差不多就這樣，

來源: 喵兒爸 於 2022-08-12 20:38:43 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (381 bytes)

10分鍾慢跑，然後拉伸，衝幾下。槍一響就撒丫子，照自己的目標配速跑，有跟我差不多配速的我就draft, 比我快太多的就不跟了，跑不了第一，第二也行。加油

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• 好。再給你一個建議： -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (253 bytes) () 08/12/2022 postreply 20:42:52

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