這我不大清楚，對我來說，IF的難處不是餓，而是饞。但餓感會越來越少

所有跟帖： 

• Dr Berg是倡導生酮飲食的。一開始是要高脂飲食，慢慢可以降一些。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 11:53:45

• 高脂這個說法我還不是很convinced， 再看看。但不能一味低脂，需要適當優質脂肪我相信的 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 12:19:51

• 我的理解和個人體驗是這樣的， -旺One旺- ♂ (1432 bytes) () 10/15/2022 postreply 13:27:08

• 謝謝分享！你說的很靠譜，也和我看到的一致。我隻是不太convince長期生酮的利弊，還有飽和動物脂肪酸的多少 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 16:39:16

• 我也是因為疫情中斷了生酮，現在基本是中低碳(50g-100g carb/day)。偶爾會做2-3星期的低碳30-50g -旺One旺- ♂ (260 bytes) () 10/15/2022 postreply 17:35:10