把健康徹底說清楚
作 者：曲黎敏
編輯推薦
這是一本最係統，最大氣，最具有實用價值的大作。2010 年最值得期待的養生大作，福澤億萬中國人的健康心得。
10 年來，誰最能徹底把健康徹底說清楚？北京中醫藥大學曲黎敏教授，徹底突破“從頭到腳”，一次性、全方位為您徹底把身體說明白，把健康說清楚。
中國養生暢銷書第一人
十年來，健康書不可能有之超越。養生書，看這本就夠了。
一次性講清楚健康到底是怎麽回事？好玩好讀好看，實際實用實在：插畫+雙色每個人都能看明白的健康書。
內容簡介
一年有春夏秋冬四季，一天有子醜寅卯等十二時辰，它們與我們的身體有什麽關係？人生有喜怒哀樂，生活有油鹽醬醋，它們對我們的身體有什麽影響？為什麽有些人生來好身體，有些人生來一身病？為什麽有些人賴賴唧唧活百年，有些人身體強壯英年逝？健康到底是怎麽回事？我們身體裏麵的氣血，經脈，穴位、五髒六腑，以及我們自身的情誌，衣食住行，怎樣決定著我們的健康……這就是我們在這裏必須要講清楚的問題。
為什麽人死時是撒手而去？為什麽手的握力越大人越長壽？為人什麽現代人性功能越來越差？為什麽男人跟女人相比少了一道出氣係統？人的所有秘密怎樣藏在五個手指頭上？女性手腳冰冷怎麽辦？唾液也能治病嗎？為什麽人老腿先老？行走坐臥也能養生嗎？“男抖窮，女抖富”又是怎麽一回事？所有問題，我們一個一個解決吧。
曲黎敏這本《把健康徹底說清楚》繼承了她作品的風格，同時在內容上，更加的通俗和口語化。更加上新穎的漫畫、樣式和內容的豐富與時尚。《把健康徹底說清楚》其內容不僅僅是一本養生書，更是一本可以把人生說清楚的大生命科學。
作者簡介
曲黎敏，女，一九六四年生，一九八七年畢業於北京師範大學中文係，北京中醫藥大學副教授、碩士生導師，北京天人醫易中醫藥研究院院長。她具有深厚的國學素養，精通文字學、傳統醫學等。多年來，
媒體評論
生生不息，萬物與生命，順應它，尊重它，靜思它，這，便是傳統醫道教給我們的虔誠。
——曲黎敏
中午在健身房大汗淋漓地鍛煉，結果身材雖然苗條了，體質卻越來越差、免疫力越來越低。現在通過閱讀明白了四季養生和四時養生的道理，我現在已改為早起鍛煉（慢跑，做八段錦，拍打膽經、心包經），和晚上鍛煉（瑜伽、晚飯後散步、按摩、泡腳），感覺很好。提醒讀者，第一遍閱讀一定要從頭至尾連貫地閱讀，而不要挑選感興趣的章節閱讀，這樣收獲會更大，理解會更全麵。要健康（身、心），一定要向內找（從情誌、從生活習慣、飲食習慣找錯誤），而不能向外找（如補藥、保健品、遺傳、工作需要沒辦法），下定決心、堅決改正、持之以恒，找回我們的健康。沒有任何理由可以奪走我們的健康，因為沒有了健康，一切都將沒有意義。另外，要更深刻了解祖國傳統文化的博大精深一定要閱讀黃帝內經。
——企業經理 陳三工
書從日常生活中的常見健康問題入手，從頭到腳地講解人體、分析人性，從病症、病因到養生方法，進行多角度、跨文化、圖文並茂式的講解，書中指出，“現在很多人並不是死於疾病，而是死於不運動和不健康的生活方式”，“單純地把健康寄托給醫生是軟弱的，真正的健康源於自我對本性的覺悟”……
本書一改健康養生類圖書的艱澀難懂、高深莫測，以一種嚴謹、博大的的文化魅力征服讀者。字裏行間指出了我們日常生活中常見但不為人注意的生活惡習、養生誤區，為大家指出了一條看似平常但不簡單的健康養生之路：好好吃飯，好好睡覺，多做運動，不生氣。
——圖書策劃人 辛海峰
大道理，說得清；大道理，聽得懂；大道理，不遠人。深入淺出地詳細講解老百姓“日用而不知”的種種生活常識和諸多養生保健誤區，指引讀者活到天壽。本書結合陰陽五行、《易經》、《詩經》、道教養生、孔子、老子、張仲景、孫思邈等諸多的智慧，充分展示中華傳統文化的浩瀚與不朽魅力。
——養生書讀者 劉培培
目 錄
1、冬季是一年當中的子時，二十三點到一點是一天當中的子時... 3
11、中國社會將來男性肝病一定是首位，老生氣的人一定有胃病... 14
19、天下就沒有補肝藥，唯一養肝秘訣就是自我鍛煉... 18
23、被領導剋一頓後，“呼”或者“噓”一聲是人體的自救... 19
19、哮喘實際上是腎病，老咳嗽的男人一定生育能力差... 30
14、吃錯了、生活起居錯了都會得病，這叫得於“陰”... 52
2、耳聾耳鳴跟膽經、小腸經、三焦經、腎經、心經有關... 58
2、膀胱經行走在背上的那些經穴全都跟五髒六腑有關... 64
6、一副對聯給前列腺病人：寧做快樂小人，不做受難君子... 70
9、六味地黃丸是補腎陰虛的藥，八味腎氣丸是陰陽雙補的藥... 71
3、從臍帶剪斷的那一瞬間開始，人的後天生命就開始了... 76
序
就在出版社催促我寫這篇序言的時候，有一家企業邀我去講一堂“四季養生與智慧理財”，看到題目，我有點愕然，因為我對“理財”一竅不通，趕緊查《說文解字》，理，治玉也；財，人所寶也。理財敢情就是琢磨人人都愛的東西（錢財）。這當然費腦筋，但也好玩，和富於挑戰性。“理財”大耗心神，肯定與“養生”相悖，現如今世上的人就是讓這兩個詞給套牢了，一個是命，一個是財，孰輕孰重，折騰得人要死，您看中國人的成語：輕身重財、圖財害命、要錢不要命……好像最終人都奔著錢去了。就算大夥都知道10000000000 那數字前麵的“1”就像身子骨一樣重要，那“1”一倒下，就什麽都沒了，可人們還是對後麵無數的0 著迷。這就叫做“悟則易悟，了則難了”吧。
但仔細一琢磨，這題目起的高明。為什麽呢？因為懂得了四季養生之理，才能智慧理財。四季養生之理就是“因天之序”，就是順其自然，就是明白人生如四季一樣跌宕起伏，春生，夏長，秋收，冬藏，理財就是要先明白這個天理，春生就如同發財的創意，夏長就是投資和消耗，秋收就是收獲，冬藏就是把收獲變現，變成精，把這“精”藏在骨髓裏，該用的時候它能調出來，為你生育一個可愛的寶寶，來延續你生命的精彩……
而“智慧理財”這四個字妙在“智慧”上，於境決斷，為智；觀達為慧。要想得大財，得大精，關鍵在於能否不為外境所惑，當機立斷；在於能否看得通透長遠。所以智慧是一種境界和一種不可企及的速度，而且具有不可複製性。惟有具智慧根，才能得大圓滿。
於是，生活為之改觀。
於是，存天理，不必滅人欲。因為人欲也有幡然而悟的那一刻。
天高地闊，有足夠的時間等待我們覺悟……說到底，誰又能把健康說明白呢？這世上哪件事是清清爽爽的呢？都是明知不可為而為罷了。人，是最複雜的係統，不可能簡單，就算西醫都解剖到細胞了，也還是說不清楚。所以，不得不感慨中國老祖宗的高明——采取了一種對生命的詩意的解讀，她的“大醫學”的概念，排除了過分專業化的傾向，而始終致力於“一個完整的人”的歸複。因為任何專業化的傾向都意味著缺乏活力、吝嗇與孤獨，而整體性、充滿活力、相互幫助則是人類未來的希望……
這套書的題目是磨鐵的沈浩波起的，他本身是詩人，所以浪漫到渴望解救所有人的痛苦；而磨鐵這個名號，又有把鐵杵磨成針的野心和抱負，但願這小小的銀針能點到要害、四兩撥千斤……
養生是越來越熱了。到底是青春期的湧動，還是更年期的潮熱，越來越讓人看不懂了。但有一點是看得懂的：就是人們需要的不是隻會賣藥的醫生，而是需要生活的指導者和同情者，需要能相互交流身體感受、能夠得到勸戒、並參與到病情的討論之中……所以，養生概念的表達會越來越完整，它關乎肉體和心靈兩個層麵，是一種主動管理生活的態度，是對人類行為的必要調適，是完整的生活的藝術。
對身體，對生活，對一切，當追求完美；但要明白的是：真正幾於完美的隻有心靈。
傳統養生智慧的四大經典
從中國文化來講醫學，傳統的養生智慧基本上依據的是四大經典。
那麽四大經典是哪四大呢？一本是《黃帝內經》，專門講醫理；一本書叫《傷寒論》，是專門講如何辨病以及治病方法的。如果把《黃帝內經》學好，再把《傷寒論》學好，這是非常棒的一件事情，因為可以“救民於水火”。大家可能覺得太難了，我倒認為大學生學習這些不如已經工作了的人學得快，因為學這些是需要人生閱曆的。還有一本是專門講中藥的書叫《神農本草經》，另一本是扁鵲所著的《難經》，學好這兩本書也是受益匪淺。
如果要想學好傳統的東西，有一個前提，就是必須把自己的身心全部放在一種很原始的狀態下，這樣才能知道當時的人在說什麽。
第一章 健康就在我們身邊
1、冬季是一年當中的子時，二十三點到一點是一天當中的子時
萬事皆有開始，中國的時辰就從子時開始。子時指的是夜裏的十一點到一點。那麽身體的子時由誰值班呢？就是膽經，子時的時候它對應的是人體的膽經。這個時間段應該做什麽呢？應該睡覺。
我們在日常生活當中，也會發現一個問題，比如說我們晚上八九點鍾很困，有的老年人，看著電視就睡著了。往往有一些人到晚上十一點左右就醒了，醒了以後就開始找吃的。從西醫來講，膽汁開始分泌，人就有食欲。其實這時候吃東西是一種病態的表現。
為什麽到夜裏十一點就醒來？因為子時有一個重要的特點——子時一陽生。這一時刻人體的陽氣又處於開始生發的狀態，此時的陽氣應該細心養護，所以一定要睡子時覺。
我畫一個太極圖。那麽，這個太極圖的什麽地方陽氣的力量最大呢？記住咽，多不見得足，主要是看它有多大的生發力。在整個的陽魚裏麵，最足的地方是陽魚的尾巴尖，所有的陽氣都是從這一點生發出來的。那魚眼是什麽？如果說魚尾代表生發的力量，那麽魚眼代表陽氣的固攝力量。子時睡覺養生，就是在養陽氣生發的力量。人如果把這個時間毀掉了，後邊的陽通通都會出問題。
2、屬鼠的人從事文化行業都是很好的人才
中國有十二生肖，我們很多人都屬鼠吧。我們現在理解膽小如鼠，都是說這個人膽特別小，就像老鼠那麽小。但子鼠並不是這個意思。膽經子時正好對應著的屬相就是鼠。那什麽叫鼠？為什麽膽會用一個動物來表示？它要告訴你什麽？
首先說老鼠是什麽呀？老鼠有一個能力誰也比不了——生育極強。假如將來全世界人都毀滅了，這個地球還會有一個東西存在，就是老鼠。所以，它是用老鼠來比喻子時的生發的力量，這個才是核心。這個時候，子時生發的力量就像老鼠一樣，雖然小，但是多，它可以慢慢生發。所以，凡是屬鼠的人，他們做製片人、出版人啊，都是很好的人才。因為屬鼠的人，屬於慢慢生發的那種人。
3、孩子小的時候父母不可以過度催促他們學習
在中國古代文化裏，太極圖上陽魚魚尾這個地方又稱為少陽，代表人的童年。我們現在教育孩子的方法存在一個大問題：童年的時候，父母過度壓抑小孩、拚命地逼他學習。有的小孩是學好了，但還有很多小孩或許會學不好，甚至將來還會有問題。因為小孩在這個時候，給他的壓力太過的話，會損小孩的生機。《禮記》裏邊就說，小孩子十二歲之前，應該處於一種放鬆的狀態。
陽魚魚頭這個地方為太陽，或者叫老陽。老子就說過一句話，“物壯則老”，陽氣在這個時候都已經快要消退了，老的時候陽氣就快完了。所以中國文化最看重的是少陽。
4、膽病通常是因為晚睡引起的
