雖然你的奶昔有1400卡, 很可能你隻吸收了不到4百卡. 如果你目前不超重, 則沒必要費這個心思, 無端給自己添堵.

所有跟帖： 

• 我挺同意的。如果沒有醫學原因，也不需要減肥，吃東西不能太苛刻。 -gossipgirl8- ♀ (75 bytes) () 08/30/2022 postreply 20:04:43

• 我是為了增肌和保持。這些還不能算苛刻，其實是想吃個明白。我的信條是食物多樣話。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 08/30/2022 postreply 20:28:40

• 太對了！我一天會吃到30多種的食物。量不多但種類很多很全。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 08/30/2022 postreply 20:52:52

• 我看網上有一些計算macro的，你研究一下。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 08/31/2022 postreply 09:46:29

• 打成流食了，很容易吸收，也容易餓。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 08/30/2022 postreply 20:14:56

• 不會餓。我做20:4輕斷食，這是我一天的第一餐，再加一頓正餐。完全沒有餓的問題。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 08/30/2022 postreply 20:31:53

• 我也是。沒有餓的問題。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 08/30/2022 postreply 20:50:51

• 這樣幾天了？最後就是數據說話。前後體重多少，體脂多少。 -羽絨服- ♂ (112 bytes) () 08/30/2022 postreply 20:54:22

• 幾天了？可以用年來算了。體重體脂目前可以說是在成年以後的低限。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 08/31/2022 postreply 10:45:42

• 這個隻是補充，卡路裏應該不高的 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 08/30/2022 postreply 20:33:17