差不多就這樣,

來源: 2022-08-12 20:38:43 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀:

10分鍾慢跑,然後拉伸,衝幾下。槍一響就撒丫子,照自己的目標配速跑,有跟我差不多配速的我就draft, 比我快太多的就不跟了,跑不了第一,第二也行。加油