5K 訓練 第四23周 星期日：1.5 MILE-- 周計劃完成

今天去了附近的中學，在圍繞操場草坪的柏油路上跑了3圈。女兒現在這裏上學，每天的PE課就是跑2圈算1MILE。在戶外跑步和在GYM的跑步機上跑，感覺完全不一樣。今天沒有帶表，也不知道用時多少，估計比在跑步機上要慢。

到今天為止，已經過去4周了。下星期，將減少運動量，休息一周，每次跑10分鍾。