我也是因為疫情中斷了生酮，現在基本是中低碳(50g-100g carb/day)。偶爾會做2-3星期的低碳30-50g

我對動物脂肪並不忌諱。生酮期間，吃了很多pork belly，steak，還拿butter當snack吃。我體檢的血脂是呈下降的，以前也提到過。其實，現在也吃這些，不過少一些。椰子油是不錯的MCT，也常吃。