Dr Berg說一開始為了耐餓,可吃高脂的。習慣空腹後減些油脂
所有跟帖:
• 這我不大清楚,對我來說,IF的難處不是餓,而是饞。但餓感會越來越少 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 11:50:39
• Dr Berg是倡導生酮飲食的。一開始是要高脂飲食,慢慢可以降一些。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 11:53:45
• 高脂這個說法我還不是很convinced, 再看看。但不能一味低脂,需要適當優質脂肪我相信的 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 12:19:51
• 我的理解和個人體驗是這樣的, -旺One旺- ♂ (1432 bytes) () 10/15/2022 postreply 13:27:08
• 謝謝分享!你說的很靠譜,也和我看到的一致。我隻是不太convince長期生酮的利弊,還有飽和動物脂肪酸的多少 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 16:39:16
• 我也是因為疫情中斷了生酮,現在基本是中低碳(50g-100g carb/day)。偶爾會做2-3星期的低碳30-50g -旺One旺- ♂ (260 bytes) () 10/15/2022 postreply 17:35:10
• 我對Dr. Berg的很多觀點非常懷疑,他在製作焦慮方麵很擅長 -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 18:38:45