關於睡眠障礙的後續篇

很多上了年紀的人們都會遇到一個睡眠質量差的問題，那就是上半場睡得好，下半場則差很多或再度入睡遭遇困難的問題。

為了解決這個問題，曾進行了多種嚐試，一種是曬太陽（貨真價實的日光浴，而不是穿著厚厚的衣服“孵太陽”的那種），一種是走路（走到使身體達到疲累的程度），一種是做馬禮堂養氣功中《洗髓金經》的前10個小節，發現這三種方法都有效，隻是都不是非常方便，前者必須有太陽，若是陰雨霏霏，那就毫無辦法了，後兩種則需要有毅力，但毅力卻並非是每人都有的。

前不久聽到家族中有一建言：這種情況應該服用維生素D，可使情況得以改善。由於建言者的家庭組成是資深的醫生，對於引領現代醫學的前沿領域頗有了解，於是立刻就照著試了。

由於天氣連綿陰雨、天冷及怠惰的原因，前三種嚐試都停了，唯獨維持了每天服用維生素D這一條，但睡眠質量卻出乎意外地得以改善了。究竟是做《洗髓金經》扭轉了狀況，使一切得以平衡，從而回歸於正常狀態，還是維生素D起的作用？這一點似乎頗有些難以界定，但不管如何，對於需要者，多少總能作為一種借鑒吧。

必需說明的是，維生素之類的服用，並不是多多益善，而是必須嚴格按照規定服用，超量服用維生素也是會產生弊病的，有意試用者當引以為戒。