現在很多人有膽囊的問題，隻要是膽病，一般的來講有三條原因。第一，跟不早睡，老是晚睡有關。這個問題在人年輕的時候顯不出來，到年紀大了以後，長期的晚睡，會造成膽的少陽生機受損。就是說人體在這個時候本來是需要休息的，但如果年輕人老是晚睡覺，逐漸會出現失眠。為什麽呢？因為這個時候陽氣生起來了。隻要我們夜裏十一點前不睡覺，等陽氣生起來時，我們就睡不著了。長時間地熬夜必然抑製生機，造成膽的病變。
5、我夜裏沒睡，白天補，行不
有些人會有一些誤區。什麽誤區呢？我今天晚上加班了，明天早上能不能晚點起呢？晚起是不是就對身體沒有多大損害了？一定有損害。大家記住，中國傳統養生理論認為，晚上就是養陰的時候，晚上就是該睡覺的，而太陽一升起來，人身體的陽氣和天地之間的陽氣是一起起來的，如果整個上午你都沒有起床，在那兒睡覺，你等於自己憋住了自己的陽氣，久而久之對身體也會有影響。你的陽氣永遠起不來，你就等於不順其自然，你沒有跟著天地的氣機走，也會造成身體的病變。
前麵提到的那種說法其實是想當然的，夜裏沒睡，白天補，這是不可以的。白天就是陽氣生發，就是人該活動的時候，而不是應該睡覺的時候。所以大家就要清楚，早上要盡量早起，同時要保證早晨起來的這頓飯要好好吃。如果你真的怕發胖，早晨這頓飯更加重要，因為假如早餐沒吃好，隻吃晚上這頓飯，肯定會越來越胖。為什麽呢？因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，你身體的運化能力也相對變弱，所以那個時候會形成垃圾堆積，代謝不掉。
6、長期壓抑的人容易得膽結石病
膽病的第二個原因跟精神壓抑有關。人如果很壓抑，生機就起不來，而且會造成膽病。有一句話叫“凡十一藏皆取決於膽”。什麽意思呢？就是我們人體啊，心、肝、脾、肺、腎這麽一大堆，因為它們要想都動起來，全靠一個東西，這個東西就是“點火器”。膽就是人體的這個“點火器”，隻要它動起來了，全身就會跟著動。所以隻要它一被憋，一受壓，就台出現凝聚不動，膽汁就會慢慢石化，形成膽結石。
7、不吃早飯的人容易得膽病
膽病的第三個原因就是長期不吃早飯。因為早晨起來是胃經當令，這個時候胃就開始蠕動，胃一動，膽汁就隨之分泌。膽汁是用來消化食物的，可是，如果不吃早飯，那麽膽汁就處在一個空運化的狀態。空運化就是沒事幹，沒事幹慢慢就產生了凝聚。
而現在西醫認為膽結石、膽囊炎這些病，都是有細菌和寄生蟲的問題，這是西醫的觀點，是另外一個說法。
8、有膽病的人臉永遠像洗不幹淨
有膽病的人在臉上是什麽表現呢？我們最好要學學望診，就是你一看對麵這個人，就可能知道他的身體狀況。膽病在望診上有一個特點，叫麵如蒙塵，臉就跟永遠洗不幹淨一樣，就是好像蒙著一層土一樣。這種人你一看，麵如蒙塵，肯定被憋。一般這樣的人呢，二把手居多，他老起不來，就是他是二把手，老想做事，但是他沒機會做。他每一個想法都被一把手給壓住了，所以他被憋。生機老起不來，慢慢她就麵如蒙塵。
9、膽囊切除了膽經還在嗎
現在咱們講一下經脈的問題。膽經在哪兒呢？有人會說，膽囊切除了，是不是膽經就不存在了呢？不是這樣的。西醫教會了我們看實體器官，但這也會讓我們的思維受局限。經脈是中醫的概念，是人體氣血的表現，膽囊切除了，氣血還在，經脈當然還是存在的。現在我們看一下膽經，膽經實際上是人從頭到腳的一條經脈。那麽膽經起於哪兒呢？起於外眼角，我們把中指放在外眼角這兒，然後就把五個手指放在一起，然後手指沿著側頭，就這麽走到頭，過耳區，再走到肩，然後沿著兩脅走下去，走兩腿的側麵，一直到小腳趾的次趾。所以兩邊頭疼、耳朵的病、兩脅疼痛等都與膽經有關。
人體的十二經脈一律是對稱的，這是原則。
10、偏頭痛怎麽辦
先說一下兩側頭痛。如果是太陽穴，就是膽氣過旺，或膽氣被憋造成的。過旺就在腳上作功夫，比如按摩足臨泣等穴位；被憋就舒展兩臂和按揉太陽穴。
11、怎麽去判斷一個好醫生？以高血壓為例
怎麽去判斷一個中醫大夫是好還是庸，隻要記住一點：很多病症，西醫和中醫談的不是一回事。如果你跟中醫大夫講了西醫的病名後，他立馬就給你開藥，那這個藥、這個中醫大夫就值得考慮了，因為他在用西醫的理念開中藥，這肯定就不是好中醫。
好的中醫治病，是見到肝病，知道肝病一定往脾病傳，因為肝木克製脾土，所以一定先從脾治療（見肝之病，知肝傳脾，當先實脾）。而西醫治肝病，不講究肝脾之間的關係，隻知道治肝。所以，中醫和西醫在很多概念上是完全不一樣的。比如同樣談到膽，西醫就談膽囊的功能、膽汁分泌的功能等。中醫談到膽，是肝膽脾胃都要看的，就算不看，最起碼也會有一個膽經的概念。
再比如說高血壓，這是一個西醫的名詞，要談到中醫的話一定要談到脾和腎的問題。現在的人，說句實在話，如果有血壓的問題，低壓高的人居多。低壓高就是調了老本，調了腎氣了，是腎氣不足，不足以固攝，導致肝陽上亢，使得血壓升上來。往往低壓高的人，還有一個問題，就是血壓不穩定，今天量一下明天量一下，它的表現是完全不一樣的，而這些問題，好的中醫一把脈就能判斷出來。現在一些中醫把老祖宗的這個功夫丟了，所以就剩問診了，一問一答又都是西醫的詞兒，這病就沒法看了。
12、現在的病人很可憐也很傻
有什麽別有病啊，我想病人去看醫生大概像我們去見領導，心裏惴惴不安，突突亂跳。所以我現在一見領導就說老百姓找您們不容易啊，經曆了多少心理鬥爭啊，所以您們一定要耐心點啊。良民誰願意給領導找麻煩啊，都是萬不得已才去的啊！病人就更可憐啦，本來就不舒服，還不知道是哪兒的問題。戰戰兢兢去了醫院，有錢沒錢都想找個專家問個明白，可到了還是糊塗，所以現在的病人特別無助和無奈。
病人也傻，到醫生那兒了，鼻子一堵就說，大夫我感冒了。這個時候醫生就說，好，給你開感冒藥。或者要想多掙病人錢，就給他做一係列化驗，這都是很可怕的。雖說醫院現如今也是困境重重，但還是多點人文關懷才好。
13、中西醫在治病的時候，治的是不同的層麵
中西醫在治病的時候，治的是不同的層麵。比如說西醫給病人作診斷，裏麵有一個非常有趣的現象：隻要西醫最後確診的，一定是器質性的病。器質性的病一定是有個東西出現問題了，壞了、堵了、死了，一定是器質性病變，西醫看的是最後這個階段。而中醫看的是前麵功能性的東西，氣機的問題，不是髒器問題。
假如中醫說病人心髒有問題，你不要以為心髒真的有病。比如說有的人經常胸悶、氣短、喘不上氣來，那麽，如果到醫院去檢查，醫院會給病人做各種心髒掃描。也許最後得出的結論是病人沒問題啊，指標全都正常。中醫就不會這樣，病人平常就感覺胸悶、氣短，其實是什麽原因呢？也許是因為他膈肌宣不開了，整個憋在胸口了。所以隻要用藥輕輕地疏通一下經脈，把這個膈肌一宣，這個胸悶就解決了。胸悶、氣短，也許還跟胸椎錯位有關。隻要把胸椎“啪”的正過來，就好了。
中醫和西醫還有一個很大的區別，西醫講的是一大群人的平均水平，而中醫因人而異，沒有統一標準。比如血壓高的問題，西醫認為隻要到了一百四，就是高血壓。但如果有的人高壓一直是一百四，偶爾去醫院一量，醫院就說他高血壓，讓他降血壓，反而會造成他很不舒服的感覺。所以，所謂的指標其實隻是一個參考值，是西方根據大量正常人群中的有關實驗測定數據來劃定的一個範圍，而不是一個人個性化的指標。
西醫也講到過，人到了六十歲以後，每增長十歲，血壓汞柱會相應地增高。根據中醫的理論，是因為這個時候人的氣血水平低了，要通過加壓的方式來拯救你自己，在中醫看來，隻要血壓不太高，其實是人體的自保功能在發揮正常作用。但是西醫就不這麽認為，就要給你降血壓。
14、隨時隨地都可以拍膽經
現在很多人有膽囊的問題，隻要是膽病，一般來講有三條原因。
第一，跟不早睡、老是晚睡有關。這個問題在人年輕的時候顯不出來，到年紀大了以後，長期的晚睡，會造成膽的少陽生機受損。子時指的是夜裏的十一點到一點，子時對應的是人體的膽經，這個時間段應該睡覺。
第二個原因跟精神壓抑有關。人如果很壓抑，生機就起不來，而且會造成膽病。有一句話叫“凡十一藏皆取決於膽”。膽就是人體的這個“點火器”，隻要它動起來了，全身就會跟著動。
第三個原因就是長期不吃早飯。因為早晨起來是胃經當令，這個時候胃開始蠕動，胃一動，膽汁就隨之分泌。膽汁是用來消化食物的，可是如果不吃早飯，那麽膽汁就處在一個空運化的狀態，慢慢就產生了凝聚。
下麵我們來說說拍膽經。比如說，我們站直了，手就這麽隨意地放在大腿兩側，中指指尖停留的地方有一個穴位，叫做風市穴。這個地方是風的市場，最容易進風，往往摁到這個地方會覺得很硬。如果要拍膽經的話，我們就這麽稍微蹲著點，兩個手就這麽拍拍，就能鍛煉了。隻要把這個風市穴，就是這個進風口，給它拍好，隻要一拍就青紫，把這個風的淤滯拍出去，拍著拍著，不紫就好了，不紫就通了，就很管用。
如果有勁，就拍拍全身。還有啊，要拍經脈，就全都拍。過去所謂的拍膽經，就隻拍腿，因為腿比較容易拍，站著坐著都可以拍。其實要拍膽經呢，你還得拍兩肋，拍頭的兩側，所以要拍，就得全身拍。
鍛煉身體可以隨時隨地啊。坐在那兒，沒事就拍打拍打身體。上班、上課，看電視、看電腦，隨時隨地，隨便拍拍，任何一個動作都可能會治病。尤其看電視的時候，電視裏有大量的廣告，放廣告的時候我們可以鍛煉鍛煉啊。又比如，我們在公交車上站著，也可以一手扶住，一手拍膽經，就這麽簡單。
有一些病會涉及膽經，比如耳聾、耳鳴。還有，比如說中風，肝膽氣血要不足的話，臉也是容易中風的。上眼皮耷拉，這也跟膽經有關。
15、今天晚上接著做昨天晚上的夢是睡眠障礙
我們再講一下失眠，失眠不是膽經病。失眠的病人現在越來越多了，但說句實在話，這些失眠的人其實並不是有失眠病，而是有睡眠障礙。
有睡眠障礙是什麽呢？比如說晚上做夢，有的人經常一夜夢不斷，而且還是有人物有情節的；還有人更有意思，他是半夜起來，起了夜以後，回來可以接著前麵的夢繼續做。這就像看電視劇啊，根本沒休息。最有意思的是，有個人跟我說，他今天晚上可以接著做昨天晚上的夢。可想而知，現在的人的睡眠障礙已經到了何種程度。
像這些人，他們就有一個表現，第二天早上起來特別特別的累，甚至起不來，就是起來也覺得渾身沒勁兒。有的人呢，索性就睡不著。還有一種就真的跟老人一樣，看電視就能睡著，電視一關就醒了。這種人叫什麽？叫昏沉，昏昏沉沉。開著電視吧，他也不知道是心情放鬆了，還是怎麽著，反正就開始昏沉，不一會兒就開始呼嚕。家人心疼他，怕電視聲音吵了他睡覺，把電視一關，他呢“哎”一聲，然後說“怎麽了，我還看著呢”，就醒來了。這樣的人睡眠質量也非常不好。
這些都是睡眠障礙問題。那麽我們該怎麽辦呢？這都是生活不規律、工作壓力大引起的，最主要是減輕心理負擔，盡量讓自己處在一個比較輕鬆的生活、工作和學習狀態下，並且經常鍛煉身體，多爬爬山、散散步什麽的。這都是現代病啊，從中醫的角度講，是情誌病引起的睡眠障礙。
16. 肝血不足會造成失眠，頭皮發麻、發木
實際上失眠分好幾個類型，這裏講的是第一個。
