周末難熬，此言非虛。
第9天，又是外出的一天，帶婆婆到動物園去玩，之後老公要求去吃敘利亞美食，也是我原來愛吃的。我讓他倆去吃，我在外麵等。今天是最後一天了，我可不想就這麽廢掉，雖然似乎一頓飯也改變不了什麽。 老公現在很識趣，帶著婆婆吃了熱乎乎的烤羊肉，然後又給我買了我一份，說等我辟穀結束了，明天可以吃飯了再吃。
辟穀結束後是半辟穀期，然後才會過渡到複穀期正常飲食，這是個逐步遞進的過程，才能保持持久，老公買的飯我還是不能吃。心意領了。
全辟穀期順利結束，小結如下：
1.體重總共減少10.2磅（9.2斤）（3天調理期+9天全辟穀期=12天）
2.腰圍減少4cm
3.精氣神一直很好，沒有疲乏無力感
4.沒有嚴重的不良反應，沒有低血糖症狀，沒有手腳冰涼
5.皮膚略微更好些
基本就這些。
這已經超過了我的預期，我原本想著控製一下減個3-5磅把回國吃肥的減掉就可以了，沒想到回到了更前期之前，這是個意外的收獲，但也是個令我激動的收獲，辟穀這第一個階段帶我徹底走出了更年期的困局。
我一點兒都不擔心日後會不會反彈，因為通過這幾天對於中醫和辟穀有關知識的自我學習，我對於未來後半生的健康管理越來越有信心。
其實，就單純的減肥來說，任何一種方法，健身，跑步，遊泳，跳舞，瑜伽，等等，假以時日都能達成目標。但是，就快速減肥來說，辟穀，是我目前為止，有幸遇到，唯一見效且不傷身的方法。
辟穀，不能盲目上馬，說斷食就斷食，那樣肯定堅持不久就歇菜，一定要循序漸進，有人指導，掌握合理的方法。
辟穀不是挨餓，挨餓短期內也能瘦成閃電，但麵色蠟黃人顯憔悴，辟穀的瘦則完全相反，麵色紅潤元氣十足。
本來想發幾張照片的，想想還是按捺住了，畢竟剛剛完成第一步，後麵還有3步呢，等全部流程35天結束再一起有圖有真相吧。
明天開始進入半辟穀期進行脾胃調理，為順利過渡到複穀做準備。為期也是9天。剛好在感恩節假日之前完成，那時候孩子們也回來過節了，全家可以一起外出就餐，我也可以不掃大家的興了。
半辟穀期我還會寫日記，但不會寫博客記錄，因為我感覺這個過程會比較容易，最難的階段已經過去，後麵的路放眼望去盡是坦途，所以就不會有那麽多的感觸了，半辟穀和複穀我都會寫階段性小結，分享這個過程的心路曆程和身體感受。
謝謝一路陪伴的姐妹們！
11.26 （半辟穀結束）再見。
辟穀日記 Day9
Bluebell (2025-11-17 18:43:39) 評論 (7)周末難熬，此言非虛。
第9天，又是外出的一天，帶婆婆到動物園去玩，之後老公要求去吃敘利亞美食，也是我原來愛吃的。我讓他倆去吃，我在外麵等。今天是最後一天了，我可不想就這麽廢掉，雖然似乎一頓飯也改變不了什麽。 老公現在很識趣，帶著婆婆吃了熱乎乎的烤羊肉，然後又給我買了我一份，說等我辟穀結束了，明天可以吃飯了再吃。
辟穀結束後是半辟穀期，然後才會過渡到複穀期正常飲食，這是個逐步遞進的過程，才能保持持久，老公買的飯我還是不能吃。心意領了。
全辟穀期順利結束，小結如下：
1.體重總共減少10.2磅（9.2斤）（3天調理期+9天全辟穀期=12天）
2.腰圍減少4cm
3.精氣神一直很好，沒有疲乏無力感
4.沒有嚴重的不良反應，沒有低血糖症狀，沒有手腳冰涼
5.皮膚略微更好些
基本就這些。
這已經超過了我的預期，我原本想著控製一下減個3-5磅把回國吃肥的減掉就可以了，沒想到回到了更前期之前，這是個意外的收獲，但也是個令我激動的收獲，辟穀這第一個階段帶我徹底走出了更年期的困局。
我一點兒都不擔心日後會不會反彈，因為通過這幾天對於中醫和辟穀有關知識的自我學習，我對於未來後半生的健康管理越來越有信心。
其實，就單純的減肥來說，任何一種方法，健身，跑步，遊泳，跳舞，瑜伽，等等，假以時日都能達成目標。但是，就快速減肥來說，辟穀，是我目前為止，有幸遇到，唯一見效且不傷身的方法。
辟穀，不能盲目上馬，說斷食就斷食，那樣肯定堅持不久就歇菜，一定要循序漸進，有人指導，掌握合理的方法。
辟穀不是挨餓，挨餓短期內也能瘦成閃電，但麵色蠟黃人顯憔悴，辟穀的瘦則完全相反，麵色紅潤元氣十足。
本來想發幾張照片的，想想還是按捺住了，畢竟剛剛完成第一步，後麵還有3步呢，等全部流程35天結束再一起有圖有真相吧。
明天開始進入半辟穀期進行脾胃調理，為順利過渡到複穀做準備。為期也是9天。剛好在感恩節假日之前完成，那時候孩子們也回來過節了，全家可以一起外出就餐，我也可以不掃大家的興了。
半辟穀期我還會寫日記，但不會寫博客記錄，因為我感覺這個過程會比較容易，最難的階段已經過去，後麵的路放眼望去盡是坦途，所以就不會有那麽多的感觸了，半辟穀和複穀我都會寫階段性小結，分享這個過程的心路曆程和身體感受。
謝謝一路陪伴的姐妹們！
11.26 （半辟穀結束）再見。