我是如何避免倒時差的

經過了近24小時的漫長旅途（途中換機一次），昨晚回到了日本的家，正好晚上12點。洗洗刷刷一番，約1點多入睡。一宿無夢，睡到自然醒，睜眼一看表，快7點。也就是說，我紮紮實實地睡了6個小時。都說睡眠時間要保持在7-8小時之間，其實，如果中間不醒，踏實地睡上6個小時足夠了。

果然，一整天都精神抖擻，把一個半月積累下的工作一口氣全部處理完畢，還出去買了趟東西。美國朋友問累不累，我很響亮地答道：一點也不累，完全沒有倒時差的疲憊，和去美國時一樣。

我有不少同學也在北美，與我相比，他們回國的次數大大減少，除了孩子念書之外，路途遠、倒時差是主要因素。

前陣，有詩友從北京返美，大約半個月總是深更半夜發表詩作。問何因，答曰：時差沒倒過來，晚上睡不著。眾人被逗得直樂，說這時差倒的，時間也忒長了，要破紀錄了！

三年前我去拉斯維加斯時也被時差折騰了幾天，呆了近一周，起碼有三個晚上都睡不好覺，很難受。

而這次，來回我都沒有時差困擾，與三年前完全不同，都是第二天就生龍活虎到處亂竄。三年前可比現在年輕呢！

為何不受時差之苦，我總結了一下， 主要是：

1. 購買傍晚或晚上到達的機票。

三年前是在洛杉磯轉機然後在飛往賭城。飛機到達洛杉磯是早晨，正好是日本晚上要睡之時，剛有睡意，就被刺眼的陽光照醒、下機，緊接著去賭城，飛行時間隻是一個小時，到了賭城還是大白天，困得不行，一進房間就想睡，到了晚上反而睡不著。就這麽惡性循壞，結果要幾天才完全倒過來。

我這次到達洛杉磯時是傍晚，出了機場，汽車滾動了一個多小時才到朋友家，還要吃飯等等。都忙完了，也就到了睡覺時間，結果一覺到天亮，也就沒覺得有時差了。

但也有人即使是晚上到達也睡不著，究其原因，我分析是在飛機上猛睡。

而我的經驗是：
 
2. 在飛機上少睡。

很多人習慣在交通工具上睡覺，不管白天黑夜，並且睡得熟、時間長。如果睡得太多，下了飛機自然不困。那有人說晚上睡唄。除非到達時間是早上，否則中午以後下飛機，睡得足足的，晚上也還是睡不著，而第二天白天困得不行，扛不住就得睡，這樣倒時差的時間又得拉長。

我在機上也會睡睡，但不睡太長時間。有時也覺得困，就看電視或者聽音樂，看書也是不錯的選擇。這個困勁熬過去，到了目的地又是晚上，一覺就沒時差了，很有效。

發完這篇文，我就要睡了。這僅僅是我個人的經驗之談，或許有博友根本不存在時差之擾，或者有更行之有效的方法，不妨與眾人分享分享。

北美的朋友們，早安！