血不足會造成失眠，尤其是肝血不足，肝血不足的表現是什麽呢？凡是肝血不足的人有入睡困難的表現。這就是氣上來了，血上不來，就是說經脈是通的，氣可以上來，但是裏邊的營養物質少，所以血不足會讓人失眠，同時也會讓人多夢。這種人在白天可能會出現什麽狀況呢？嚴重的可能會出現頭暈。
關於頭暈的問題啊，大家記住一點，假如頭木木的，後腦哪兒哪兒都是木的，隻要到木的這個層麵就有血栓，我們經常說麻木，麻和木是不一樣的，木是什麽呢，木就是什麽呢，木就是有瘀血，氣血通不過來，也是氣血的問題。
17. 心腎不交是多夢失眠的根本原因
所謂心腎不交，就是心火降不下去，不能溫煦丹田；腎水也升不上去。腎水不升，人就口熱舌幹；心火不降，人就多夢失眠。中醫不是講整體觀嗎，就是認為看待人體，要把心、肝、脾、肺、腎全都看在裏麵。在這裏，還對應有六腑，比如說肝膽是一對夫妻，腎和膀胱是一對夫妻，肺和大腸、心與小腸、脾和胃，它們是互為表裏的關係。
18、唾液的免疫力最強，可以給人治病
所謂心腎不交是什麽呢？在人體五髒六腑圖上，心和腎是一對什麽關係？心為火，腎為水，日常的水火它們隻要碰到一起就完蛋了。但從人體上講，心為真陰，腎為真陽，它們還就得待在一起，這就叫水火相濟。從人體來講，人之所以能活下來，就是因為心腎相交，就是心火一定要下來，腎水一定要上去。這些在我們身體裏是有指征的。腎水能不能上濟，就看嘴裏有沒有唾，有唾液的人，腎水往上走的功能還是不錯，因為“唾為腎之液”。反之，如果老口幹舌燥、老上火的人，他一定是心和腎的功能出問題了。
從某種意義上說，唾的免疫力最強，它是可以給人治病的。大家不是天天想吃營養品嗎，有一個營養品就跟唾有關——燕窩。燕窩也是唾，所以那也應該是很好的東西。
19. 凡是口腔經常潰瘍的人，一定是血不足
所謂心腎相交，心火一定要下去，我們在現實生活當中有一個表現。比如，大家經常說上火，嗓子疼，舌頭、口腔幹燥，實際上那就是心火沒有發揮正常往下降的功能，或是有胃寒、腎寒而使得真陽火都飄出去了，這個就是虛火上炎。如果老吃消炎藥的話，身體會越吃越差。凡是口腔經常潰瘍的人，一定是血不足。因為心主血脈，血的動能不足，血就到不了這個嘴巴裏。所以有很多婦女經期過後，會出現口腔潰瘍。
得艾滋病的人有一個特別明顯的症狀，就是長年的潰瘍不愈，這說明他的免疫力極端低下，血的動能極度不足。
20、西醫對免疫力低下和遺傳病犯怵
第一，免疫力低下西醫怎麽治呢？如果是免疫力低下症，西醫一般不管治，隻管“補”，它會給免疫力低下的人開點營養劑吃吃，讓自個兒回家養著，至於能不能補好就不好說了。第二，很多病，一旦沾上遺傳的邊，甭管七大姑八大姨都可以遺傳過來。隻要是遺傳，西醫就告訴你，病不治。
免疫力低下怎麽治？免疫力低下西醫沒有辦法，因為西醫主要靠激素來治病。什麽叫免疫力？免疫力在中醫裏有一個核心的詞叫元氣，元氣藏於腎。元氣就類似西醫說的免疫力，人元氣足就能消病。為什麽西醫一用激素，這病馬上就減輕了？實際上激素起的作用不是治病，激素起了個重調元氣的作用，把元氣調上來，讓元氣來治這個病，把這個病就給克製住了。如果老這麽調，元氣就會虛了。所以，激素不可能久用，用得越久藥劑量就越大了，直到被調空。調空以後就容易有一個病症，股骨頭壞死。為什麽呢？因為元氣藏於腎，腎藏於骨，這些都是有關聯性的。腎主骨，骨頭的病變，肯定是腎病，是元氣、元精出問題了。中醫也有重調元氣法，隻要中藥裏邊有大量的礦物質，就是屬於重調元氣。
21、柴胡龍骨牡蠣湯可以治療失眠
中國古代血不足時，治失眠的方法特別簡單，喝酸棗仁湯，失眠不是氣都飄上去了嗎，虛火上炎，用酸棗仁湯一下就收住了。
要是飄得太厲害，這點火氣拽不回來呢？現在一些醫生會用到柴胡加龍骨牡蠣湯。龍骨牡蠣是什麽呀？是礦物質的東西。因為礦物質有一個特性叫重鎮安神，隻要是礦物質東西，一吃下去，它很沉，直接就可以調元氣上來，把神給定住了。
失眠是心腎不交，用重鎮安神的方法可以暫時有效，但也不是徹底的和最好的方法。最好還是按照《傷寒論》六經辨證的理論治療，才是根本大法。
22、多服礦物質類的東西，會導致身體中毒
現代人都想養生，但卻不知道怎麽養生。有些人養生甚至走進了誤區。比如說吃大量的維生素，或一些中藥方劑，但根本的原則是不可以吃過多含礦物質的東西，礦物質是大調元氣的。我們一定要明白一個原理，就是礦物質一多，就會重調元氣。吃藥也是一樣。在吃營養品和用藥之前，我們首先要看自己的身體有沒有足夠的元氣讓它來調。
古代有很多皇帝，他們追求一種長生不老藥，結果有多少皇帝因為吃了這些藥而死掉啊！光唐朝就至少有五位是因為服用丹藥中毒而喪命的，他們是大宗、憲宗、穆宗、武宗和宣宗。唐太宗晚年，由於身患重病，服用天竺方士煉製的“延年之藥”，導致病情加重而死，年僅五十歲；中唐的憲宗四十來歲就遍找長生不老的偏方，服用丹藥中毒；唐穆宗服用丹藥，三十歲就中毒而死；武宗服丹藥後，死的時候也年僅三十多歲；唐宣宗服用仙丹，由於中毒太深，背上長出了膿瘡，也踏上了黃泉路。
為什麽服用丹藥會死甚至死得更快呢？一方麵是古人解決不了硫化汞的氧化中毒問題，另一方麵因為這些“長生不老藥”都是用礦物質煉成的，礦物質重調了元氣，把這些皇帝體內的元氣全部調光了，人呢就死了。
23、現實生活當中失眠了該怎麽辦
心腎不交造成的失眠說難治也難治，說好治也好治，關鍵看懂不懂氣機。如果是胃寒腎寒造成的心腎不交，那破胃寒腎寒就可以了。如果是氣機造成的格拒，就打開格拒即可。以上兩種方法效果非常好。這兩年我收到大量的信件，估計都是求助的信，但因為一些原因無法幫助大家，於是便都沒有拆看，怕拆看後內心更加焦慮難受，所以近期一心抓緊培養學生，希望他們將來走向社會能救一方百姓。
靠生活方法如何調節睡眠呢？
第一條，記住一句話，古代人累身不累心，所以古代人很少得精神疾病，也很少失眠。現在人是累心不累身。比如民工很少有失眠的，因為他太累了。你要想治好失眠，先別找醫生，幹嗎去呢？去扛大包，扛一段時間後，你肯定呼呼地睡了。記住啊，現在很多疾患，通通都是生活方式造成的，就是個人的生活方式出問題了。
第二點，可以晚上出去跑步，跑到全身微微出汗才好。一般來講，練功夫應該是早晨，練身體應該是晚上。
還有一個呢，就是從頭到腳放鬆的方法，你一定要學會，就是一點一點地全身心放鬆。人緊張的時候，就是睡著的時候也都在緊張。比如說，你的整個肩膀是繃緊的，所以你必須有意識地把肩膀放鬆。晚上睡覺的時候，一定要有意識地從頭到腳放鬆，不是從腳到頭放鬆。這樣是為了讓氣機往下走，而不是往上走。頭放鬆了，眼睛放鬆了，耳朵放鬆了，脖子放鬆了，肩膀放鬆了……一點點地想，可能想不到腳就睡著了。
還有，晚上少看那些電視劇，一看那電視劇，我們就把自己想象成主人公了，就想著明天該怎麽著什麽的。每天晚上看看《黃帝內經》，看看《傷寒論》什麽的，修身養性怡情。
24、心理疾病要先治療身體
目前，精神類疾病的患病人數在國內已超過了心腦血管病，太可怕了啊。現在，精神疾患都是靠心理醫生在治，老接觸這種有心理疾患的人，醫生要沒能力控製的話，氣不足，沒殺氣，就很容易陷進去。所以有些心理醫生也有些抑鬱。病是什麽呀，病就是魔。沒有殺氣，是鎮不住的，所以醫生身上一定要有點殺氣才可以。其實，心理疾病要先治療身體，這是大原則。
25、男人秋天的時候情緒特別不穩定
肺的情誌的表現形式是憂傷。現在報紙上，天天都可以看見跳樓自殺的，而且以男性居多。男人情誌病一般表現在秋天，女人情誌病一般表現在春天。秋天，男人的情緒特別不穩定。看，男人寫詩啊，都在秋天寫，這是他升華的一個渠道。女的寫詩呢都在春天，情綿綿的。春天開春了女人就鬧了。這跟企業管理也有很大關係，企業的高層們要知道男人在秋天他就會出現情緒的問題。為什麽呀？因為秋天的氣機是收斂和肅殺，萬物在秋天都會結果，氣機都會收住。那麽，當這個男的一看，萬物都結果了，就自己要什麽都沒什麽的時候，他一定會造反。所以，男人到秋天肅殺之氣起來時，就會要求提薪，會要求跳槽，會要求什麽亂七八糟的。為什麽呢？因為他覺得他得不到滿足，他沒法結那個果實，他連老婆都娶不起，他就跟你玩命。那企業高層應該滿足他嗎？不是，要善於利用他這個殺氣。所以這個也算是文化。女的要想找男朋友呢，就秋天吧，因為秋天男人感情特別脆弱，不知道怎麽辦好，女的可以“乘虛而入”。
第二章 所有的病都是被憋的病
1、關於肝病，中醫和西醫的最大不同
談到肝的問題，大家一定要注意了，就是我前麵說的中西醫有很大的不同。中醫認為左邊為肝，有一句話叫做“左肝右肺”，那麽這個是最被西醫詬病的問題。因為大家都知道，根據現在西醫的解剖理論，肝在右邊，右肋骨下緣。如果你的右肋骨下緣老覺得隱痛，實際上不是中醫的肝出了問題，而是西醫的肝出問題了，也就是肝的器質出問題了。
中醫認為肝氣升於左，肺氣降於右，這是和西醫很大的不同。中醫認為人隻要一生氣就會傷到肝，這個傷了肝是傷了肝氣，一般先是左脅有感覺，兩脅有緊脹感。肺呢，西醫也不認為它是在右邊。他們認為肺就是在五髒的最上邊，怎麽會認為在右邊呢？中醫注重的是氣機，一切從陰陽論，左邊肝氣升，右邊肺氣降。總而言之一句話：西醫注重的是實實在在的東西，中醫注重的是看不見、摸不著的氣。這個要不先說清楚，後麵就沒法說了。
2、要想從根上治頭痛，中醫比西醫好
大家想一下，西醫頭痛吃什麽藥？止痛片。你腳趾頭疼也是吃止痛片，肝痛也是吃止痛片，婦女痛經也是吃止痛片。西醫不管哪兒疼，統統上止痛片，還挺管用的呢。這就是中西醫的一個極大的不同。大家想沒想過呀，為什麽止痛藥哪兒哪兒都管用？其實你把這個問題稍微琢磨一下，就能琢磨出一個大道理來。從某種意義上來講，西藥是直接進入人的神經係統的，這就為什麽哪兒疼都用的是止痛片的道理。如果濫服西藥的話，也一定會損傷人的神經係統，這就是我們經常說的服用抗生素過度會有一些副作用的原因。
那為什麽大家這麽認同西醫呢？因為西醫有兩個特點。其一就是快，那麽它為什麽快呢？西藥作用的是人的神經係統，所以才快。還有一個特點就是簡單，一粒小藥片，就能解決疼痛問題。但是它的副作用也不可小覷。
但事實上呢，中藥也不慢，隻是現在的一些中醫大夫不努力學經典，而且對中醫醫療體係不自信，中藥西藥一起亂用，把好好的中醫理論給糟蹋了。如果精通《傷寒論》的話，感冒發燒等也就一兩劑藥的事。很多朋友不知道中藥快，一是因為現在很多人亂服藥，還有就是很多中醫在走西醫思路。所以大家記住，中藥一點都不慢。
即便是中藥在治療慢性病時時間久也是有道理的，因為病不是一天得的，要想積精累氣也不是一天兩天的事。而且中藥進的是人體的後天係統，也就是髒腑係統，病得一個一個地去，想求快就隻有上激素了。
3、前額痛屬於胃經痛
那麽中醫在治療頭痛上麵，一定先要區分是哪條經脈上的事。大家可以跟我比劃一下：把手指比在眉棱骨上方(大家請記住，眉棱骨疼痛屬於胃經痛)，五指自然張開，這一片的頭痛屬於胃經痛。胃經起於迎香至交頞中，然後循頭角至額顱，所以額頭這一塊統統屬於胃經。
