可以推薦幾個比較入門級的負重鍛煉方式嗎？謝謝！

所有跟帖： 

• 看做什麽，靠身體自重的項目如 pull ups, push ups, crunches,leg raises 等 -LexusOnly- ♂ (117 bytes) () 05/25/2022 postreply 16:51:51

• 哦，謝謝！我還以為負重鍛煉是舉重什麽的。 -tina2007- ♀ (0 bytes) () 05/26/2022 postreply 12:23:15

• 對，基本就是上麵同學說的這些。你查一下Instagram上麵，很多教程。YouTube應該也是。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 05/25/2022 postreply 16:55:51

• 行，謝謝！ -tina2007- ♀ (0 bytes) () 05/26/2022 postreply 12:23:33