最後一邁就是咬牙再咬牙。現在對半馬有概念了。
補充能量和液體：其實就是精神刺激，定一個小目標，然後獎勵自己一下。
4 mile: 3 oz G
6 mile : 3 oz G
8 mile: 3 oz G
10 mile: 3 oz G
半馬練習 8月19日 12 邁
taoqibao (2018-08-19 11:11:52) 評論 (0)
最後一邁就是咬牙再咬牙。現在對半馬有概念了。
補充能量和液體：其實就是精神刺激，定一個小目標，然後獎勵自己一下。
4 mile: 3 oz G
6 mile : 3 oz G
8 mile: 3 oz G
10 mile: 3 oz G