打一個比方，大家都看過壽星的像吧，壽星額頭這兒有一個包，說明他胃氣特別足，而胃氣特別足的人就長壽！然後你再記一句話：頭上無壞骨，臉上無好痣。過去相書上說的，頭上不論哪兒有包都是好現象。比如說你們這兒離西山近，你去看五百羅漢，羅漢的頭上沒有一個頭是好看的，都七擰八歪的，為什麽呢？隻要是頭上長得七擰八歪，就說明你某一個區域特別特別發達。比如額頭特別突出就是胃經特別發達。
如果眉棱骨疼或前額痛，那就跟胃經疼有關，這種疼痛經常伴隨惡心。怎麽治呢？有一個很好的辦法，如果你找不到好醫生，而又想把這個毛病馬上解決掉，你可以用一根小羽毛探一下喉頭，然後馬上嘔吐就OK了。因為胃氣被憋或胃寒，它降不下，也上不來，就讓人很難受，你把它吐出去，再喝點溫水，人也能馬上變得清爽，這就是胃經頭痛的問題。
4、後腦勺疼是膀胱經的事
先前談到兩邊頭痛和偏頭痛，這屬於膽經、肝經和肺經的事。什麽叫看病啊，就是大夫一看你這個人，把你的問題全都說清楚了。因為左邊偏頭疼，一定是肝血虛，右邊偏頭疼是屬於肺氣不降，一般得這病的人都是要強的人，求完美的人。那人怎麽才好呢？把焦慮的心情放下，不可以被憋，所以還是氣機的問題。
頭痛還有後腦勺疼，後腦勺整個走的是什麽經呢？就是膀胱經。隻要後腦勺疼痛，就叫做陽虛，就是陽氣虛弱造成的。後腦勺疼痛經常還會有一個什麽現象呢？就是會有記憶力衰退的表現。很多人現在慢慢慢慢地陽氣不足了，記憶力衰退，老忘事，這也是一個很大的問題。
5、巔頂痛跟縱欲有關
還有一個地方疼，巔頂痛，就是腦瓜頂痛，屬於肝經。巔項疼痛應該是頭痛裏麵最難治的一種，因為它已經不是陽虛的問題，是陰陽俱虛的問題，巔頂痛跟年輕的時候縱欲過度有關。我在Y市看到過一個老板，他就巔頂痛。巔頂痛很難治的，疼起來撞牆，要死的心都有，然後嘴唇也發青，臉也發青，他疼得特別厲害。後來他就問我，他的頭痛是什麽原因造成的。我說你年輕的時候縱欲過度，他馬上就不吱聲了，因為他確實縱欲過度。
在北京我碰到一個上市公司的總會計師，他也巔頂痛，但我一看見他這個人，我就覺得他這個人特別注意養生，可心疼自己了。他問我這是什麽問題，我說“縱欲過度”。他說：“天啊，老天可以作證，我從來不縱欲。”我為什麽這麽說呢？大家要記住，這就是中醫的一個問題，要因人而異。對於前麵那個老總來說，人家放縱一千次算縱欲；對於後者來說，放縱一次也算縱欲。一方麵他天生的氣血偏弱，又是總會計師，所以全部氣血都調到腦子上去了，所有的腦筋全都用在算賬上麵了，這也是耗散，這個耗散比做愛要耗散得厲害得多得多。所以巔頂疼痛是很麻煩的一件事，經常會造成眼睛的疼痛、幹澀，因為肝開竅於目，跟肝經有關。這樣你就能知道你的很多問題從哪兒來，所以這也是中醫與西醫的不同。
6、為什麽現代人性功能越來越差
現在的人真正縱欲的人並不多，但現在的人性功能卻越來越差；同時這個時代的生育率也越來越低了。為什麽呢？一方麵身體出問題了，一方麵不想生育了。過性生活耗散腎精叫做明耗腎精。凡是用腦過度，成天焦慮的人叫暗耗腎精，大家想一想，暗耗厲害還是明耗厲害？一定是暗耗。舉個例子啊，跑步不能跑一天，但你坐能坐一天。坐相當於暗耗，你跑步有勁了就跑，沒勁了就歇著。這就跟過性生活一樣的，你不可能天天在那兒*，所以那個就叫明耗，沒勁了自然就不做了，也知道歇著，也知道自保。但暗耗不一樣，從早晨起來就開始想女人，想到晚上還睡不著覺，這就叫暗耗，想事可以想一天啊。所以大家一定要清楚，並不是說，一說耗腎精，好像就是過性生活，根本不是那樣的。人如果思慮過度，想事想得太深也會耗散腎精。
7、人越來越膽小，是身體越來越不好了
我以前經常跟人開玩笑，我說，假如有一百個人創業，在這個過程中有三分之一已經累死了；還有三分之一，不知所終了，要麽破產，要麽進監獄；能到現在，能在這兒上養生課的呢，幾乎都是病人了。病是什麽呢？病就是自保功能在發生作用了，就是你身體不好了，唉！這事就不幹了，膽有點小了。年輕的時候做事，絕對不算卦，現在學《易經》的人越來越多了，就是算這事能不能做啊！
人做事者是算卦的時候，就是身體不行了，腹魄也就小了。除非你是那種玩的人，沒事就在那兒玩，這種人才是真正學易經)的人。如果你沒事就找個算命先生，沒事就問大師，我下一步會怎麽樣啊，還發多少年財。阿？這就是身體不行了，因為你當年賺第一桶金的時候你絕對沒有算，就靠身體好，想幹就幹，就這麽簡單。所以我說，剩下的三分之一全都是病人了……
我將來就想做一件事，我覺得未來的成功人士呢，身邊缺少兩種人，一種是懂健康管理的人，就是你家族的健康管理，你這個企業是一個家族的，但是你的企業的身體也需要健康。一種是理財師兼律師。所以，我將來對我培養的一些人，包括對我的新學員，都灌輸這個觀點，將來自己去成立一個團隊，然後，給大家做健康管理的事業。
8、用經絡圖去找調理自己生命的方法
剩下的三分之一病人自己要想清楚，或找到自己的精神支柱，或是找調理自己生命的方法。這都是很重要的，大家要想知道怎麽去調理，先得去明中醫這個理。
比如說，左肝右肺，像一個肝病啊，我現在跟你講，一生氣馬上就傷左邊，所以說，左邊期門、章門這些穴位就會容易疼痛，隻要吃藥或者做運動，再調節情誌就會舒服了。如果你右邊肝區疼痛，就像焦裕祿，天天頂著桌子止疼，那就有可能病重了。
中醫和西醫是兩回事，就是千萬別老拿西醫那些名詞跟中醫說事。我跟學生明確地說過，凡是學生都要記住，你要是想當一代名醫，就記住一點，隻要病人拿著西醫名詞來的，你甭過分在意這個西醫名詞，隻要你按照中醫六經辨證來治他這病，治愈率就會很高。如果你聽了那個西醫名詞，比如他說是高血壓，你就開中藥裏能降血壓的藥，這個病絕對治不好，這就是道理。所以，病人以後要會說話，就是你要會跟醫生說左邊怎麽疼痛、右邊怎麽痛，不要醫生還沒看呢，一上去就自己先給自己的病下結論。
我個人認為，將來中國文化一定會大昌於世，到那時中醫文化會全世界風靡。我認為要把中醫文化普及到世界中去，有一個東西特別重要，就是中醫的經絡圖。這個經絡圖太好用了，說句實話，將來你自己得病了，想要告訴醫生你哪兒疼，先按經絡圖去找相應的地方，然後就知道是哪裏的問題了。所以，現在我們就要提前做功課。
9、眼睛一閉就養生
剛才說過左肝右肺，所以，真的發展到右邊就嚴重了。還有一個就是肝主藏血，大家要記住，這是肝髒一個很重要的功能。那麽肝主藏血是什麽概念呢？大家要記住啊，就是肝有收斂氣機的作用。肝在五行中歸屬於木，木有曲直之性，就是說肝的功能一定是生發當中含著收斂，而絕不是一味地生發。
比如說，我現在告訴你們，想要養生，中國古代有一個養生*，中國所有的養生*其實都挺簡單，比如“肝主藏血”，隻要眼睛一閉，就養肝。
眼睛一閉就養肝，還因為肝主目。比如眼睛幹澀，眼睛迎風流淚呀，都是肝病。比如說，迎*淚就屬於肝的收斂功能不足。然後呢，眼睛幹澀是肝的精血不足。所以養肝*就是閉眼睛。而且五髒六腑之精氣全都聚於目，所以眼睛可不單純是肝的問題啊。人的神明，都可以從眼神耗出去啊。
有的人可能看過曾國藩的《冰鑒》。曾國藩在《冰鑒》中說，相麵，最難相的就是神。相那個神首先是要從眼神看啊。很多企業領導人都懂相麵這個東西，這相麵就是感覺上的東西，從人的眼睛看。一般人，眼神藏不住內心那些好的、壞的東西，眼神就是心靈的窗戶，一看就能看出來。但是也有一些人，我們看不到他們的內心，他們能夠藏住，能夠藏得住的那才是高人。
10、電腦奪人神氣，是養生的第一個大惡魔
大家首先要記住一點，電腦是一個大惡魔，是奪人神氣的一個東西。為什麽長期看電腦的人、上網玩的人，就會出現網癮，甚至會出現精神錯亂？這就是神散了。記住，我們不能否認網上有很多的知識，但不管是大人小孩，都要認識到網上有多少糟粕，這個是很重要的。我的建議是，能不上網就別上了。所以，大家如果有孩子，不要讓他老上網，身邊的親朋好友也要督促他們，讓他們少上網，因為一旦進入網癮，想要退出來，可不是那麽簡單的事。所有的父母一定要自己親力親為，帶著自己的孩子出去玩這才是關鍵。有些孩子已經上網成癮了，那怎麽樣才能讓孩子少上網或者不上網呢？打他是沒有用的。孩子如果還小的話，或許可以選擇培養孩子一門興趣，多帶他出去玩，遊山玩水啊，說不定他就把這個網忘了；孩子如果比較大了，或許可以讓他要麽到公司去打工，要麽給他安排一個有趣的任務，讓他少點注意力在網上……很多事情都是家長可以做的，但必須付出代價。
沿海城市有一個家庭，父母孩子三口之家，父母萬貫家財，全部的希望都在小孩身上，指望孩子長大後接班家族事業。但孩子太愛上網，成天上網，整個人都萎靡不振，身體也不好，慢慢就抑鬱了，隻能在家待著，哪兒都去不了。父母都快瘋了，就這麽一個孩子，可怎麽辦呢？！沒辦法找到我，我說把網都停了，在家養著吃中藥，再找個事把他的手占上，別沒事老去弄鼠標，白天多出去曬太陽，每天晚上堅持跑步和早點睡覺，父母多抽空陪陪孩子，適當的時候可以帶孩子出去玩玩，肯定會好。果然，這孩子現在基本沒事了，自己也不太愛上網了。因為通過這段時間的反省，孩子也覺得上網有害身體。
11、中國社會將來男性肝病一定是首位，老生氣的人一定有胃病
我先說一說肝病啊。中國社會將來男性肝病一定特別多。包括現在很多人得的胃病就是由生氣傷肝引起的。是什麽造成肝病呢？第一是怒傷肝，第二是喝酒傷肝。怒傷肝，肝為木，木所克是土，所以生氣先傷脾胃。
男人有胃病，原因有兩條，要麽受上司的氣，要麽受老婆的氣。如果男人有胃病，胃出血，胃疼，當老婆的就應該檢討自己，是不是經常給老公氣受。老婆的表情對丈夫非常有威懾力，女人沉著臉，男人的心裏就受不了了。我經常告訴女人要變得特快樂、特美麗，得先學會笑。好多女人一個苦瓜臉，能把男人給摧殘死。
我們會發現現在的有錢男人找女孩子特別有意思，喜歡找體育界的。為什麽呢？因為體育界的孩子純淨，肯吃苦，意誌力堅定。“男不娶藝，女不嫁醫”，過去都這樣講。男人就應該娶相對來說比較單純些的，要麽也要娶有智慧的，搞體育的人一般都很單純，至少是能吃苦，有毅力。沒有智慧的女人總是把簡單的事情複雜化，搞得人心煩意亂。還有的女人有毛病，成天鬧哄哄的，嘮嘮叨叨就一件事，這樣也會造成人心神散亂。
有一次，有家長帶孩子來我家，那媽媽弄得我哭笑不得。那孩子濕疹特別嚴重，而且時間比較長了。孩子他媽就跟瘋了一樣，嘮嘮叨叨就一句話“
像這種女人啊，能把身邊的人折磨瘋了。孩子是一臉麻木，孩子爹是一臉苦悶，這樣的病、這樣的病人有這樣的媽，就更不好治了，因為這種母親太急功近利。她太著急，今天到一個醫院，吃一個藥，沒好；明天趕快換一個醫院，再吃藥……如此反複，什麽藥效都還沒發揮呢，當然也沒有效果了。
怒傷肝就是，如果男人老生氣、生悶氣的話，會先傷脾胃，得胃病。胃癌肝癌之間是可以相互轉換的，這個一定要記住啊。
縱欲也傷肝。我們看肝經圖，會發現一個很有趣的東西。這個肝經啊，從腳上大腳趾前端起，沿著大腳趾、二腳趾中間開始往上走。其實肝經從哪兒起？大腳趾上有幾根毛，你知道吧，那叫三毛穴，那三根毛所在的穴位，就是肝經的起始。肝經圍著生殖係統繞一圈，再往上走，所以十二經絡中跟生殖係統最為密切的是肝經。
