眼鏡，趕緊帶了爸媽和愛美麗去walmart買了眼鏡。差點都賣完了！真是會做生意啊。然後我跑了10k。愛美麗和爸媽在那裏看日環食。小區裏還不少上坡下坡的，跑得還[閱讀全文]
(2023-10-13 09:05:28)
(2023-10-12 08:37:22)
晨跑。早上天氣涼了，跑起來真舒服。明明肉眼看到是月牙，照片拍出來卻能看到是一個圓的月亮，但是亮的隻有那個月牙，挺奇妙的。跑完天亮了，太陽剛剛出來。FB提醒我七年前的今天在死穀。 昨天和教練zoom，總結了一下去年大鐵到現在的訓練，並且討論了一下接下來怎麽走。 教練說，你不用因為不能大鐵就很sentimental，你已經完成好幾次大鐵，不需要再去證明什[閱讀全文]
(2023-10-11 10:27:47)
和小精靈一樣，我們都是supermommy!! 昨晚老麥提醒我今早愛美麗學校有muffinwithmommy。這個他沒法代勞，得我親自去，哈哈。 這個星期我值班。 早上天不亮遊泳。然後趕緊洗澡換衣服去醫院看會診病人。 然後馬上開車去愛美麗學校參加活動。好大的muffin，跟愛美麗的臉蛋差不多大！大家都在吃，真是無語啊。愛美麗吃了半個，心滿意足地對我說，thankyouforcomingmommy。我覺[閱讀全文]
(2023-10-11 10:08:13)
天氣漸冷，大家開始過節，又要開始貼膘了，哈哈。
每年這個時候，教練就要逆風而行，推出減脂營了。
2023第4期「高興的減脂營」將在10/16-12/15舉行，1週熱身8週減脂。正好在聖誕節前結束，讓大家精神抖擻，肌肉緊實地過聖誕節。更重要的是改善血壓，血糖和血脂，減少心血管疾病的發生率。
適合第一次參加高興的減脂營的新人，小班指導，僅限15名（需要有推薦人[閱讀全文]
(2023-10-10 09:30:34)
今天早上晨跑。 愛美麗一邊跑步一邊唱歌，還會氣喘籲籲跟我說學校裏的事情和她腦子裏稀奇古怪的想法。真的是很好玩。跑完我忍不住抱著她親親她的小臉蛋，跟她說，我真的很lucky做你的mommy。她說我啥都沒做啊。我說youbeingyouisalreadymorethanenough。 今天是我的medicalassistant生日，她喜歡做飯，所以我給她買了一套Zwilling的刀子。checkout的時候，收銀員是一個銀發大媽，問[閱讀全文]
(2023-10-08 20:32:35)
首先祝賀各位今天各個跑馬賽場上的健將們！一個個成績都這麽優秀，真為你們驕傲。這幾天加州秋老虎，一狠心拋棄了小夥伴，去了santacruz海邊長跑。我特別喜歡在santacruz跑，有坡，而且從柏油路到沙地各種地麵都有，是很好的訓練。今天跑得很累，不知道是不是上周還沒緩過來。海邊霧很大，風景真好，看到海獅們了懶洋洋地躺在礁石上，各種海鳥們飛來飛去，各忙各的[閱讀全文]
