大挑戰周 Big Challenge Week，為了這周做了2個多月～1年的準備。
根據大家的進度，分成兩組，10mile 12mile組。12mile組，交給我的啟蒙教練Zoey帶領大家突破極限。
8/2 新手入門 挑戰12mile，距離和配速都有提升。這是自1/1/2024 新手入門兒啟動以來，首次嚐試12mile練習。因為後半程溫度升高，路線和過去10mile在海邊跑不一樣，大家心智和體能都有很大挑戰。雖細致布置準備工作，仍防不勝防，有兩位有中暑症狀，這周細致觀察修複情況。周六Ann（72歲）10mile，周日繼續4mile,完整的14mile，一個周末超半馬。
Ann的目標不僅要全馬，還要BQ。備賽全馬和備賽半馬不是一個概念，半程後拉長距離就尤為重要，甚至是重中之重。
身體健康的表現就是心肺和肌肉反應：心率降得快，修複時間短，可以在盡可能短的時間恢複到之前的狀態。
周日4mile突破1小時，59分30秒完跑！
Joseph PR後，我反程接Peter。他自己說偷懶了，跑步途中下載軟件兒中間休息了一會兒
Young Jin，Big Challenge Week 6（Sat）+4（Sun），first 10mile
Joseph 的狀態給所有人鼓勵，這幾周跑團新人暴增，每周都會加入三四位，Coach Lim也忙壞了，相當給力！
哪一種青春都該是美好的樣子
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