運動的能力，說穿了就是心髒供氧和組織攝氧的能力
VO2 = Qt x (CaO2 - CvO2)
Qt 是心輸出量（心率乘以每搏輸出量的乘積），(CaO2 - CvO2) 是全身氧提取量或動脈血和混合靜脈血之間的 O2 含量差異，也就是組織攝取的氧氣，運動期間肌肉的攝氧會大量增加
最大心輸出量有助於氧氣從肺泡輸送到骨骼肌，在很大程度上決定了最大攝氧量（VO2 max），也就是運動時候的有氧能力。
最大心率隨著年齡的增長而降低，一般預測： 最大 HR = 220 - 年齡。 然而，一項針對 18,712 名受試者的綜合分析發現，該等式低估了中老年受試者的最大心率 。
這個等式對於預測健康成人的最大 HR 更為準確： 最大 HR = 208 - 0.7 x 年齡
在增量運動期間，HR 的上升與 VO2 相比呈線性關係，最初是由於迷走神經張力的減弱，隨後是由於交感神經活動的增加 。
最大 HR 也與體重直接相關。因此，營養不良或肌肉量缺少的在運動高峰期的心率可能會相對低。
定期訓練會導致休息 HR 較低，但不會影響最大 HR 。紅色線是一般人群，藍色線是積極鍛煉的人群。
未經訓練的個體，每搏輸出量的最大值通常增加 <50%，通過訓練，SV 最多可以增加 100% 。
更多我的博客文章>>>