男人、女人都一樣，女性的生殖係統得病，也跟肝經有關係。現在一般治生殖係統的病全都是從肝治，這個大家一定要清楚。
12、最化肉食的就是酒
酒作為奇特之物，一定具有某種別的東西不具備的性質。其實，酒同時具有水火二性。你們去找一找啊，看著是水，點著是火的東西，在天底下不多。天上是什麽？閃電，閃電是從水裏來的。地下是什麽？石油。石油看上去是水吧，點著是火。人間，酒，看上去是水，點著是火，同時具有水火二性，這就是它的奇特之性。酒又是什麽？酒是富有的標誌。過去一個“富”字，其實“富”字底下就是一個酒罐，一個家裏有一個酒罐，這就是“富”。什麽意思呢，什麽叫“富”啊？就是家裏有多餘的糧食變餿了，發酵了，成酒了，這就叫“富”。
過去人特窮，有這頓沒下一頓，所以也就是窮，就是沒吃的。這有多餘的了可以發酵，可以變餿了，那不就是富了嘛。酒是穀物之精華，其實酒是好東西，但是也很矛盾啊，因為現在的人出現一個問題：濫飲。這就不好了。酒是用來幹什麽的？跟現在生活其實特別有關，你要記住，天底下最化肉食的是酒。
所以中國古代有一句話說：大口吃肉，大口喝酒。酒是用來化肉食的。比如你吃日本料理，你吃烤肉，都要喝酒。而且還要吃綠芥末，綠芥末是辛散的，也可以化肉食。而吃韓國燒烤，一定要先喝大麥茶，大麥茶也是化肉食的。
13、唯酒無量，不及亂
中國古代有一個聖人，天天都喝酒，隻有他有資格天天喝酒。你們猜是誰？不是李白，李白是酒仙不是聖人。是孔子。孔子說了一句話叫“唯酒無量，不及亂”。孔子是喝酒的，但不可以亂性。為什麽呢？孔子收的學費是什麽呀，是“束脩”，就是肉。孔子對吃肉特別講究，一定要切得特別細，然後，還得喝點酒釀才能化掉這肉食。
但是，咱們現在是怎麽樣啊？人們現在主食不吃，隻吃菜，隻喝酒，就會出現大麻煩，而且喝得太厲害了。
14、水果是什麽
水果是什麽？記住啊，胖乎乎、水靈靈的水果是用來滋潤裏麵的核的。核是什麽？是種子，所以，水果是用來滋潤種子的東西。其實真正的好東西是裏麵的核。而核呀，裏麵那硬硬的東西，蘋果核，葡萄籽，那才是好東西。好東西一定不好吃，因為不好吃，才能存活。中國人啥不吃啊？好吃的早被吃光了。所以大家一定要懂原理，漂亮的女孩一定脾氣有點怪，那就是她身上的刺，要不然全都被大夥給掠走了，就得紮手才能自保。
凡是好東西一定有自保功能。一定要先保證它不能讓別人隨使槽踐。所以說，中國文化，老子經常講“無用之用，乃為大用”。這裏有個故事。
有一棵大樹，長得非常大，吸引了很多遊人去觀賞。但是有一個木匠路過的時候一眼都不看，木匠的徒弟就問他：“師傅，這棵樹這麽大，吸引了這麽多人來看，為什麽你看都不看一眼？”木匠說：“你別看這樹這麽大，其實裏麵是空的，木質都糠了，什麽都做不了，沒用。”到了晚上， 這棵樹托夢給木匠說：“我是沒有用，但是你知不知道，我要是有用，我要是一個好木材，如果能夠做家具、做馬車、做棺材，早被你砍了，我能活到今天嗎？我能活到今天就是因為我沒用，我沒有用就是最大的用。”
大用，就不用，沒辦法，這樣才能存活下去。長那麽大，你說幹嗎用？沒用，讓它們瞎長去吧，這樣才能存活上百年上千年。
15、男人跟女人相比少了一道出氣係統
酒喝到什麽程度最好呢？我現在告訴你，喝酒要喝到微醺。如果看什麽是什麽，能說出話來，甚至還馬上能說出詩句來，這時是半醉不醉，心情最美。如果說不出話來了，說一句話還得憋半天，別喝了，你已經開始醉了。就這樣，喝到微醺這種境界，驅除煩惱，放鬆心境，對身體特別特別好。
大家要清楚，喝酒會傷肝，男人喝酒尤其傷肝，這是因為男人跟女人相比少了一道出氣係統。女人有月經，可以讓自己的淤血走掉一部分。男人沒有月經，所以男人都淤在那裏了。肝呢，又有代謝人身體裏麵毒素的功能，毒素老淤在身體裏沒法代謝，肝淤就越來越厲害，對身體健康也就產生了影響。
男人其實天生酒量比女人小。中國有一句話叫什麽？“女人天生三分酒”。什麽意思呢？就是女人比男人多一道出氣係統。所以你別看男人老是在那兒狂喝，女人輕易不喝酒，可要真比起來，堅持到最後的往往都是女人。但話說回來，酒喝多了對身體是有絕對損害的，首先是肝受不了，會罷工，其實還容易導致臉上起皺紋，尤其傷男人。
16、陽痿早泄的毛病跟肝經不通有關
縱欲也傷肝。我們看肝經圖，會發現一個很有趣的東西。這個肝經啊，從腳上大腳趾前端起，沿著大腳趾、二腳趾中間開始往上走。其實肝經從哪兒起？記住啊，肝經的起止點特別有意思，我們把腳丫子拿出來一下子就找到了。你的大腳趾上有幾根毛，你知道吧，那叫三毛穴，那三根毛所在的穴位，就是肝經的起始。肝經圍著生殖係統繞一圈，再往上走，所以十二經絡中跟生殖係統最為密切的是肝經。
男人、女人都一樣，女性的生殖係統得病，也跟肝經有關係。現在一般治生殖係統的病全都是從肝治，這個大家一定要清楚。
17、勞累也非常傷肝
現在有肝病的人很多，尤其南方人容易得肝病，這跟他們過度勞累有關，勞累非常傷肝。
中醫認為，肝主筋。人的運動能力靠筋，又稱之為“筋力”。因肝主藏血，又主筋，所以肝為人體運動能力的發源地。男子有沒有力氣首先與肝相關。人肝氣足的話，筋的彈性就好，人就有力氣。人如果過度勞累，就會傷肝進而傷筋，所以我們平時要注意避免過度勞累。
《黃帝內經》中說，疲勞過度，包括勞力傷、勞神傷、房勞傷。勞力過度，耗肝氣；勞神過度，陰精暗耗；房勞過度，元氣虧損。當今社會瞬息萬變，激烈的競爭使生活節奏加快，疲勞也就接踵而至，尤其是腦力疲勞是危害上班族健康的重要原因。人長期在疲勞的狀態下，免疫能力下降、免疫調控失調、生活習慣不規律、生物鍾紊亂等這些常是肝病發生的誘因。尤其有過肝炎病毒感染史，或患慢性肝病的人。這些人啊，特別要引起足夠的重視，切勿疲勞過度，要勞逸適度，張弛有序。
晚睡也傷肝，如果夜裏一點到三點還不睡覺肯定傷肝。
18、男抖窮，女抖富
經常有人在問，你看我這手老抖，水杯端不了，用電腦打字手直哆嗦，繡花更繡不了，什麽都弄不了，這手抖得厲害是什麽毛病呀？抖其實是屬於腎精不足的象。在現實生活中，如果一個人的腿沒事老抖，這說明他腎精不足，肝是木，腎是水，水生木。腎精足了，肝就壯；這腎精要不足，肝精就也不足，肝風內動，就容易出現抖。
古人說 “男抖窮”，很多男人愛顛腿，愛顛腿的男人即便現在是老板，以後也得窮。意思就是男子如果沒事腿老抖的話，這個人就是腎精斂不住虛火，虛火上炎，特別容易發火、煩躁，做事經常不理智，很容易失敗。男抖窮，那麽女抖什麽呢？古人說“女抖賤”，我們現在說“女抖富”。女人是什麽？男人是天，女人是地，地是坤，厚德載物。古代的女人得天天在家裏待著，相夫教子，這才對呢。女人肝血不足、腎精不足，就坐不住，就老愛在窗前站著，看見樓下西門慶之類的人經過，就掉個簪子什麽的下去，一來二去就勾搭上了。這樣的女人有傷風化，抖的就是“賤”。這裏麵有古人對女子的認識局限，我們暫且略過。到了現在，情況完全不一樣了，男人女人各有自己的事業，女人如果不安於現狀，不安於老在家裏待著，老往外麵跑，機遇就多啊，說不定一拚一個機會，就開了公司，成了女強人了。所以，現在就說“女抖富”。那為什麽還是肝血不足、腎精不足呢？當然啊，你都成為女強人了，幹的事情多了，想的事情更多了，人就勞累了。前麵我們講過，勞累傷肝，也耗費精氣，就這樣。有肝病、腎精不足可不是什麽好事。
所以，不論是“男抖窮”了還是“女抖富”了，我們的身體不能給抖沒了啊，保養好自己的肝，是關鍵。
19、天下就沒有補肝藥，唯一養肝秘訣就是自我鍛煉
現在很多人肝髒不好，所以出現越來越多吃補肝藥的人，賣補肝藥的人也越來越多，而且貴。
其實，天下根本沒有補肝藥，或者說根本沒有有效的補肝藥。為什麽？現代人補肝，一定是通過調腎精去補，腎為水，肝為木，所以腎是肝的母親，那麽老調腎精，把母親越調越弱，還能保護孩子嗎？所以，凡是補肝藥，都是在通過調腎精、調元氣來補肝，腎精要足的話可以調，不足的話，就母子同亡！
活在這世上，一定要懂得原理。這才是中醫的整體觀，你把這些都弄懂了，就知道天下沒有補肝藥。那麽有肝病了怎麽辦？隻有通過用疏通法，就是用柔肝法鍛煉身體，才能鍛煉肝髒、補肝精。
20、女人生氣傷乳腺，傷子宮
怒傷肝，男人生氣傷肝。女人生氣不傷肝，因為女人有月經。那女人生氣傷哪兒？傷乳腺和子宮。乳腺走脾胃係統，子宮走肝。肝主筋，身體上有彈性的東西都跟肝有關。子宮也有彈性，一懷孕，子宮就變大；孩子生下來，子宮就縮小了。
有報道說，當今乳腺癌已成為女性人群的第一殺手，以前中老年婦女是高危人群，現在逐漸朝年輕人靠近。導致乳腺癌的第一原因是人的壞“心情”，即情誌不遂、愛生氣。得乳腺疾患的女性大多是心高氣傲、脾氣不好的女性，她的“氣”總是上升，就會傷到乳腺。而那些習慣“忍氣吞聲”的女人，“氣”一下沉又會傷到子宮。一般得子宮疾病的人，都是偏鬱悶，偏內向的。
那我們要怎麽辦呢？平時注意不要發“無名火”（就是不太正常的發火）。當你愛生氣和經常發火時，警惕你的身體變化，好好調理自己，才是治本之道。首先，要自查，發現胸部有硬塊、下部有異物及時去醫院檢查，最好定期檢查。
其次，要好好吃飯，好好睡覺，不生氣。好好吃飯主要是怎麽吃法？防止暴飲暴食，吃飯要有規律，要定時、定量，七八分飽。
還有，按時睡覺，睡足覺。更不可過分熬夜，熬夜加之情誌不遂會造成氣血不通，致癌生病。
最後，要求不要太高，想得不要太多。家庭要和睦，對小孩要和顏悅色，工作要快快樂樂的。調理好身體，經絡通暢，心平氣和，就不會得乳腺癌和子宮癌了。
聽說現在很多比較要強的女性都待嫁閨中啊。這些女性或多或少都有一些乳腺疾病和子宮疾病。為什麽？因為她們心高氣傲，放不下，老是想挑個最好的嫁，挑挑揀揀就剩下了。剩下就鬱悶，就得病，那得趕緊治這個病啊。怎麽治？最好的方法是趕快結婚。但是真是沒合適的對象也不能隨隨便便嫁了，省得到了最後嫁給不能跟自己好好相處的人，還不是得天天慪氣？怎麽辦？那就隨遇而安，在找對象的過程中，多調節自己的心態，不要把這精力完全放在找對象這事情上，還得多做一些有益身心健康的事情。比如什麽呀？做做農民啊，沒事了在城裏待著幹嗎呀，多到農村走走住住。去幹嗎？呼吸新鮮空氣，鋤地種菜。為什麽要“當農民”？農民有土地啊，有事沒事種種地，對身體好。
其實，中國人骨子裏都有農民情結，跟土地天生就有親近感。農民實在啊，農民知道該下種子的時候下種子，該收獲的時候收獲。偶爾嚐試做一做這種人，你就明白什麽是生活了，就不在那兒胡亂想了。
21、經常揉肚子就能解肝鬱
肝鬱怎麽辦呢？肝鬱有一個方法，就是平常沒事的時候要常揉肚子。為什麽要常揉肚子呢？因為肝鬱有一個很核心的東西，如果出現肝鬱、肝腹水，找到對的醫生這事就好辦了。但是還要靠平常的撫摸，每天早上起來要按摩肚子，一兩百下，就什麽毛病都沒有了。
