教練就是教練，好準確呀！就是這個時間。得到教練肯定，我真是太高興了，可以繼續練下去啦。我感覺

力量練習真是太重要了。我老天呀，一開始的時候，一個俯臥撐也起不來，平板做到30秒就渾身哆嗦、感覺要寫遺囑了。可是兩個月以後就可以練到現在這個量了，同時，跑步的時候明顯挺胸抬頭立腰，整個人的狀態都不一樣了。

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• 你太客氣了。提高/保持綜合/全麵身體素質是目的，一起加油 -coach1960- ♂ (90 bytes) () 08/28/2022 postreply 15:09:34