緩解焦慮的食物

緩解焦慮的食物

百合

百合銀耳粥、百合蓮子粥等,緩解以上症狀現象。

黃花菜
人們常說, 黃花菜是“忘憂草”,能“安神解鬱”..

酸棗

安神、鎮定,治療失眠以及緩解神經衰弱和情緒焦慮等。

魚油　

增加血清素的分泌量。

香蕉　　
香蕉是色胺素和維生素B6的一大來源，這些都可以幫助大腦製造對人體有益的血清素。

全麥麵包

喝咖啡過量 會患上焦慮症

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