減重的時候是不是不要負重訓練了?
所有跟帖:
•
因為長肌肉而掉不了體重是好事啊,身材是不一樣的,幹嘛那麽在乎體重?
-AprilMei-
♀
(0 bytes)
()
05/25/2022 postreply
12:04:57
•
想把冬天貼的膘減掉啊。去年夏天肌肉差不多的,體重少了5磅左右,這麽下去每年冬天長5磅不掉有點可怕了。
-gossipgirl8-
♀
(0 bytes)
()
05/25/2022 postreply
12:24:20
•
減重最重要的就是控製飲食。
-AprilMei-
♀
(0 bytes)
()
05/25/2022 postreply
16:05:57
•
負重鍛煉總是效果更好, 隻要身體能承受。
-LexusOnly-
♂
(0 bytes)
()
05/25/2022 postreply
12:06:52
•
我都是小重量多些reps,更多是body weight。每周兩三次差不多。
-gossipgirl8-
♀
(0 bytes)
()
05/25/2022 postreply
12:26:16
•
可以推薦幾個比較入門級的負重鍛煉方式嗎?謝謝!
-tina2007-
♀
(0 bytes)
()
05/25/2022 postreply
14:51:54
•
看做什麽,靠身體自重的項目如 pull ups, push ups, crunches,leg raises 等
-LexusOnly-
♂
(117 bytes)
()
05/25/2022 postreply
16:51:51
•
哦,謝謝!我還以為負重鍛煉是舉重什麽的。
-tina2007-
♀
(0 bytes)
()
05/26/2022 postreply
12:23:15
•
對,基本就是上麵同學說的這些。你查一下Instagram上麵,很多教程。YouTube應該也是。
-gossipgirl8-
♀
(0 bytes)
()
05/25/2022 postreply
16:55:51
•
行,謝謝!
-tina2007-
♀
(0 bytes)
()
05/26/2022 postreply
12:23:33