按摩肚子怎麽揉呢？一般來講，是逆時針為泄，順時針為補。先做逆時針還是先做順時針？大家不要以為泄像瀉藥，泄法是疏通法，先通才能補進去，所以要先逆時針揉肚子。同樣的道理，現在生病了去開中藥，如果身體虛，醫生直接給上補藥，這樣一點用也沒有。因為，沒有先把經脈通開，這樣補藥進去，無法消化吸收，就全都是垃圾。所以治病先要通經脈。
那麽，怎麽能使經脈通暢呢？沒錢人靠的是鍛煉，有錢人靠的就是按摩。按摩是什麽？按摩一定要有一套係統，比如說，我們專門學的按摩法是道家的方法，它是跟易筋經相配的。如果每天打一套易筋經，就裏外都鍛煉了。如果沒精力去打易筋經，很好辦，找一個人把他培育成一個保健師，他天天按易筋經的方法從頭到腳地給你捋一遍，就相當於打了一遍易筋經。
22、坐著也能養肝、解肝鬱
解肝鬱還有一個方法，就是要宣開兩腋。這是古代一個很好的解肝鬱方法，坐著也可以做。就是兩個手掌交叉，抱著後腦勺，撐住了，手與肩膀齊平，盡量撐開拉住。這個動作一下子就把這兩腋宣開了。然後，維持這個動作慢慢左轉，在左轉的過程當中，兩腋不許合上，慢慢地左轉，轉到最靠邊的時候，屏住呼吸待一會兒。然後，再慢慢地正過來，再右轉。眼神啊，要拚命地往最後麵看。眼睛也是肝所主，所以往後看。保證每天坐在辦公桌前左右各做六遍。這是解肝鬱滯之大法，別小瞧這個動作啊，每天堅持這麽練，很管用。
23、被領導剋一頓後，“呼”或者“噓”一聲是人體的自救
在肝經的問題上，想要肝好，一個是鍛煉，還有一個就是中國健身氣功中的六字訣，其中“噓字訣”是專門鍛煉肝的。在我們日常生活當中，比如我們被領導批評以後，回到辦公室肯定有個下意識的動作，就是我們會自動發出“呼”或者是“噓”的聲音，這是不讓肝鬱住。所以，這種自動發音就是人體的自救。
我們如果把這“六字訣”研究好了就可以懂得很多東西。比如說發“啊”音，“啊”這個聲音是心音，凡是發“啊”音的，全是心裏的表達。比如說，你給一個人發短信：過來，過來。這麽發，別人就看不出你的感情。如果你寫一個“過來啊，過來啊”，別人就知道，你很希望他過來，甚至有點撒嬌的意味。這就是心意表達。其實發“噓”這個音，一方麵解肝鬱、解鬱悶，同時肝又藏血，所以它又有止血之功效。通過發聲就能治病，這是中國古代最古老有效的方法。
24、治五髒隻有一個方法——自我鍛煉法
先天不足、後天衰老才可能傷到五髒。五髒實際上是五“藏”，這個字讀“cang”，五髒都是藏在裏邊的。藏在哪兒呢？藏在肋骨裏麵，五髒被一個大門給關在裏麵，前後都有肋骨，把它包住了。摸摸我們的肋骨，包得很厚。所謂五髒是什麽？就是心、肝、脾、肺、腎。
五髒容不容易受傷，怎麽才能傷到五髒？傷了五髒最起碼有個前提，先得把肋骨給打折。五髒很寶貴，因為包在裏邊，所以五髒是很難傷到的。對人體來說，隻有先天不足或者後天的衰老，才能傷到五髒，這是一個很重要的原則。比如說，心髒複蘇的話需要用什麽方法？西醫都要用電擊療法，隻有用那麽大的力量才能打到心髒，讓人體整個跳起來。這是很可怕的力量。所以，五髒基本按摩不到，治五髒隻有一個方法——自我鍛煉法。
25、人活，活在六腑是否暢通的情況下
前麵講的是五髒，那麽凡是沒有被肋骨包住的部分，就叫六腑。什麽叫腑呢？腑就是空的地方。六腑包括哪些東西呢？它指的是胃、大腸、小腸、膀胱、膽、三焦。五髒裏其實額外對應三焦的是心包，這是西醫沒有的詞。
那麽是五髒重要，還是六腑重要？打個比方啊，如果問一個房子哪兒重要？是房頂重要，地基重要，門窗重要，還是別的什麽地方重要？這個問題千萬不要急於回答，這個是中國古代智者老子的問題。既然是老子的問題，就不是輕易能回答得了的。那麽有人說了，房子成其為房子，缺一不可，所以都重要，屋頂重要，地基重要，門窗也重要。可是，即便都重要，也會有一個地方是最重要的，到底是哪兒重要呢？老子講了，空最重要，因為我們真正要用的就是這個空間。
那五髒和六腑誰重要？五髒在裏邊，它不再變化了。那麽，真正在我們一天當中反反複複變化的就是六腑。其實，我們人是活在六腑是否暢通的情況下。什麽叫健康？晚上睡覺見著枕頭，躺下去就能睡著了：該吃飯就吃，吃得很香；要尿尿馬上就尿出來了，這就是健康。如果你上床睡不著，吃飯又不香，進廁所半天又拉不出來，絕對有病。
五髒和六腑是一對夫婦關係，那麽誰是夫誰是婦？答案是，六腑是夫，五髒是婦。為什麽說它們是一對夫婦關係？中醫有一個核心的東西。叫陰陽。五髒為陰，六腑為陽。陽就要運化，陰就要收藏，所以六腑為夫，五髒為婦。中國傳統文化都是從身體道理總結出來的。女人就在房子裏待著，男人就在外邊運化。所以，男人能不能運化，其實還看裏邊給不給勁。給勁，男人就能很好地運化，把好多好東西變成精。
26、擠壓六腑來鍛煉五髒
五髒按摩都按摩不到，那中醫是靠什麽來治五髒的？是六腑。五髒與六腑之間是相表裏關係。真正的好中醫，比如說同樣心髒複蘇，西醫是靠電擊的療法；而中醫，因為心和小腸相表裏，隻要在小腸經上拽到一個恰當的穴位按住以後，一定會刺激到心髒。所以，中國的按摩有時候可以救人是有一定道理的。按摩六腑是非常重要的，沒事就在那兒揉肚子、拍打肚子，怎麽弄那個肚子都行。除此之外還有一個最好的姿勢，是什麽？抱著肚子蹲下，穿著平底鞋，腳後跟不許蹺起，就那麽抱著。天天擠壓六腑來鍛煉五髒，對六腑也有好處。
有學員跟我說，人的吸氣和呼氣對五髒六腑有很好的保健功能。那麽是吸氣的時候肚子鼓起來，還是呼氣的時候肚子鼓起來？這一個是逆腹式呼吸，一個是順腹式呼吸，這是兩種不同的呼吸方法，這兩種都可以。從道門上來講，它是強調逆腹式呼吸的，比如吸氣的時候，一般不應該肚子鼓起來，但是逆腹式呼吸恰恰要求你收腹，就是你吸的時候，一定把腹部要收緊，這就叫逆腹式。.
還有一種順腹式，就是吸氣的時候鼓肚子，出氣的時候憋肚子。這兩種呼吸方法不管你用哪一種，都是可以的。可是有一個要點，當你吸進來以後，你必須要有一個屏息的時間，這個屏息的時間就是讓你吸進來的那個氣在你的五髒六腑之間、在你的三焦之間鼓蕩，可以按摩五髒六腑。
27、男人掙的錢一定要給老婆
精是什麽？精就相當於我們現實生活當中的錢，平時我們在生活當中，想要什麽了，有錢就能買。那麽身體缺東西了怎麽辦？把精調出來就可以買到這個東西。六腑在那兒運化了半天，把錢（氣血）交給誰呀？交給五髒。所以，五髒隻幹一件事，就是收。收的都是精華，全都是錢。六腑為陽、為夫，五髒為陰、為妻，所以，男人把錢給老婆是對的。男人掙的錢，一定要給老婆。老婆要錢幹嗎？要用精來養你的後代。而且，還有一點，隻要把錢給了老婆就很難再要出來。所以，中國男人都知道留點私房錢。
結合我們前麵所說的，六腑就是夫，六腑一定要運化啊。然後，五髒呢，五髒為陰，五髒就堅守，五髒的作用是收斂，什麽都收。所以，我們歸到中國文化的根上，陽的運動方式是運化，陰的運動方式是收斂收藏。
28、人的所有秘密都在五個手指頭上
現在有很多人按摩特別信精油等按摩用油，我更強調按摩要好好用手。這就是之前所講的，人所有的大秘密全都在手上，手的所有指尖全是經脈相交會之所。現在，對運動員有一種測法，是專門測試指尖氣血的，如果裏麵有輕微的跳動感，這種就算通了。指尖脈跳動得越厲害，把脈越準，它對生命感知的能力就越強。其實我們平常沒事應該多鍛煉指尖，像拍手啊、鼓掌啊，這些都是很好的動作。十個指尖的頭相碰，這個動作可以有效地防治老年癡呆，因為氣血全都到末梢了。
29、蹺起大拇指，要麽是誇讚別人，要麽是傲慢
大拇指為肺經，肺經從中府、雲門出來，所以，鎖骨與肩之間這個部位疼痛就是肺氣被憋，應該雙手交叉拍這個部位，把肺氣給拍順了，肺經從中府、雲門出來以後，沿著手臂裏側的上緣一直走，到大手指的外端，同時有另一個支脈，從穴缺穴處流到大腸經去。大拇指為肺氣所主，所以大拇指主傲慢，蹺大拇指，要麽是誇讚別人，要麽是傲慢。
很少有人敢把戒指戴在大拇指上，隻有皇帝，他敢那麽牛，敢在大拇指放一個大扳指，把戒指戴在大拇指上就是從來不倒的意思。
30、食指跟本能有關
食指是大腸經。那麽，把戒指戴到食指對不對？有一些女孩子比較喜歡這樣。大腸跟本能相關，有的人在做決斷的時候，他老用食指敲桌子，實際上他是在拚命地調動本能來幫他做決斷，這件事不是靠理智能解決的，所以要靠本能來解決。我們中國人有時候，說自己肚裏有數，指的就是大腸。把戒指戴到食指上的人，實際上通常有一點宗教傾向。
31、心越跳得厲害反而是心髒輕症
中指指什麽呢？中指是心包經，心包經就是相當於心髒的外圍。我們為什麽要學老子？中國文化有一個特點，就是表現出來的事情都不重要，重要的是它背後的事情，就是沒有表現出來的。一個人要是修行修得很好，一眼就能看出事物本身背後的東西。比如心包經的問題，心髒外圍如果有病，反而在病症上表現得特別強烈，哐當哐當心跳得慌，好像跳得特別嚴重，會讓人產生得了心髒病的錯覺。但是，事實也許不是這樣，心越跳得厲害也許是心包的病，反而是心髒的輕症。心髒病的重症平常沒有表現，突然出現心下急痛，這才是重症。心髒病的重症主要表現是在小指上。心經跟小腸經都走小指，有時候小指麻木、小指出問題，反而是心髒病的重症。當然這個要先排除脊椎的問題，因為脊椎受壓迫也會造成小指的麻木。如果中指會麻木，反而是心髒病輕症。所以，有時候反應強烈病症反而輕，不強烈病症反而重，這就是身體的問題。
32、手的握力越大，肝氣越足，人越長壽
西方有一個結論，說七十歲以上的老人，手的握力越大越長壽，所以七十歲以上的老人就應該經常鍛煉自己的手握力。但是，西方人隻是做了統計，得出結論，卻不知道這裏麵的原因。
為什麽手的握力越大人越長壽呢？
不知有沒有人留意，小孩子出生的時候手都是什麽樣子的？小孩子出生的時候啊，握拳是沒有錯的。那是怎麽握的呢？我們一定要學小孩的握拳法。小孩的握拳一定是大拇哥放到無名指的指根處，然後握住。這個方法是道教裏邊的一個非常重要的握拳方法，叫做握固法。初生孩子為什麽都不用教，就是媽媽不用去教孩子：我要生你了，你一定要握固出來啊。不用教，每個孩子都是這麽出來的。當然也有張著手出來的，張著手出來的小孩體質偏弱。其實一般小孩子，懂得自保的，都是握著出來的，這是先天的東西，不用父母去教。
我在學中國古代養生法的時候，曾經問過
33、人死的時候是撒手而去
從中醫的角度來講，肝主血，就是肝主藏血。肝是很重要的，人一生一死其實全跟肝相關。現在就記一個概念，是什麽呢？就是人能夠從母腹裏出來，第一條肝氣足，才能攥住拳頭。人死的最後一瞬間是什麽樣子呢？是撒手而去，就是手啪一下散開了，肝氣全散。所以人死前最後絕的一條經脈一定是肝經。這是一個原則性的東西，跟肝有關。
人握緊拳頭是握固，那麽固是固什麽呢？中醫是講神明的，那麽肝的神明叫做什麽呢？叫做魂。什麽叫神明？就是肝氣特別足了以後，它所外現出來的能量叫做魂。肝氣肝血特別足以後。人的魂就不會飛捷。因為它的的固攝能力強。平時我們該怎麽來固肝魂呢？記住啊，無名指的指根處就是肝的竅。所以呢，如果把手壓在這兒，就等於是固肝魂：
34、小孩青暴起是因為受了驚嚇
