我就是覺得這裏好多跑馬打鐵的很容易就10小時了。我這種隨意健身，隔一天一小時健身房的每周有強度的鍛煉也就最多六個小時。我

不主動跑步也是因為懶，健身房沒人吆喝著我自己跑一會兒就煩了。但是我會被動跑，小孩學校離家一公裏，我都是跑著去接送。我正常活著手環就是一萬五千步。我好像看過有個文章說每天兩萬步的話吃什麽都不會胖

所有跟帖： 

• 純跑的話，每天20000步可以每天一個半馬。胖不了的。 -布蘭雅- ♀ (134 bytes) () 06/24/2022 postreply 13:28:21

• 跑步是持續運動，量化精確。泡gym的小時數，量化不夠精準，不好比較 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 06/24/2022 postreply 13:53:44

• 我做力量很容易分心，repeats之間刷個手機發個呆，有氧時候很少會這樣 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 06/24/2022 postreply 14:13:47