褪黑素長期以來一直被宣傳為一種溫和、“天然”的改善睡眠的方法。但新的研究引發了人們對長期依賴褪黑素可能帶來的後果的擔憂。
一項針對超過 13 萬名患有慢性失眠症的成年人的大型國際分析發現，使用褪黑素超過一年的人麵臨嚴重健康問題的風險明顯更高。
與非使用者相比，長期使用者在五年內發生心力衰竭的風險高出約 89% 至 90%（4.6% 對 2.7%）。他們因心力衰竭住院的可能性也高出近 3.5 倍（19.0% 對 6.6%），死於任何原因的可能性也高出近兩倍（7.8% 對 4.3%）。
初步調查結果引發安全疑問
這些研究結果已在2025年美國心髒協會科學年會（新奧爾良）上公布，目前仍處於初步階段，尚未經過同行評審。這些結果並不能證明褪黑素會造成傷害，但它們凸顯了一個潛在的安全漏洞，研究人員表示該漏洞亟需關注。
“褪黑素補充劑可能並不像人們普遍認為的那樣無害。如果我們的研究得到證實，這可能會影響醫生如何向患者提供關於助眠藥物的建議，”紐約州立大學下州醫學中心/國王郡初級保健中心的首席研究員埃克內迪利丘庫·納迪醫學博士說。
褪黑素在體內的作用
褪黑激素本身是一種由大腦產生的激素，有助於調節人體的生物鍾。其水平在傍晚自然升高，隨著日光照射而下降，從而發出睡眠和覺醒的信號。褪黑激素補充劑可以模擬這一過程，幫助一些人更快入睡，尤其是在時差反應或短期失眠的情況下。
在美國和許多其他國家，褪黑素無需嚴格監管即可非處方購買。這意味著人們無需醫生指導即可服用，而且不同產品的劑量和純度可能存在差異。褪黑素已成為美國最常用的助眠產品之一，目前位列成人最常服用的天然產品之列。
大多數專家認為，褪黑素短期服用通常是安全的，一般為一到兩個月。但超過這個期限，其安全性就變得不太明朗了。盡管褪黑素很受歡迎，但令人驚訝的是，針對其對心髒或其他係統影響的長期研究卻很少。
研究人員利用TriNetX全球研究網絡，回顧了慢性失眠成年患者五年來的電子健康記錄。他們將??有至少12個月褪黑素使用記錄的患者與沒有使用該補充劑記錄的類似患者進行了比較。既往有心力衰竭史或服用過其他助眠藥物的患者被排除在外。
不同分析中出現的一致信號
另一項針對處方記錄的分析（尤其適用於英國等褪黑素需要處方才能購買的國家）也顯示了類似的結果。至少兩次間隔90天取藥的患者，發生心力衰竭的風險高出82%。
心力衰竭本身是一種嚴重的疾病，影響著美國約670萬成年人。當心髒無法泵出足夠的富氧血液來滿足身體的需求時，就會發生心力衰竭，這通常會導致疲勞、呼吸急促和體液積聚。
盡管研究結果聽起來令人擔憂，但研究人員強調，這項研究僅表明存在關聯，而非因果關係。長期服用褪黑素的人與不服用褪黑素的人可能存在一些重要差異。例如，更嚴重的失眠、抑鬱、焦慮或服用其他藥物都可能導致服用褪黑素，同時也可能增加心髒風險。
這項研究也存在一些關鍵局限性。它依賴於醫療記錄而非患者的直接報告，這意味著一些服用非處方褪黑素的人可能被錯誤地歸類為非使用者。這種情況在像美國這樣的國家尤其可能發生，因為在這些國家，保健品無需處方即可購買。
專家反應與持續爭論
即便如此，一些專家表示，這些發現不應被忽視。
“這些發現挑戰了人們對褪黑素作為一種良性慢性療法的看法，並凸顯了進行前瞻性試驗並設立對照組以明確其安全性的必要性，”西班牙睡眠醫學學會聯合會主席卡洛斯·埃格亞（Carlos Egea）說道，他並未參與這項研究。
其他專家也對褪黑素的廣泛長期使用提出質疑。 “我很驚訝醫生會給失眠患者開褪黑素，並讓他們服用超過365天，因為至少在美國，褪黑素並不被批準用於治療失眠，”哥倫比亞大學歐文醫學中心的瑪麗-皮埃爾·聖昂格博士說。
對於大多數非孕期或哺乳期成年人而言，短期使用褪黑素的風險仍然較低。但即便如此，褪黑素也並非完全無害。兒童意外過量服用以及不同產品劑量不一致的案例，引發了人們對該補充劑濫用情況的擔憂。
https://scitechdaily.com/millions-take-this-popular-supplement-scientists-discover-a-concerning-link-to-heart-failure/
數百萬人服用這種熱門保健品——科學家發現其與心力衰竭存在令人擔憂的聯係
