我也是因為疫情中斷了生酮,現在基本是中低碳(50g-100g carb/day)。偶爾會做2-3星期的低碳30-50g

我對動物脂肪並不忌諱。生酮期間,吃了很多pork belly,steak,還拿butter當snack吃。我體檢的血脂是呈下降的,以前也提到過。其實,現在也吃這些,不過少一些。椰子油是不錯的MCT,也常吃。

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