長慢跑主要是提高你的endurance

來源: 小眼睛精靈 於 2023-01-27 13:48:19 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (102 bytes)

就像小布說的，跑馬的必經之路，有氧基礎打好了，速訓才能很快提高

所有跟帖： 

• 首馬以完賽為目的，可以沒速度訓練，但一定要長慢跑，Don't cheat on your LSD. -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 01/27/2023 postreply 14:04:11

• 我不cheat長跑，我怕間歇跑 -1001tmkx- ♀ 給 1001tmkx 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/27/2023 postreply 14:48:02

• 我也怕間歇跑 -我痛恨跑步機- ♂ 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/27/2023 postreply 15:13:00

• 你倆，下肢絕對力量和彈性不夠，肌腱強度不足。練 花花77、精靈蹲，扛鐵、TryOnetry跳，蛙跳、跑樓梯， -fuz- ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (521 bytes) () 01/28/2023 postreply 04:20:51

• 謝謝夫子！跑個步還挺難 -我痛恨跑步機- ♂ 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/28/2023 postreply 11:42:29

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