rebbeka (2026-04-23 16:58:21) 評論 (0)褪黑素長期以來一直被宣傳為一種溫和、“天然”的改善睡眠的方法。但新的研究引發了人們對長期依賴褪黑素可能帶來的後果的擔憂。
一項針對超過 13 萬名患有慢性失眠症的成年人的大型國際分析發現，使用褪黑素超過一年的人麵臨嚴重健康問題的風險明顯更高。
與非使用者相比，長期使用者在五年內發生心力衰竭的風險高出約 89% 至 90%（4.6% 對 2.7%）。他們因心力衰竭住院的可能性也高出近 3.5 倍（19.0% 對 6.6%），死於任何原因的可能性也高出近兩倍（7.8% 對 4.3%）。
初步調查結果引發安全疑問
這些研究結果已在2025年美國心髒協會科學年會（新奧爾良）上公布，目前仍處於初步階段，尚未經過同行評審。這些結果並不能證明褪黑素會造成傷害，但它們凸顯了一個潛在的安全漏洞，研究人員表示該漏洞亟需關注。
“褪黑素補充劑可能並不像人們普遍認為的那樣無害。如果我們的研究得到證實，這可能會影響醫生如何向患者提供關於助眠藥物的建議，”紐約州立大學下州醫學中心/國王郡初級保健中心的首席研究員埃克內迪利丘庫·納迪醫學博士說。
褪黑素在體內的作用
褪黑激素本身是一種由大腦產生的激素，有助於調節人體的生物鍾。其水平在傍晚自然升高，隨著日光照射而下降，從而發出睡眠和覺醒的信號。褪黑激素補充劑可以模擬這一過程，幫助一些人更快入睡，尤其是在時差反應或短期失眠的情況下。
在美國和許多其他國家，褪黑素無需嚴格監管即可非處方購買。這意味著人們無需醫生指導即可服用，而且不同產品的劑量和純度可能存在差異。褪黑素已成為美國最常用的助眠產品之一，目前位列成人最常服用的天然產品之列。
大多數專家認為，褪黑素短期服用通常是安全的，一般為一到兩個月。但超過這個期限，其安全性就變得不太明朗了。盡管褪黑素很受歡迎，但令人驚訝的是，針對其對心髒或其他係統影響的長期研究卻很少。
研究人員利用TriNetX全球研究網絡，回顧了慢性失眠成年患者五年來的電子健康記錄。他們將??有至少12個月褪黑素使用記錄的患者與沒有使用該補充劑記錄的類似患者進行了比較。既往有心力衰竭史或服用過其他助眠藥物的患者被排除在外。
不同分析中出現的一致信號
另一項針對處方記錄的分析（尤其適用於英國等褪黑素需要處方才能購買的國家）也顯示了類似的結果。至少兩次間隔90天取藥的患者，發生心力衰竭的風險高出82%。
心力衰竭本身是一種嚴重的疾病，影響著美國約670萬成年人。當心髒無法泵出足夠的富氧血液來滿足身體的需求時，就會發生心力衰竭，這通常會導致疲勞、呼吸急促和體液積聚。
盡管研究結果聽起來令人擔憂，但研究人員強調，這項研究僅表明存在關聯，而非因果關係。長期服用褪黑素的人與不服用褪黑素的人可能存在一些重要差異。例如，更嚴重的失眠、抑鬱、焦慮或服用其他藥物都可能導致服用褪黑素，同時也可能增加心髒風險。
這項研究也存在一些關鍵局限性。它依賴於醫療記錄而非患者的直接報告，這意味著一些服用非處方褪黑素的人可能被錯誤地歸類為非使用者。這種情況在像美國這樣的國家尤其可能發生，因為在這些國家，保健品無需處方即可購買。
專家反應與持續爭論
即便如此，一些專家表示，這些發現不應被忽視。
“這些發現挑戰了人們對褪黑素作為一種良性慢性療法的看法，並凸顯了進行前瞻性試驗並設立對照組以明確其安全性的必要性，”西班牙睡眠醫學學會聯合會主席卡洛斯·埃格亞（Carlos Egea）說道，他並未參與這項研究。
其他專家也對褪黑素的廣泛長期使用提出質疑。 “我很驚訝醫生會給失眠患者開褪黑素，並讓他們服用超過365天，因為至少在美國，褪黑素並不被批準用於治療失眠，”哥倫比亞大學歐文醫學中心的瑪麗-皮埃爾·聖昂格博士說。
對於大多數非孕期或哺乳期成年人而言，短期使用褪黑素的風險仍然較低。但即便如此，褪黑素也並非完全無害。兒童意外過量服用以及不同產品劑量不一致的案例，引發了人們對該補充劑濫用情況的擔憂。
https://scitechdaily.com/millions-take-this-popular-supplement-scientists-discover-a-concerning-link-to-heart-failure/