握固實際上是什麽呢，第—是肝氣足的表現、第二是固肝魂。小孩子最怕的是什麽呢，小孩子最怕驚嚇。注意觀察小孩子，小孩子隻要兩眼之間或額頭兩側有根青筋的，全是被驚嚇過的。
很多人生完小孩子回到家，就想測試一下小孩子聾不聾。然後啪一關門，看小孩扭不扭頭。一般小孩會扭頭，他不聾他就會扭頭，因為他在找聲音。但用傳統的話來說就是魂兒都飛了，嚇的，嚇得他魂都飛了。所以小孩子額頭兩側青，兩側青也就屬於肝膽，肝膽受了驚嚇。試驗一下孩子耳朵聾不聾，用那麽啪一下關門嗎？小聲試試就可以了，小小的撥浪鼓在旁邊一敲，小孩沒有聾的話還不就到處亂找嗎！所以這樣就可以了，沒必要那麽使勁關門。
第三章 做人就是養生
1、小偷一般在夜裏三點到五點偷東西
寅時是夜裏三點到五點，這個時候是肺經當令。首先要記住，人熬夜基本上熬不過三點到五點，為什麽呢？因為從這個時間起，人在做一件非常重要的事情，健康的人體這個時候都處於深度睡眠狀態。所有人睡眠最死的階段是夜裏三點到五點，小偷都知道，所以他們偷東西都定在四點到五點動手，他們篤定主人是醒不過來的，除非這人家裏有病人或老人。
2、老人淩晨三點到五點不睡覺容易心髒病發作
人體在淩晨必須做一件最關鍵最關鍵的事——睡覺，否則就會把身體毀傷得特別厲害。這個時候肺氣幹什麽呢？肺主肅降，在淩晨三點到五點，它一定要把全身的氣血重新分配，這要求人體一定要進入到深度睡眠當中。如果這個時候哪個器官醒了，那個器官就多要氣血，對氣血分配不利。所以淩晨三點到五點，實際上是我們睡得最沉的時候。但現在有很多年輕人，也在淩晨三點到五點之間就醒來了。這個時候醒來是最糟糕的，如果這個時候同時在盜汗，問題就更大了。記著，為什麽整個肺經在人體經脈當中是第一條經脈？因為“肺朝百脈”，就是它會發生很大的作用。全身的氣血都會在肺經上有一個再分配的問題。這個時間段出現失眠問題，真的需要找大夫。
老人淩晨三點到五點就不睡了，為什麽？因為人老了就沒有多少氣血可分配了，屬於幹熬了。而且這個時候，也要提醒家裏的老人注意身體。家裏的老人往往這個時候醒來後，又睡不著，就會出去鍛煉身體，如果氣血不足的話，心髒病在這個時候特別容易發作，很多老人都是早晨劇烈活動完了以後去世的，所以建議老人早晨不要有劇烈的活動。因為寅時人身體各部開始由靜轉動，各部分對氣、血的需求量都開始增加，就會加重心髒的負擔。這時，肺作為“相傅之官”擔當起“均衡天下”的職責。它一旦肅降失職，就會造成嚴重的後果。這就是老年人在這個時候易發心髒病的原因。
3、鍛煉微微出汗就可以了，出大汗必損心陽
平常也沒做什麽事，就坐在那兒，渾身出汗，這叫自汗。現在這種病人其實挺多的，這就是太陽表虛，皮表固攝不住汗液，這其實也是一種病。汗為心液，出汗要適時且恰當，出汗太多肯定會出問題。
怎麽樣才算適時且恰當呢？比如我們做運動鍛煉啊，都要出汗。這個汗怎麽出？
我們去國外看，國外很多人鍛煉身體，不會別的，就是跑步。比如加拿大，街上好像天天都有跑步的人，老在那兒跑，然後跑得呼呼呼，大汗不止。而中國人日常生活鍛煉都去幹嗎呢？練太極，或者是練健身氣功什麽的，練到一定時候就微微出汗。那麽外國人和中國人鍛煉的區別在哪兒啊？有一點就在這出汗。
關於鍛煉出汗一定要知道，隻要一出大汗必損心陽。大汗淋漓並不就是鍛煉了身體，一定程度上還會損傷身體。大汗淋漓後又出現大渴和喜歡冷飲的現象，就更損傷身體了。所以古代對汗是很忌諱的，古代要求鍛煉的時候，一定是身上微微出汗。一定是從頭到腳，包括腿全部微微出汗，這樣才叫鍛煉，才不會傷身傷心。而且出汗了不要吹風，要趕快把汗擦幹，這點很重要。揮汗如雨……然後再虛就精脫了，全部出去了，就是出油汗了，這汗跟油一樣滴了出來。所以如果頭上出汗不止，出油汗，就是典型的陽虛。
4. 頭汗多是陽虛
有很多人頭部喜歡出汗，而且汗豆大豆大的。比如有的人鍛煉隻脖子以上出汗，或者一吃熱、辣東西頭上就揮汗如雨……頭為諸陽之會，是陽氣最足的地方，所以頭就不怕冷。看冬天，有的人哪兒都怕冷，就這臉不怕冷，那因為臉部氣血特別足。陽氣最足的地方能夠憋住汗，陽氣虛就會嘩嘩出汗，然後再虛就精脫了，全部出去了，就是出油汗了，這汗跟油一樣滴了出來。所以如果頭上出汗不止，出油汗，就是典型的陽虛。
看外國人鍛煉身體，會發現，他們後背出汗，胸膻中出汗，腰以下不出汗，這是腎虛的表現。如果隻上半身出汗，下半身不出汗，就是上下不交通。所以真正的好的出汗方式是，腿一定要出汗，如果鍛煉到腿出汗，身體肯定明顯見好。
5. 盜汗是陰陽俱虛
什麽是盜汗呢？平常運動出汗，隻要出得恰到好處，這都是正常的。盜汗就不正常了。盜汗就像一個賊，人在那兒睡覺，有一個賊偷走了人體的心液，所以盜汗不僅是陽虛了，更是陰虛。如果長期盜汗，那人就會越來越消瘦。林黛玉就是這樣，天天盜汗淋漓。陽虛還隻傷六腑，陰虛就五髒都傷了。
陰虛盜汗的人，喜歡冷飲，但人很精神。陽虛盜汗，這類人平日裏是倦怠無神，喜歡喝熱水。盜汗怎麽辦呢？建議食療，或者嚴重的話就看中醫，用中藥調理。如果沒有選對就隻治標不治本，有時停藥還會很嚴重，而且這些人身體虛，不勝補，食療加適當運動是最好的治療方法，雖然慢點但對身體好。
6、過敏性鼻炎從根本上講是一個肺病的問題
得過敏性鼻炎的人現在也越來越多了。其實過敏性鼻炎它根子裏是一個肺病的問題。過敏性鼻炎有一個特別明顯的表征，就是不斷打噴嚏。噴嚏從腎來，從鼻子這兒走，所以實際上是調動腎氣，試圖把肺的寒氣趕出去的一個現象。原則上，過敏性鼻炎應該是很好治的，但是現在全世界的過敏性鼻炎都沒法根治。西醫裏沒法根治，中醫裏也沒法根治。
這種病症，在西方社會，幾乎特別特別多。原先我不理解這個事，到後來，有人從西方回來後跟我講，因為國內太髒，西方人太幹淨，就是環境太好，所以就造成了當地的人對花粉特別敏感，才得這個病。可是中國這幾年過敏性鼻炎也風起雲湧，那麽這又是為什麽呢？我們的環境並沒有改變多少，對不對？其實環境並不是主要的原因，更重要的原因是情誌方麵的。西方比我們早進入工業社會、市場經濟，他們的壓力比我們來得早，壓力大了人必焦慮。所以，我們可以把得過敏性鼻炎的原因歸為下麵的兩點：
第一，跟情緒的緊張非常有關係，為什麽呢？因為肺主一身之氣，焦慮在哪兒，氣機就凝聚在哪兒，就是肺病呀。
第二，“肺主皮毛”。其實未來得病的人更多得的是皮膚病，現在過敏性鼻炎隻是剛剛開始而已。焦慮在頭，就會斑禿；焦慮在皮膚上，就會得神經性皮炎，繼而加重成皮膚病，各種各樣的皮膚病。這些跟焦慮生大氣絕對是有關的，因為肺主一身之氣，包括全身感覺沒力氣，也肯定跟肺有關的。
7、多吃冷飲傷肺，也容易得過敏性鼻炎
當然，情誌病導致過敏性鼻炎隻是一個大的方麵。容易得過敏性鼻炎，這還跟現代人的生活習慣密切相關。是什麽呢？就是現代人都喜歡吃冷飲。夏天冬天，他們盡吃冰箱裏的東西，淨喝冰啤酒。我記得每次坐飛機呀，我身邊那幫人動不動就要加冰塊。我就想這些人不得過敏性鼻炎才怪。
要讓小孩子不得過敏性鼻炎，就一句話，把冷飲斷掉。那你說現在家長不都心疼小孩子嗎，總會讓他吃點冰激淩什麽的。沒必要。像我的孩子，從小我就不準他吃冷飲，也不給他喝那些飲料，不管是夏天還是冬天。他現在十歲了，已經養成習慣。有時候跟朋友聚會時，偶爾我兒子在，服務員問要什麽飲料，我兒子會說不要飲料要白水。他一定知道我是為他好才這樣做。所以家長要及時地對孩子說一些話，小時候養成好習慣很重要。
8、冷飲，夏天少沾，冬天可以適當飲
多吃冷飲傷肺，現在肺病特別多，都跟冷飲有關。那夏天那麽熱喝什麽呀？喝常溫的水、茶或者白開水。南方人喜歡夏天喝涼茶，涼茶要少沾，涼茶性寒。南方很多人得咽炎，而且很厲害，這全都跟冷的、涼的東西有關係。我們覺得天這麽熱，喝點涼的可以降溫，理所當然。也不想想天這麽熱，身體中的陽氣全都調到表麵了，裏麵全是寒的，再喝涼茶這些冷飲到體內繼續寒，那就屬於寒上加寒。
還有，南方從某種意義上來說，陽氣老在那兒宣散著，南方人壽命，除非住在山裏的人，否則一定比北方人短壽。因為北方人冬天氣能收回來，南方人就收不回來。南方人從基本上來講真的是一個勞碌命，因為陽氣老在那兒散著散著，所以南方人也胖不起來。
因為夏天人體裏麵偏寒，所以夏天特別容易腹瀉。就是夏天這不天熱嗎，陽氣都在皮毛上，所以夏天皮膚病就變輕了。秋冬皮膚病一定加重，因為氣都回到體內了。冬天人要自保，保五髒，不管皮毛，胳膊腿凍著倒在其次，但五髒不能受寒。冬天人的裏麵反而容易熱，所以冬天吃點清涼的倒還可以。中國文化說得非常好，口叫“冬吃蘿卜，夏吃薑”，蘿卜是清涼的，薑是熱的。越是夏天越要吃點溫熱裏麵的東西。所以，夏天就喝點薑茶，肯定是有好處沒有壞處的。冬天可以多喝點蘿卜湯，那是清涼的，把你裏麵的鬱熱都散開。前年還在滑雪。我就覺得這個人太了不起了，不過他現在不滑雪了，因為他受了一次傷，摔倒了，現在他和他八十四歲的老伴，倆人天天打網球。兩個老人家都是又知性、又感性，活得自在開懷，看著都幸福。
9、南方人必須吃得清淡
這裏講到南方北方，還有一點要注意啊。南方人必須得吃清淡，不能吃得太鹹了。為什麽呀？前麵我們講過，鹽分可調體內元氣，南方天熱，人的氣機調到皮膚腠理了，裏麵就有點不足，再吃鹹了，就更虛了。所以從養生上來講，粵菜是對的，而且南方的菜清淡是最有營養的。南方人吃清淡的，絕對正確。北方的菜就一定要鹹，為什麽？北方人口重是和氣候有關的。北方的冬天太寒冷了，攝入鹽分高些可以調體內的元氣防寒。所以北方平時用鹽的分量比南方要大些。
一次，我去青海，因為高原反應，去的當天晚上沒有吃飯，我就睡覺了。第二天早晨起來一喝茶，喝的當地的茶，叫孬茶。我一喝，孬茶裏麵加了點鹽，為什麽要加鹽？就是為了重調點元氣，可以把這個高原反應給克服掉。而常年生活在那兒的人呢？他們老那麽調，遺傳係統會慢慢壯大，因為他們需要的元氣量大，所以慢慢要積累，人人都能自救自保。
10、粉是性激素，會讓元氣不夠的人犯過敏性鼻炎
為什麽春天有花粉人就容易犯鼻炎？花粉是什麽東西？花粉是性激素，花粉對人體肯定有好處。人活的這一輩子，全看性激素水平如何。千百年來，甭管怎麽說，所有的，包括魚它要想“傳宗接代”，也得靠它的性激素。為什麽說花粉多的時候，人的免疫力下降會得過敏症？因為花粉是性激素，它可以重調元氣。元氣不夠，就會打噴嚏；元氣夠，就一點事都沒有。記住，打噴嚏不一定是鼻炎或者感冒了，稍微有一點冷空氣刺激，早上起來就打噴嚏，這是好事，是腎有勁把那寒往外拱。過敏性鼻炎它有季節性，一般隻要跟肺相關的病症，一定跟正常的節氣有關。天底下最準確的日曆就是節氣。中國的節氣，一分鍾都不帶差的，要是節氣練功的話，每分鍾都能感受到節氣的變化。所有關節的疼痛也都跟節氣有關，因為“肺主治節”，關節樞轉不利就如同節氣受阻。
11、女人的皮膚不滋潤，是哪裏出了問題
