看做什麽，靠身體自重的項目如 pull ups, push ups, crunches,leg raises 等

來源: LexusOnly 於 2022-05-25 16:51:51 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (117 bytes)
本文內容已被 [ LexusOnly ] 在 2022-05-25 16:53:47 編輯過。如有問題，請報告版主或論壇管理刪除.

感覺太容易了，可以在相關的部位負重 （綁腿上，係腰上，背肩膀上，。。。）

所有跟帖： 

• 哦，謝謝！我還以為負重鍛煉是舉重什麽的。 -tina2007- ♀ 給 tina2007 發送悄悄話 tina2007 的博客首頁 (0 bytes) () 05/26/2022 postreply 12:23:15

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