好，記住了。

其實我應該多玩玩gcn的FTP booster，VO2max那些訓練，對提高速度和肺活量，應該還是有幫助的。還有加上舉重，把大腿練粗點（本來也不細，但是跟輸出1功率高的比，就是沒有人家的肌肉粗壯）

所有跟帖： 

• 是的，GCN的ftp booster，drop Ollie，hank那幾個長的video非常有幫助 -落花飄零- ♀ (134 bytes) () 03/11/2023 postreply 13:27:14

• 嗯，好。 -羽絨服- ♂ (141 bytes) () 03/11/2023 postreply 13:36:35

• 我覺得你沒吃東西很有關，下次帶幾個gel -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/11/2023 postreply 13:37:10

• 錯了，是個男生。 -羽絨服- ♂ (66 bytes) () 03/11/2023 postreply 13:41:47