《黃帝內經》說：“肺之合皮也，其榮毛也。”就是肺的問題表現出來是毛發和皮膚的問題，所謂的皮毛是分開來講的。肺是有兩個功能，一個功能為皮的功能，一個功能為毛的功能。什麽叫皮？皮就是收斂，毛就是生發。這就是肺的功能，就是它要麽宣發、要麽肅降，其功能正常，人的皮膚就滋潤。如果說女人的皮膚不滋潤了，除了胃氣、任脈出問題了，再就是肺的功能出問題了。但並不是真的這個肺壞了，是它沒勁兒了。
12、空調先傷皮毛後傷肺，引發“空調病”
我們現代人看著挺享福，夏天熱了吹吹空調，冬天冷了也吹吹空調。其實空調這個玩意兒真害死人呀。吹空調要把門窗都關嚴實，這樣空氣就不流通了，常年待在空調環境下易引發“空調病”。“空調病”的表現症狀也與感冒差不多，就是發熱、發燒、腹瀉、惡心、嘔吐，甚至引起哮喘，還會出現鼻塞、皮膚瘙癢、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等綜合性症狀。
那麽我們怎麽用中醫來解釋這個呢？長期吹空調首先傷的是皮毛。夏天人就應該把毛孔宣開，好把裏麵的熱散出來，熱散出來了人就不會有不適的症狀。但空調散出來的冷氣讓你的毛孔全部緊閉，就等於把人的熱全憋在裏頭，等從室內一出來，毛孔又都馬上開了，再進屋子“啪”的又閉了……一開一閉，一閉一開，等於把皮毛的氣機都給毀傷了，久而久之，等再出去就開不開了，開不開了就會落下毛病。還有，如果常年在空調屋子裏待著，夏天不會出汗，整個人憋得慌，渾身刺癢，再加上焦慮，很容易得皮膚病。所以現在住在城裏的人，皮膚瘙癢症的特別多，就是因為這些人已經把肺主皮毛這個功能損壞了。
冬天因為天氣冷，我們的毛孔要關著，捂住體內的熱氣，這樣身體才會暖和。如果室內溫度太高，毛孔就被宣開了，然後，走到室外去，溫度一下變得很低，毛孔馬上就會閉合。這樣也是一開一閉一閉一開的，也傷害皮毛的氣機，引發皮膚病等“空調病”。
因此，建議大家能不用空調，就不用空調，電風扇也少用。熱吧，也盡量少吹，心靜自然涼。古人養生，講究夏不近扇（夏天不扇扇子），冬不近爐（冬天不去烤火），說的就是這個道理。
13、發燒拿溫水擦身體，反而更容易散熱
我們講了，夏天，如果要想涼快，不能用空調和電風扇。那有人就說了，就用扇子吧，扇子扇出來的是自然風，對身體肯定沒壞處。其實扇子並不能去熱。有人說，那要不就用冷水洗澡啊，多涼快！夏天大家不都用冷水洗澡嗎？總不能用熱水吧，天都這麽熱了，用熱水豈不是熱死人？那麽，要想使身體真正涼快，夏天是洗涼水澡好，還是洗熱水澡好？當然是熱水澡。熱水澡能把皮毛宣開了，裏麵的熱氣就能出來；冷水澡就把氣全憋在裏麵，熱氣反而出不來，更憋熱。
說到夏天散熱，這和人發燒是一個道理。現在發燒，有種方法是一發燒就上冰袋，那是最容易把人弄傻的。發燒的人吧，他本來裏邊的熱就出不來，還拿冰袋，使勁往下冰，這冷熱相侵，能活活把人憋傻。所以，其實一般發燒拿溫水給他擦身體，反而更容易散熱。
14、追求完美、虛偽的人容易得肺病
不健康的生活習慣，比如熬夜啊這些東西，都是對肺氣有影響的。而且做了老總的人特別容易得肺病，知道為什麽嗎？
有一次我們高中同學聚會，同學們一個個麵帶悲色，因為一個高中同學要死了。我問什麽病？他們說肺癌。我說這個同學得肺癌跟他的性格有關，因為這個同學是我們班少有的完美主義者。事實上，凡是得肺病的人，他的性格一定有求完美的傾向。而一般來講，凡老板沒幾個不是完美主義者，對別人要求完美、對自個兒要求也特高，他把氣機全都用在完美上麵，特別容易得肺病。還有什麽呢？他求完美，同時可能很喜歡壓抑自己。肺結核病人什麽樣？表麵彼此是彬彬有禮的，不吵不鬧，骨子裏卻誰都看不起誰。所以，虛偽也能讓人得癌。為什麽我們要學國學，就是中國古代聖人要求做人就是養生，做真實的人、不虛偽的人、純粹的人就是養生。總而言之一句話，活在世上，不要太在意別人說什麽，自己要對自己的人生有一個清醒的認識。人一定要想清楚，一年三百六十五天，算算，就按一百歲算，你過了多少天，現在還剩多少天，一想就能想清楚。這麽說吧，人這一輩子，六十歲之前總是別人左右你。那麽從六十歲那年開始，一定要下一個決心，誰也休想再左右誰，從父母、丈夫，再往後到孩子那兒，都別想左右自己。六十歲那天一定要堅決放飛內心的靈魂，這樣絢麗的人生就又重新開始了。
我認識一個美國的作家，特佩服他，九十四歲了，前年還在滑雪。我就覺得這個人太了不起了，不過他現在不滑雪了，因為他受了一次傷，摔倒了。現在他和他八十四歲的老伴，倆人天天打網球。兩個老人家都是又知性、又感性，活得自在開懷，看著都幸福。
我們中國人現在跟西方人一樣焦慮了，甚至我們中國人比西方人還要焦慮。所以，我們國家得過敏性鼻炎的人就越來越多了。將來得皮膚病等的病人也會越來越多。
還有，空調用多了也會得過敏性鼻炎，或者皮膚病。
15、老人有時容易感情勒索
中國的老人和西方的老人有個最根本的不同，中國的老人到老了以後，總有點感情勒索， “我養大你了，你就得對我好”。而且動不動就這兒疼那兒疼的，其實真正的原因可能是因為你這些天忙，有些忽略他老人家了。西方老人就不一樣，在國外有醫生跟我說：中西差異真是大啊，你看中國老人看個病，老伴、兒子、兒媳婦兒、孫子、孫女都得陪著來，不來就是對不起老人了。而在國外，西方好多老人八九十歲，就算他生病了，眼睛幾乎都看不見了，也隻好自己開車去看病，從沒見全家人一窩蜂而上的……我說我們中國的父母把一生的精力和熱情幾乎都放在孩子身上了，甚至到老都對孩子不放手。當孩子們大了想單飛的時候，老人就試圖用親情拽回他……
當然這也和我們的傳統文化和習俗有關，其實呢，中國老人這樣做很傻，這無異於給自己添堵，潛意識裏給自己的病另加了一份負擔。要知道，人情世故，都是病。病了，如沒有特殊需要，就幹幹淨淨、利利索索去看自己的病，讓你的身體支持你去。想兒子怎麽還沒來、想女兒跑到哪兒去了。想得越多，反增加了好多不必要的負擔；想得越多，委屈越大，病越不容易好。
有些老人的病是從管閑事上得的。所以我也經常勸導老人，別管閑事，就算是自己兒女的事情也少操心為好。你管吧，他們誰都不聽你的，管了半天不聽，你生氣了吧？生氣就容易得病。怎麽辦啊？別管他們，管好自己。
16、小孩最容易得肺炎，尤其是早產兒
胎兒要在母腹裏完成從受精卵到完整人形的成長過程，所以母體的精神狀況和身體狀況與胎兒的健康有密切的關係。在這個過程中，胎兒的髒腑基本已經形成。這我國古代醫書產書裏麵有過描述。
胎兒還在母腹裏時，髒器基本上都打開了。但在母腹當中唯一沒有打開的器官是什麽？就是肺。小孩出生的那一瞬間肺才被打開，所以中醫講“肺為嬌髒”，小孩子最容易得肺炎，尤其早產兒。早產兒經常死於肺炎，因為他的肺沒長好，打不開。肺為嬌髒，特別怕受寒。要怎麽保證肺不受寒呢？肺不受寒有一個重要的方法——鍛煉。小孩要預防得肺炎，要讓他們多出去鍛煉，比如跑步可以增加肺活量，平常遊泳也可以增加肺活量。早產兒體質偏弱，可以幫他們選擇運動強度小的體育活動。
17、小孩出生的時候哭得越響亮越好
人剛一出生就沒有笑的，一笑這人就好不了。笑為心聲，人一出生就笑是心神將散了；有些老人死之前是笑的，話語也是善的。所以人一出生，一定是哭聲，為什麽呀？哭聲是肺的聲音，如果哭了，這個肺葉就宣開了；如果哭不出來，肺葉就沒宣開。所以人一出生就一定要哭，而且一定要大哭，越響亮越好。
還有，嬰兒平時哭哭對身體是有好處的。所有的嬰兒在哭的時候，大人別急著抱他，就讓他哭會兒。為什麽啊？因為他在鍛煉身體呢，嬰兒哭其實是在鍛煉肺，鍛煉身體。一鍛煉就給抱起來，一鍛煉就給抱起來，麻煩了，這嬰兒就沒機會得到鍛煉。嬰兒不能說話，天天躺著，或者你天天抱著他，然後你身體裏的那個熱氣、濕氣全纏到他身上，再加上飲食不調或空調什麽的，他就容易得濕疹什麽的。所以，養孩子可不是一件容易的事，養好更不容易。
18、小孩每發一次燒，免疫力就增強一次
現在的小孩特別可憐，隻要一感冒發燒就去打吊針吃藥，有時過度服藥了，說不定就把身體的免疫係統給破壞了。
為什麽一感冒小孩就發燒？因為小孩子陽氣特別足，拚命拱出熱來想把寒邪攻掉。小孩子動不動就燒到四十度，而大人有多少人多少年都不能發燒燒到四十度了啊。為什麽？因為大人能量不夠了，沒勁了，而發低燒就是免疫力低下的表現。其實小孩子偶爾發發燒不是壞事，至少用西醫的話說是對某種病毒有了免疫。大人都把小孩子發燒看得太嚴重了，大人心疼孩子，就難免情緒化。現在小孩子一旦出現高熱，家長怕他給燒傻了，就拚命地給他上藥。上了藥以後，還上錯了，不小心就弄成肺炎，弄成肺炎以後，繼續上藥，尤其是有錢人。我現在甚至可以不開玩笑地說，有錢人別得病，有錢人得病死得更快。有人說不可能，有錢人營養好，用好藥。可是這種好藥都是新藥、猛藥，性能不穩定，激素類的就屬重調元氣的，好藥全用盡了，就沒藥救了。
我認識一個四處尋覓好醫生並用功學中醫的人。她說當初她的孩子老咳嗽發燒，治療許久都不見好。當媽的吧，特別焦慮。怎麽辦呢？這時候就有一個醫生提了一個建議，說現在有一個針劑，特別好，國外剛進口的，五千塊錢一支，一針下去，咳嗽發燒馬上就好。她說那沒問題，就打吧。她們家太有錢了。要對一個窮人來說，五千，算了吧，抱孩子回家吧，這孩子也許慢慢就好了。因為小孩子在成長嘛，有些病會靠自己的力量克服。那她孩子後來怎麽樣呢？一針下去，當場那孩子整個就不會走路了，然後就哮喘，到現在還沒好。她腸子都悔青了，抱著孩子到處求醫。最後她選擇了一個方法，就是自己學醫，誰也不信了，將來一定要把這孩子治好。其實小孩子發一次燒，他的免疫力就增強一次。所以有句老話，說小孩子燒一次聰明一次。小孩如果感冒不太嚴重的話，就不要打針吃藥。發燒了，如果不是高燒，用溫水先擦擦全身，看看效果，不要急著給孩子吃藥、打針。就是西方，現在也不主張孩子一燒就上藥。
19、哮喘實際上是腎病，老咳嗽的男人一定生育能力差
有些人得了肺炎，打針吃藥，結果肺炎沒治好，倒成了哮喘。為什麽打針吃藥倒成了哮喘？肺部和哮喘到底是怎麽樣的關係？肺為金，腎為水，金生水。西醫治病吃的藥和打的針，一般都是含激素或者抗生素的，人一得病身體本身就虛了，再用這種調元氣法，而元氣藏於腎，這樣就容易把病邪一下就引到腎那兒去了……所以哮喘實際上是什麽呢？哮喘是腎病，哮喘就是腎不納氣，腎的收藏功能被破壞了，所以哮喘比肺炎要難治得多。有句話叫名醫不治喘，因為涉及元氣受損，治療起來很難。所以如果有哮喘，一定要清楚，這病為什麽不好治。那麽小孩子如果得了哮喘怎麽辦？小孩子有哮喘，一定要在吃中藥的同時練習遊泳。現在的家長都比較溺愛小孩，小孩都喘了，怎麽可能還讓他遊泳，那不等於找死嗎？死不了，孩子精力旺盛著呢。或者也可以讓孩子跑步，慢跑，這樣這個病慢慢地隨著小孩的成長，有可能能好。
把上麵的道理弄明白了，就明白老咳嗽的男人一定生育能力差。為什麽呢？老咳嗽，實際上是肺氣不足，就是虛咳。肺不足，就無以生水，腎水一定虧。
20、少商、商陽放血對治療咽炎有一定療效
大家不要小瞧大拇指指甲外緣和食指指甲外緣處。大拇指指甲外緣有個穴位叫少商穴，這個是肺經終止的地方。食指指甲外緣處是商陽穴，大腸經起於商陽穴。
