中國目前是糖尿病發病率最高的國家之一，和其相伴而行的，自然是心血管疾病。目前中國農村地區44.6%的死亡和城市地區42.51%的死亡是由心血管疾病引起的，這已經成為殺死中國人最大的凶手，高於包括癌症在內的任何其他疾病。中國成年人高血脂患病率高達34.0%，但是中國的冠心病高危人群的LDL控製率僅為39.7%。高血脂沒有症狀，大家沒有治療的緊迫性。治療依從性差，經[閱讀全文]
最新文章
文章分類
歸檔
2004 (8)
2007 (61)
2008 (69)
2009 (98)
2010 (86)
2012 (121)
2013 (49)
2014 (89)
2015 (75)
2016 (54)
2018 (169)
2019 (134)
2020 (257)
2021 (186)
2022 (363)
2023 (454)
2024 (455)
最新評論
博文
(2024-11-25 22:11:08)
中國目前是糖尿病發病率最高的國家之一，和其相伴而行的，自然是心血管疾病。目前中國農村地區44.6%的死亡和城市地區42.51%的死亡是由心血管疾病引起的，這已經成為殺死中國人最大的凶手，高於包括癌症在內的任何其他疾病。中國成年人高血脂患病率高達34.0%，但是中國的冠心病高危人群的LDL控製率僅為39.7%。高血脂沒有症狀，大家沒有治療的緊迫性。治療依從性差，經[閱讀全文]
(2024-11-25 09:05:42)
昨天長跑，回家看到小鋼炮給我發的text。她和我是打鐵開始認識的。我並不熟悉她，但是就是知道她很consistent。她和我一樣，速度不快，但是靠著多年積累下來的有氧基礎，完成每次大鐵。她的目標是kona。去年終於如願以償，完成kona世錦賽。很不容易的。但是kona以後，她就從strava上消失了。kona之前我們聊天，她說要開始訓練超馬。但是我從沒見過她出來跑步。昨天text她說[閱讀全文]
(2024-11-24 19:17:04)
很多人都有這個困惑，做了這麽多運動，也沒見到胸變得更大更結實，反而隨著年齡，顯得更為下墜。其實很多男生應該有這個顧慮。但是大家都不說，哈哈。我教練教大家做兩個動作，可以有效激活胸部。一個是站著的，一個是躺著的。我個人覺得，第一個動作對鍛煉身體的穩定性和平衡也很有好處。很有效也很省時的一些動作，大家一起來試試看[閱讀全文]
(2024-11-24 16:02:19)
今天是CIM之前最後一次長跑，下個禮拜就可以過感恩節了！！ 早上睡得翻來覆去就是不想起床，嗬嗬。到後來愛美麗都來催我說，你不是要去長跑嗎？TNND，家裏一個小警察。 開車出去，街邊都是紅葉。有時候想，我經常上網找去哪裏看紅葉，家門口其實就很美了。很多時候我們尋尋覓覓，忽略了身邊的美麗。 想起了昨晚上聽到林誌炫的那首歌，沒離開過，歌詞就是[閱讀全文]
(2024-11-23 14:47:42)
今天早上和東部的小夥伴們抱團擼鐵。在bosuball上搞landmine，一共八組動作，要做到力竭，誰重量最大獲勝。每次我覺得我已經力竭，看到小夥伴們的樣子，才感覺自己還是沒有力竭。。。這就是group的好處，給你看看人家努力的樣子。然後去跑步，哇塞那叫一個酸爽。大腿和屁股從第一個坡就開始抗議，，但是得咬著牙幹。一共跑四次。跑完回來看strava，竟然還PR了！力量訓練[閱讀全文]
(2024-11-23 07:40:11)
昨晚把愛美麗dropoff在離我家一個小時的訓練場地以後，準備跑步的，結果下雨。 想了一下，用手機在附近找了一個gym，他們一般都會給你一個freepass。我想用來跑跑步機。 大雨中開過去，結果門口小姐姐攔住我說blackfriday人很多，不讓我freetry。我想現在是啥blackfriday？就是找借口不讓人用freepass，我說我可以付onetimefee，也不行，小姐姐說你可以現在就注冊會員，但是我家[閱讀全文]
(2024-11-21 16:10:46)
有時候病人說的一些話真的讓我很無語。我提出醫療方案，有的病人理直氣壯地說，如果我是你媽，你會怎麽做。。。我大概有點迷信，特別不喜歡這種類比，哪怕你就問我如果你是我，你會怎麽做，為啥非要扯上我無辜的媽媽？？？她老人家哪裏得罪您了。我昨天看一個病人，血糖控製的很好了，我很高興，正準備祝賀他。他用那種很敵意的眼光看著我說，我對你們醫療係[閱讀全文]
(2024-11-20 09:14:52)
今早跑步，哇天空真是太美了、雖然教練要看心率，我還是忍不住停下來拍了一張照片。所以心率圖上有個大凹陷，lol。 跑完回來，看到今年的當紅炸子雞Remco又在加州跑步了。拍了一張和我差不多色澤的朝霞照片。也是六點多。真的有一種天涯共此時的感覺，趕緊湊上去舔一把，lol。當然人家從來不看strava的，都是公關。 新聞裏報道，Remco是專程來加州的specialized的[閱讀全文]
(2024-11-19 20:57:44)
今天做上肢訓練，我們做了一個測試。SecretServiceSnatchTest(SSST)。
這個是secreteservice的一個workout。教練說保護總統的特工，平時可能沒有很多時間訓練，但是他們要保持非常好的體力和爆發力，以應付突發狀況。因此他們有這個workout，強度非常大，在十分鍾之內，就可以達到鍛煉效果。
SSST要求在10分鍾內盡可能多地進行壺鈴力量抓舉。就是單手將壺鈴從在雙腳之間抓[閱讀全文]
(2024-11-19 08:47:45)
今早跑步。經過那條人行道，秋葉鋪天蓋地，不知道為什麽，想起來幾年前我也貼過一張類似的照片，fuz留言說，小心地上的落葉，會很滑。那時候我就感覺到，他真的很細心。做他的朋友和家人，會很幸福。現在fuz已經仙去。我們很快也會離開。人的一生，轉瞬即逝，再過幾十年，就不會再有人記得我們曾經來到過這個世界，所有和我們相關的印記，最終都會消失得無影無[閱讀全文]
