勿置頂，隻是和大家共勉一下就好了。
我能做到大家都能做到，不需要極度自律。我35歲以前從沒鍛煉過，就是隔一天一次健身房一小時，中午group class隨便上一個就好了。時間湊巧的話，再接一個瑜伽或是普拉提拉伸一下。平常正常活著也能走個一萬五千步，主要接送小孩。我不是特別driven，不想參加任何比賽。自己一個人懶得練所以隻能上group class，大家一起很歡樂。今天尤其開心，可能因為倫敦鐵路罷工，group class 隻有我一個人來，結果變成免費的 personal training。被Slovakia national ice hockey team 的帥哥一對一輔導甚是心花怒放。
飲食基本注意，但是不是特別在意，也懶得記錄。我覺得健康飲食就是懶人餐，正經中餐煎炒烹炸，燜溜熬燉才費時間。我比較懶，所以我的懶人餐都還算健康。煮雞，煎魚，蒸綠菜花之類準備時間15分鍾夠了。百分之70的黑巧克力隨便吃，吃開心果更是上癮。每周和朋友下館子搓一頓，就是胡吃海塞，隨便吃。體脂百分之21左右，是公司BUPA health station 測得，不一定準。
引體向上我也做不了。不過做不了就做不了吧。
