周末兩天晴朗且涼爽，嚐試著在外麵運動場裏跑

 

以前都是在GYM的treadmill上跑的。

每天跑5 miles，目標是在45分鍾內完成，結果都沒實現，用時接近48分，而且感覺特別疲勞，看來前麵的路還很長，慢慢來吧，希望在入冬前能全麵完成把跑步鍛煉從GYM 轉移到操場的過程

所有跟帖： 

• 建議：下一段時間跑步，不要看表，隻完成距離。慢慢跑，稍感疲勞就可以了。 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 06/06/2022 postreply 06:33:50

• 如果不在田徑場跑步，就隻看時間，不管距離。不必時時都察看pace。。。 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 06/06/2022 postreply 06:37:37

• 謝謝教練兄，我現在還隻能田徑場跑 -月城- ♂ (323 bytes) () 06/06/2022 postreply 06:49:33

• 我先生與你一樣，也是幾乎每天跑並且是在跑步機上跑；我通常一周跑3次，其中兩次在跑步機上；不管在室內室外跑， -廣陵曉陽- ♀ (119 bytes) () 06/06/2022 postreply 06:45:51

• 謝謝曉陽，我一周跑4 - 5次 -月城- ♂ (233 bytes) () 06/06/2022 postreply 06:52:15

• 謝謝月城。你的跑量在我們龍幫無休跑活動中幾乎可以得全勤獎了：-）。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 06/06/2022 postreply 07:16:29

• 我剛跑/走回來了，喜歡室外。你試試跑trail感覺怎麽樣？ -gossipgirl8- ♀ (112 bytes) () 06/06/2022 postreply 06:50:08

• 我現在跑操場還順不過氣來呢，跑trail可能還得等等 -月城- ♂ (0 bytes) () 06/06/2022 postreply 06:58:04

• 還是 跑步機上好 -LexusOnly- ♂ (63 bytes) () 06/06/2022 postreply 08:22:09

• 同感，在外麵跑呼吸，步幅都不好控製 -月城- ♂ (197 bytes) () 06/06/2022 postreply 09:30:52

• 走地雞和籠養雞的區別。。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 06/06/2022 postreply 09:32:50

• 哈哈～～～ -花菜- ♀ (0 bytes) () 06/06/2022 postreply 09:39:12

• 跑步機和路跑效率應該不一樣，路跑帶著體重前行應該做了更多功，個人覺得路跑更爽 -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 06/06/2022 postreply 12:00:26

• 很厲害 -花菜- ♀ (0 bytes) () 06/06/2022 postreply 09:41:05

• 你看我和曉陽怎麽比？ -月城- ♂ (0 bytes) () 06/06/2022 postreply 11:00:44

• 室外比gym舒服多了吧？ -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 06/06/2022 postreply 09:53:14

• 室外不悶，空氣好。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 06/06/2022 postreply 10:04:26

• GYM 裏有空調，也挺舒服的 -月城- ♂ (0 bytes) () 06/06/2022 postreply 10:26:39

• 家裏最舒服， 放風扇， 衣服幾乎脫光，看電視，。。。。。。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 06/06/2022 postreply 10:46:18

• 我跑步時一定要去有林蔭的社區或者公園小路上。剛開始覺得學校操場track有橡膠地麵對膝蓋好，但很快就覺得自己象 -朗朗的晴天- ♀ (577 bytes) () 06/06/2022 postreply 10:43:16

• 有道理，所以我也正在從GYM轉向外麵 -月城- ♂ (244 bytes) () 06/06/2022 postreply 10:59:25

• 塑膠跑道有股難聞的氣味兒。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 06/06/2022 postreply 13:05:48