很來步頻要有段時間形成習慣。

祝你明天跑出好成績！

 

跑的時候想象一下:女參議員快踩你的腳後跟了！肯定就跑快了。

所有跟帖： 

• 我可沒那魅力，我可以給她讓路^_^ -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 08/12/2022 postreply 19:49:32

• 改變了步頻，步幅也相應改變。所以，關鍵是肌肉也要幾個月才能跟著適應改變。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 08/12/2022 postreply 19:52:09

• 明天跑5k比賽？ -coach1960- ♂ (0 bytes) () 08/12/2022 postreply 19:59:57

• 是的，早上8點，請您傳授一下秘笈 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 08/12/2022 postreply 20:09:28

• 短距離比賽，我一般不怕浪費能源，先把Warm-up做足。會有幾個來回衝刺。馬拉鬆就隻是拉拉腿，省點力氣。 -布蘭雅- ♀ (29 bytes) () 08/12/2022 postreply 20:19:02

• 差不多就這樣， -喵兒爸- ♂ (381 bytes) () 08/12/2022 postreply 20:38:43

• 好。再給你一個建議： -布蘭雅- ♀ (253 bytes) () 08/12/2022 postreply 20:42:52

• 19‘30”的目標肯定是太保守了。。。 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 08/12/2022 postreply 20:55:19