我今天

騎了個三翠，公裏製的。

好久沒騎了，感覺還好。今天有個女生一直跟著我一起，平路下坡就比我快，上坡我追上，就這樣大概騎了20公裏，最後我快結束的時候，看見她比我慢大概4分鍾。當然我也不快，至少90%的人都已經騎完了。她就是跟我每公斤瓦數差不多，估計體重大點，總輸出功率我們前後腳的時候，她的輸出功率應該比我大。不過，100公裏還是比耐力。這次騎車，除了喝水，沒吃一點東西，看來身體還蠻適應的。騎車之前，吃了兩個雞蛋，半杯咖啡，一個小小點心（160大卡熱量）。Garmin說我消耗1300大卡，現在是無氧運動缺乏。

下次整個英製的三翠。發現Zwift高估速度，難怪這個流行，感覺好啊。

所有跟帖： 

• 哇塞，搞了個大票啊！恭喜！ -落花飄零- ♀ (36 bytes) () 03/11/2023 postreply 13:01:03

• 嗯嗯 -羽絨服- ♂ (168 bytes) () 03/11/2023 postreply 13:06:13

• 哦哦，就跟我和愛美麗說的，每次訓練比賽都是一個經驗 -落花飄零- ♀ (93 bytes) () 03/11/2023 postreply 13:09:58

• 好，記住了。 -羽絨服- ♂ (261 bytes) () 03/11/2023 postreply 13:23:56

• 是的，GCN的ftp booster，drop Ollie，hank那幾個長的video非常有幫助 -落花飄零- ♀ (134 bytes) () 03/11/2023 postreply 13:27:14

• 嗯，好。 -羽絨服- ♂ (141 bytes) () 03/11/2023 postreply 13:36:35

• 我覺得你沒吃東西很有關，下次帶幾個gel -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/11/2023 postreply 13:37:10

• 錯了，是個男生。 -羽絨服- ♂ (66 bytes) () 03/11/2023 postreply 13:41:47

• 牛 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/13/2023 postreply 08:20:23