你倆，下肢絕對力量和彈性不夠，肌腱強度不足。練 花花77、精靈蹲，扛鐵、TryOnetry跳，蛙跳、跑樓梯，

來源: fuz 於 2023-01-28 04:20:51 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (521 bytes)
本帖於 2023-01-28 04:55:24 時間, 由普通用戶 fuz 編輯
回答: 我也怕間歇跑 由 我痛恨跑步機 於 2023-01-27 15:13:00

花花77

https://bbs.wenxuecity.com/bbs/ydjs/80822.html

 

精靈蹲

https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/75300.html

 

TryOneTry摸腳跳。這個加強下肢肌腱支撐力和彈性，協調全身動作

https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/69749.html

 

所有跟帖： 

• 謝謝夫子！跑個步還挺難 -我痛恨跑步機- ♂ 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/28/2023 postreply 11:42:29

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