恢複了一天兩練

不知道是不是因為我年紀一年年大了，教練給我每次大鐵比賽的訓練量，一年年往下降。今年到上周開始，才開始加量到一天兩練，也隻有周二和周五。我記得以前幾乎每天都是兩次。

現在工作很忙，沒有午休，以前還可以take a power nap，現在都沒有這個luxury了。所以一天兩練以後回家基本上就是吃飯睡覺了。老公帶愛美麗去遊泳，我給他們做好飯放在桌上，自己就睡覺了嗎，都等不到他們回來。

早上跑操場，下班後在跑步機上練跑坡，這次阿拉斯加大鐵跑步全是山坡。

心率還沒上去，大腿感覺要爆掉了。練得還有點保守，下幾個禮拜還可以再push一下。估計又要被教練罵了！你這是啥effort！跑半馬嗎！