開始學遊泳，就一直帶著fin，養成了依賴心理，每次脫掉fin，都覺得遊不起來，主要還是打水和core不行。今天終於沒有帶fin，堅持遊了1000yard，心裏覺得很有成就感,雖然離ironman完成時間要求還差很遠，但是看自己一路走來，一點點有了信心。
前幾天邊上泳道的一個大叔突然對我說，你遊得比以前好多了，不像隨時隨地要淹死的樣子了，哈哈哈。[閱讀全文]
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(2018-01-15 14:06:30)
(2018-01-09 07:36:15)
CarsonPass一萬英尺。RoundTopTrail作為去乞力馬紮羅之前的裝備測試。
冰湖下凍結的水泡，形成奇異的pattern
靜靜的雪山湖
路標大半被雪覆蓋
最後一次長途拉練，選在了我最愛的PointReyes，從紅鬆林走到大海。這個星期值班，下周四奔赴乞力馬紮羅。至此，我的訓練告一段落。希望一切順利，能夠如願站在非洲屋脊。
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(2018-01-05 16:03:18)
昨天中午和教練碰頭，遊完以後，他走過來跟我擊掌，說我進步很大。
回到辦公室，他發消息說，Greatjobtoday!yourhardwork,patienceandpersistenceispayingoff!Proudcoachtoday!心情覺得很振奮，一天天在泳池裏來回的掙紮的我，終於看到了一線光明。
下班以後看到教練在我們三項俱樂部的網頁上貼了這段話，上麵是我的照片和昨天遊泳的錄像。
OnethingIloveaboutswimmingishowmuchitaccuratelyparalle[閱讀全文]
回到辦公室，他發消息說，Greatjobtoday!yourhardwork,patienceandpersistenceispayingoff!Proudcoachtoday!心情覺得很振奮，一天天在泳池裏來回的掙紮的我，終於看到了一線光明。
下班以後看到教練在我們三項俱樂部的網頁上貼了這段話，上麵是我的照片和昨天遊泳的錄像。
OnethingIloveaboutswimmingishowmuchitaccuratelyparalle[閱讀全文]
(2017-12-15 17:51:35)
Snorkel拿掉以後，我的遊泳遭到了一個巨大的瓶頸，就是換氣。水直往嘴巴裏倒灌，感覺根本呼吸不到空氣，所有學到的動作都馬上拋到腦後。教練說這個隻能自己琢磨克服，於是遊泳池裏那個帶著snorkel的怪阿姨，現在又變成了一個努力轉頭歪嘴的怪阿姨。這幾天重感冒，到後來覺得根本無法呼吸，隻能回家。
從gym出來天都黑了，覺得特別沮喪，25米都很遙遠，將近五千米[閱讀全文]
(2017-11-30 15:43:48)
昨天晚上去聽一個附近有名的心髒科醫生的講座，關於冠狀動脈粥樣硬化的預防和治療。這個醫生知識非常淵博，引經據典，各種數據信手拈來，對血脂和糖尿病藥物的進展非常熟悉，這在心髒醫生中是比較少見的。
他在講座中，列舉了幾個美國和歐洲的大型lifestyle調研，他們發現即使在調整飲食和鍛煉以後，心髒病死亡率並沒有下降。他甚至還舉例說到一個在雪山上發現[閱讀全文]
他在講座中，列舉了幾個美國和歐洲的大型lifestyle調研，他們發現即使在調整飲食和鍛煉以後，心髒病死亡率並沒有下降。他甚至還舉例說到一個在雪山上發現[閱讀全文]
(2017-11-23 06:02:17)
早上六點在大霧中走進辦公室，一陣波折，最後寫信給鐵人三項官網，我成功注冊了明年11/18/17亞利桑那的大鐵。2.4英裏遊泳，112英裏騎車，然後全馬。 看到那個祝賀你注冊成功的時候，我的心一陣狂跳，眼眶突然濕潤。Thisisit.It'srealnow. 中午和遊泳教練碰頭。我大概是他教過底子最差的學生了。一般遊泳教練都是在岸上看著指導，但是他跳下水，扶著我的手臂一次[閱讀全文]
(2017-11-21 09:50:13)
周末去了bigsur，本來是準備去跑bigsur半馬，後來決定還是和家人去走了一些trail。
我最想走的一個trail因為去年雪水太多造成嚴重損壞。這麽遠來了，總不能空手回去。於是走了一個很短的waterfalloverviewtrail，1.5英裏，和一個稍微長一點的BuzzardsRoosttrail4英裏.
waterfalloverviewtrail
海邊有遺址，曾經在最早在這裏開創莊園的女人，和一個波士頓繼承大筆遺產的女人，在[閱讀全文]
(2017-11-07 11:19:27)
白天越來越短，上幾個星期早上跑步的畫風是這樣的：伸手不見五指，帶著頭燈才能勉強看到。很配合萬聖節的鬼氣氛。
終於迎來了夏令製結束，晨曦中迎接旭日噴薄而出。那種感覺很振奮。脊柱大叔今天跑了八分半的pace，我勉強跟了一邁就決定自己跑了。想起來我剛開始跑步時候，他很不屑地說，你能自己跑5k了再來跟我跑吧。後來他得知我開始訓練馬拉鬆以後就主動和[閱讀全文]
(2017-11-06 10:23:17)
北加州三大高峰之一，魔鬼山（MtDiablo）。騎魔鬼山很多次了，每次總是看到有hiker神出鬼沒若隱若現，很好奇他們從哪裏走出來。今天終於和爸媽一起走了一次。8英裏，總爬升2600英尺。
在這裏騎車的，叫這個角落devil'selbow，坡度很大，但是勝利在望。後麵山頂上的紀念塔隱約可見。
熱愛自然的加州公園，對每一處看似平淡無奇的自然都充滿熱情，每隔一段路就有詳[閱讀全文]
(2017-10-30 10:09:08)
Wheelerlake,一個深藏在bearvalley鮮有人知的高山湖泊。
要翻過山才能看到，大半年被冰雪覆蓋，難見天顏。如果春天運氣好能走進來的話，急診大叔夫婦來過兩次都因為積雪無法進入。這次我帶著父母和急診大叔夫婦一起hike下去，終於看到了。
從trailhead開始先要爬上山脊，然後越過去。山脊還是挺陡的，但是可以一路眺望Sierra的山脈。海拔
最高9000尺。爬升總共2000[閱讀全文]
