有什麽菜鳥可以開始的簡單循序漸進的力量訓練protoco推薦l嗎?謝謝
所有跟帖:
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我力量訓練做得很不夠,現在就是做自重練習,內容如下。
-我胖我的-
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08/28/2022 postreply
13:51:28
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很好,完成這些內容需要大概70-80分鍾
-coach1960-
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08/28/2022 postreply
14:36:17
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教練就是教練,好準確呀!就是這個時間。得到教練肯定,我真是太高興了,可以繼續練下去啦。我感覺
-我胖我的-
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08/28/2022 postreply
14:44:04
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你太客氣了。提高/保持綜合/全麵身體素質是目的,一起加油
-coach1960-
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08/28/2022 postreply
15:09:34
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哎喲,這哪是月半幹的事啊。
-fuz-
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08/28/2022 postreply
15:22:52
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太棒了!是的,自重訓練不容易受傷。我們一起加油!
-古來萬事-
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08/28/2022 postreply
17:16:49